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玩SUP立槳必看的6大SUP注意事項，體驗感加倍升級！
SUP立槳適合大小朋友，不會游泳的人也都參加。 如果你還不知道什麼是SUP，快看這篇 ↓ SUP是什麼？《SUP立槳教學完全指南》如此親民的水上運動，下水前有哪些SUP注意事項，需要提前做好準備的呢？
SUP注意事項：下水前必讀的事。
容易暈浪
SUP體驗最普遍的問題就是暈浪，如果本身有容易暈車或暈船的經驗，建議下水前30分鐘先服用相關暈車藥或暈船藥。買暈船/車藥以前，可以先徵詢藥師建議去購買。
容易曬傷
SUP全程都會在太陽底下曝曬，務必做好防曬準備，建議選擇「友善海洋防曬乳」或佩戴帽子、太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物理防曬。 如果怕曬，又想穿比基的玩家，可以選擇日出團，夏天的水溫不冷，日出陽光也不曬，非常推薦哦！ 
容易中暑
一般體驗時間為2-3小時，SUP立槳雖然輕鬆，但是還是會讓你大量排汗的，所以建議攜帶水瓶或者是上岸後，第一時間補充水分，以防中暑哦。SUP槳板上都有空間可以放小背包，你可以自備飲料跟小點心放在小包包裡。當然，教練還是建議能帶越少的東西下水是最方便的，可以的話，下水前多補充水分即可，不一定要把水瓶帶下水，不然玩的過程中，會經常要去撿你掉落的水瓶。
SUP穿著建議
衣褲：防曬長袖排汗衫｜防曬衣｜防磨衣｜衝浪褲｜運動束褲，切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲。
玩sup要穿鞋嗎?
鞋子可依照下水環境選擇：
- 海岸礁石：溯溪鞋防滑效果最好，避免礁石割傷，通常店家都會提供。
- 沙岸、河岸：水陸兩用鞋或厚底拖鞋即可。
至於要穿什麼類型的衣服才可以既舒適又可以拍下更多美照，那你就更不能錯過這一篇：
《SUP穿著推薦｜男女POSE這樣擺！》
近視者：建議使用拋棄式隱形眼鏡，如戴眼鏡，請務必搭配眼鏡繩。 隨身包：可裝飲用水跟小零食。 手機防水袋：教練都會幫大家拍照，如果要自行攜帶手機下水，務必選擇具備浮力的手機防水袋，不然手滑，整個手機跟防水袋是會跟著掉進海底深處的。
SUP眼鏡可以戴嗎?
因為SUP活動容易落水，且開方海域上下岸的浪區容易打落眼鏡，務必加裝眼鏡繩避免眼鏡沉落大海，或是選擇有浮水效果的太陽眼鏡搭配眼鏡繩都是很好的選擇。而穿戴隱形眼鏡活動時會更加方便！
可攜帶物品
攜帶手機務必做好防水措施，貴重物、車鑰匙千萬不能帶下水，可以用防水袋放一些點心和飲用水。
緊急聯絡人
在報名時，就需要先向店家填寫你的「緊急聯絡人：名稱和聯絡方式」，務必正確填寫，在出發前，也應該先告知緊急聯絡人，今天你準備要去哪裡體驗SUP立槳，大概幾點會結束以及店家資料等。許多人常犯的錯誤，例如：夫妻兩人同時要參加體驗，卻填寫彼此當緊急連絡人，萬一發生什麼問題，店家就無法聯絡到不在場的緊急聯絡人了。
預防感冒
建議多攜帶一套乾淨的衣服和毛巾，上岸後可以及時更換濕衣服，防止感冒著涼。
參加活動前務必加Alan
教練LINE以方便聯繫 （點擊下方按鈕） 
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《第一次SUP體驗就上手》系列文
此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考，所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉！還不趕快加入書籤收藏，看完保證能力倍增，讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊！
《SUP立槳教學完全指南》
這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員，務必課前進行線上自學哦！
SUP教練證照班課程
- 證照級別：SUP教練水域嚮導
- 主辦單位：國際探險運動協會
經內政部核可團體授證單位
證照適用各大專院校
- 協辦單位：ODoor拓行戶外有限公司
- 適合對象：年滿20歲，具備基礎SUP航行能力。
尚無SUP基本能力者，建議參加基礎訓練課程：
👉SUP課程訓練｜立槳巡航技巧教學
SUP教練課程報名方式
1. 加入官方Line@ ：「@odoor」
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦！
