《第一次SUP體驗就上手》
此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考，所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉！還不趕快加入書籤收藏，看完保證能力倍增，讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊！
(一) 下水前一定要看的SUP注意事項
(二) SUP這樣穿，POSE擺！
(三) SUP常見Q&A，不會游泳也能玩?
(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整
(五) SUP價格分析｜拆解業者的行銷手法
(六) SUP是什麼？各式玩法專業解說
SUP穿著基本守則：
✍ 不能穿吸水後會變很重的棉質衣褲/牛仔褲，否則落水很難爬上板。 ✍ 其次考量防曬、排汗快乾的機能布料。 ✍ 戴太陽眼鏡必須加固定帶，落水才不容易沉入大海，建議選購具備浮力的太陽眼鏡。 不知道玩SUP要帶什麼東西，可以參考這篇：
👉《下水前必讀的 SUP注意事項》
防曬考量的SUP穿著
不想穿比基尼的話，推薦物理防曬穿搭：
在Google的購物欄位搜尋🔎
「防曬運動衣」 👈可以點擊進來逛逛唷。
BUT！！！別誤以為穿長袖就有防曬，一般布料抵抗不了紫外線啊！
務必選擇有標示「防曬認證」，紫外線遮蔽綠高達99%的抗UV衣物哦。
其他類似搜尋🔎「水母衣、防磨衣」
除了防曬功能，快乾功能也重要，不過上面範例比較難凸顯身材曲線，喜歡展現動人身材的你，可以搜尋🔎「防曬貼身運動衣」👈
褲子可以搜尋🔎「防曬運動褲」👈
這邊要超級貼心小小小小提醒！
看過太多美女的穿搭小心機，快學起來啊！
高腰到肚臍的位置可以修飾一下你的小肚肚，
因為SUP跪著的時候…小肚肚容易被發現，
一定要藏好啊各位！
比基尼 或 短袖衝浪衣褲
身材太好，不露一下就太可惜的人，
可以擦防曬乳，再配個短袖衝浪衣褲，
或是比基尼都可以哦！
要說穿Bikini要注意的細節就是配色囉！
ODoor教練也愛玩攝影，SUP板子的顏色與Bikini的顏色可以是相似色或者是強烈對比色。這樣拍照起來也很繽紛美麗。
可以現場跟教練討論你想搭配的顏色，我們的板子有許多顏色可供選擇哦！
根據季節水溫選擇
秋冬季節水溫較冷，容易失溫，可以搜尋🔎 「防寒衣」「半身防寒衣」，建議厚度2~3mm即可。 
夏天可以穿防寒衣玩SUP，但是有過熱風險， 如果發現太熱，一定要下水降溫， 以避免熱衰竭/中暑等風險哦！ 關於SUP會有什麼身體狀況的健康風險， 可以參考《SUP立槳教學完全指南》系列：
SUP立槳POSE 擺拍示範
真的是逼不得已寫這篇分享文，足足兩年，我一個大男人在海上搔首弄姿示範給大家看，臉皮都長厚幾十公分了啦，拜託看一下示範！
跪姿系列
跪姿系列 No.1
☝ 關鍵動作是腳背要貼合板子，腳後根也可以遮住多餘的屁屁，有小肚肚的夥伴，記得手肘跟手臂遮一下肚肚，腰部必須刻意壓背，這樣才能凹出S型曲線。
跪姿系列 No.2
老話一句，有小肚肚的可以耍點小心機，用槳桿跟手部遮擋一下。仔細看肩膀，MD看相右邊的肩膀較高，她的左肩膀比較低，看上去是個斜線，這樣的動作才不會顯得呆板。
跪姿系列 No.3
高跪姿也可以很霸氣，注意MD左手握槳桿的位置沒有擋住比基尼，很多小夥伴為了抓槳，常常把漂亮的比基尼給遮住了，而且MD左手的動作是很好的三角動作(肩膀、手肘、手腕三個點呈現三角形)，這是POSE擺拍的黃金三角定律，怎麼擺怎麼好看，下一張更明顯。
跪姿系列 No.4
POSE呈現越多三角，照片通常都不會失敗，這次MD上方左手有一個三角，中間右手也是個三角，而屁股、膝蓋、腳踝三個點也些微呈現出三角形，可惜腳背沒有貼合板子，少了點優雅感，但整體動作還是很性感哦！
跪姿系列 No.5
MD的右手也稍微彎曲的運用三角定律，如果右手直接下放擺直，很可能手臂跟MD的背會黏在一起，就沒辦法凸顯S型身材曲線囉！
例如下圖：
跪姿系列 No.6 (NG)
手臂跟腰都黏在一起，小NG。不過腰感挺直挺胸，還巧妙的拿槳擋住小肚子，太聰明啦！
坐姿系列
坐姿系列 No.1 通常坐姿容易NG的部位還是肚子，肚肚稍大的夥伴比較難拍這樣的動作，要避免肚子因為坐姿被擠出來，MD巧妙地往後仰，可以延展腹部肌肉，肚子就消失囉！或是單手擺放在肚臍下方也可以遮擋一下。另外注意的是，比起雙腳打開的動作，MD雙膝相碰的姿態可以更優美，而且右圖的屁股、膝蓋、腳踝也運用了三角定律哦！
坐姿系列 No.2 兩位MD雙腳動作交叉擺放的動作是雜誌很常見的坐姿動作哦！沒啥訣竅，照著做就對啦！
坐姿系列 No.3 這次MD拿槳的動作讓整體畫面更活潑，許多人拿槳常常會擋住身材，干擾身體曲線，應該盡量避免讓槳擋住身材的NG動作哦！而MD也巧妙地抬頭上仰借光，讓臉部輪廓看起來更加立體，而不是全黑或是全亮。
坐姿系列 No.4 小姐姐個性活潑，走陽光可愛風的抱膝動作也很棒！不過還是有點小NG，如果雙手不是抱最外圍的小腿，而是往裡身體裡面抱住大腿就會更好，這樣左手臂可以擋住更多小肚肚唷，還能完整露出纖細小腿，擋住大腿唷！
趴姿系列
綜合系列
重點複習：跪姿腳背要貼著板子哦！
空拍系列
空拍動作要點：雙膝觸碰，腳背下壓，延伸大長腿的感覺。有肚肚就把手放在肚子上遮擋一下。沒肚肚就擺出三角定律的動作也可以哦！
帥哥系列
不管什麼POSE，自信真的很重要，不用扭扭捏捏哦！構圖取景、光線角度通通放心交給教練，妳/你只管開心的玩，教練會盡情地拍，然後幫妳留住難忘的畫面。
2022 全台8大SUP熱門景點 👈
北部SUP體驗推薦地點
《SUP立槳教學完全指南》
這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與SUP教練班培訓的學員，務必課前進行上自學哦！