宜蘭SUP推薦|3大必玩SUP地點、價格、特色大評比|親測好玩!

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宜蘭SUP推薦三大景點

快速評比宜蘭SUP|價格、特色、交通

SUP項目東澳粉鳥林SUP南方澳豆腐岬SUP冬山河SUP
地點蘇澳鎮東澳里蘇澳鎮學府路五結鄉
地形特色

穿越許多奇岩巨石

台版下龍灣

猴猴鼻巨大陸連島

賊仔澳彩石沙灘

蜿蜒叢林水道

大河、大海 一線之隔

交通便利

★★★☆☆
(附近東澳火車站)

★★★
(附近蘇澳火車站)
★★★★☆
(附近公車站可抵達)
適合季節

開放海域
受季風浪況影響
僅適合4~9月

開放海域
受季風浪況影響
僅適合4~9月

平靜河域
不受海浪影響
一年四季都適合
適合對象初體驗
一般大眾皆可
初體驗
一般大眾皆可
初體驗
一般大眾皆可
體驗時間3小時3小時2.5小時
價格費用1800/人1800/人1800/人

宜蘭SUP首選地點:南方澳SUP立槳體驗,特別是探索猴猴鼻岬角與賊仔澳彩石沙灘等秘境。從南方澳情人灣出發,划向壯麗的太平洋,欣賞東海岸獨特的海蝕地形與礁岩生態,行經猴猴鼻,就是特殊的陸連島景觀,而賊仔澳的彩石沙灘,因海浪長期侵蝕彩色玻璃,久成圓石而聞名,陽光照耀之下,光彩迷人。宜蘭SUP季節,適合4月至10月期間,無論是新手還是有經驗的玩家,都能在專業團隊的帶領下,安全地享受SUP的樂趣,沿途都有豐富的水下珊瑚魚群生態可以浮潛探索,一覽豆腐岬外海的神秘之美。

位於蘇花公路東澳灣的最南端,粉鳥即是鴿子,因為本地昔日是野鴿子群聚的天堂,所以稱為「粉鳥林」。今建有一小型漁港,即粉鳥林港。粉鳥林港三面環山、腹地狹小,但因地形屏障可避東北及南風,因此以供定置網漁船休息及避風為主。粉鳥林港出產有名的豆腐鯊,每年的捕獲量,為全國之冠。由粉鳥林港至東澳村,延伸著一片新月形的白色沙灘,由蘇花公路往下眺望,優美的海灣弧度襯著蔚藍深邃的海洋,和背後蔥蘢的烏石鼻,山海交織,被公認為蘇花公路沿線最美的景色之一。

冬山河位於臺灣宜蘭縣蘭陽平原東南部,發源自中央山脈的新寮山,全長約24公里,流經冬山鄉及五結鄉,最終匯入蘭陽溪注入太平洋。經過整治的冬山河,水流平穩,兩岸保留豐富的原生植被,形成多樣性的生態環境,是候鳥的重要棲息地選擇在冬山河進行SUP立槳體驗,有機會近距離觀察多樣的動植物生態,並遠眺龜山島的壯麗景色。 河道平靜,適合初學者與親子同樂,讓您在安全的環境中享受水上活動的樂趣。 此外,鄰近的冬山河親水公園與國立傳統藝術中心,會使旅程更加豐富多元哦。

評論回饋

宜蘭SUP常見問答

ODoor皆有完善的改期與退款政策,天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調改期,或是辦理退費哦。

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始(福隆),再慢慢嘗試開放海域(象鼻岩 / 龍洞 )。

小孩幾歲能玩立槳,主要以環境來考量,通常我們建議1~15歲的小孩需要與大人共用一板,而且建議在平靜水域(溪、河、湖)進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,也有業者會彈性評估當日海況,若風平浪靜,也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

當然,原則上只要兩人體重相加小於150公斤都是可以的。不過我們還是會建議各自一人一板,因為二人一板比較適合親子同樂(體重關係),加上兩個人一板如果都是成人,平衡感會更難操作,比較容易翻船(雖然還是很多情侶覺得這樣更好玩😂)。

如果天氣浪況平穩,立槳活動適合8~15歲孩童與大人共乘一板。實際情況還是要依照現場海況以及小孩的具體發育情況來給教練做判斷。
一般情況,兩人一板體重量相加不建議超過150公斤,建議大家選擇一人一板,划行會更加穩定,更容易平衡。一人一板,體重100公斤以上,BMI>34也不適合參加。

如果你接受併團,我們都會幫忙湊團,如果散客併團未達出團人數,最慢前1天會通知取消(可申請延期)。

合法經營,全程投保公共意外責任險及水域責任險,安全有保障。
可開立收據,有統一編號,可用於公司報帳,須提前告知。

可以,我們有承接團體活動的人力與經驗,同時也有多家旅行社公司配合。
歡迎業者索取合作方案,需提供同業資料證明。
10人以上團體報名,另有團體優惠。

非常歡迎,是一次不錯的互動體驗。狗狗可以和主人共用一板,不另外收費,但是需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。而貓咪天生不熟水性,為了避免牠們產生激烈的排斥反應,不建議它們參加水上活動囉(當然也有熱愛衝浪的貓咪除外)。

SUP團隊推薦

多年經營宜蘭SUP立槳教練團隊

開放水域救生員證照

具備開放水域救生證的教練非常少,我們出團,保證有救生員在場,精緻小團1:5 絕不超收。

SUP立槳教練證照

水域救生與SUP立槳運動專業內容不同,教練可提供SUP立槳專業訓練課程。

老闆教練 親自帶團

本平台非仲介平台,無抽成,可直接報名,老闆親自出團帶大家玩!體驗感歡樂滿滿!

裝備新 拍照好看不馬虎

裝備每年汰舊更新,不用擔心穿到破爛裝備,教練拍照構圖超用心,坐收滿滿美照!

宜蘭SUP價格費用

我們提供多種彈性收費方案,定價不是最便宜,但是服務跟安全絕對不能省,保證不買貴,絕對物超所值。

南方澳豆腐岬SUP立槳

開放海域
1800 $ 一人一板:每人
  • 全套SUP裝備、救生衣、套鞋
  • 教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
  • 活動攝影+天氣允許贈團體空拍
  • 水域公共意外險與責任險
  • 簡易桶裝清水+更衣帳

粉鳥林SUP立槳

開放海域
1800 $ 一人一板:每人
  • 全套SUP裝備、救生衣、套鞋
  • 教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
  • 活動攝影+天氣允許贈團體空拍
  • 水域公共意外險與責任險
  • 簡易桶裝清水+更衣帳

冬山河SUP立槳

平靜水域 更適合親子、小孩
1800 $ 一人一板:每人
  • 全套SUP裝備、救生衣、套鞋
  • 教練全程攝影戒護,配比1:5板
  • 活動攝影+天氣允許贈團體空拍
  • 水域公共意外險與責任險
  • 簡易桶裝清水+更衣帳

預定須知

如何報名

1. 點擊下方Line@按鈕,加入諮詢
2. 與小編確認是否有還有名額
3. 回此處選日期、方案人數後,線上付款
4. 付款後,跟小編索取表現上單填寫資料
5. 完成付款與夥伴資料後才算完成報名

活動前務必加教練LINE好友
到場後請主動聯繫教練,避免找不到人

行前準備

建議自備物品
• 容易暈船體質,下水前可服用暈船藥
• 自備一個袋子,活動後裝濕衣服及泳衣褲
• 若攜帶手機,務必做好防水措施
• 手錶、戒只、錢包等貴重物須自行保管
• 戴眼鏡者,請配戴眼鏡繩或改用隱形眼鏡
• 戴隱形眼鏡,請多帶一副一般眼鏡備用
• 活動後提供更衣帳,請自備毛巾衣物換穿
• 建議使用海洋友善防曬乳
• 隨身防水包,可裝飲用水、零食餅乾

建議穿著
• 排汗衫/衝浪褲/束褲,長袖防曬效果更好
可以先穿好泳衣褲在裡面,減少現場等待時間
• 切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲
• 穿著拖鞋/涼鞋到場,方便換穿我們的套鞋
• 長指甲划槳時容易斷裂,請斟酌修剪

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此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項
(二) SUP這樣穿,POSE擺!
(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?
(四) 2025 全台SUP地點推薦名單彙整
(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法
(六) SUP是什麼?各式玩法專業解

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹
(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南
(三) 評估天氣海況|規劃划行路線
(四) 評估與管理健康狀況風險
(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫
(六) SUP緊急應變計畫與救援措施
(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

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