《第一次SUP體驗就上手》
此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考，所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉！建議加入書籤收藏，看完保證能力倍增，讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊！
念在教練這麼用心寫分享文 快來跟貼心的教練一起划SUP吧 
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北部 SUP推薦體驗
SUP體驗是什麼?
體驗活動 vs 教學活動
體驗活動的目的在於讓玩家感受到SUP的樂趣，進而愛上SUP立槳運動，而參加教學活動的學員，著重於SUP觀念的學習與技巧訓練。 多數旅行體驗平台如KKday、Klook的活動商品，屬於體驗活動，適合第一次，沒有任何經驗的玩家嘗試，價格方面也會比教學活動(訓練課程)來得便宜。
什麼是SUP?
SUP 是 Stand Up Paddle 的縮寫，中文翻譯為立式划槳，簡稱立槳。 第一眼看上去，像是玩家拿著一支槳，站在浪板上划行或衝浪，實際上，因為SUP的玩法變化很多，所以會根據不同玩法，而有相對應的稱呼。 更有趣的SUP立槳運動介紹可以參考這篇文章：
《SUP立槳是什麼?》
全台SUP地點名單
還不知道可以去哪裡體驗的玩家，看這篇全台SUP地點總整理就夠啦！ 不同的SUP地點有各自適合的玩法，以及適合的對象哦！更完整的SUP地點介紹，可以參考這篇：
《全台SUP地點推薦攻略》
2024 全台SUP熱門景點
SUP體驗活動價格分析
SUP體驗活動價格的平均行情落在1700~2500元，最低甚至600都有，其中價格落差在於許多條件變數，想讓自己每一分錢都花得值得，絕對你不能錯過下面這篇文章：
《SUP價格分析｜拆解業者的行銷手法》
SUP不會游泳也能玩? 新手常見 Q&A
「SUP不會游泳能玩嗎?」
SUP活動都會提供救生衣，即使不小心落水，也能安全地飄浮在水面上，甚至槳板也是超大型浮具，同時有兩大浮力設備，還有教練全程戒護，完全不用擔心不會游泳哦！如果還是很怕水，也能先從平靜水域開始( 福隆SUP )，再慢慢嘗試開放海域( 象鼻岩SUP )。
「小孩幾歲能玩立槳?」
通常我們建議3~15歲的小孩需要跟大人共板，更建議在平靜水域進行活動，親子共板如果非常想嘗試開放海域，業者會彈性評估當日海況，若海況極佳(風平浪靜)，也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域，但實際情況還是以教練現場評估，因為每個孩子發育狀況不同，教練以往經驗都能彈性評估，給予較安全的安排，也請尊重教練的專業評估，一切以安全為第一考量哦！更多疑難雜症的常見問題可以參考下面這篇分享：
《SUP新手常見Q&A》
SUP穿著推薦｜POSE怎麼擺?
由於長時間在太陽底下曝曬，建議穿著具備防曬及快速排汗的機能衣褲，避免曬傷，這種物理防曬的方式，還能夠對海洋環境更加友善。當然，對於拍照視覺特別有要求的教練，怎麼可能只有這麼簡單的穿搭建議！想要成為海上最佳男女主角，可以參考下面這篇好文分享哦！
《SUP穿著推薦｜POSE擺拍不NG》
如果上面這些文章還不能滿足你們這些好奇寶寶，教練已經準備好更進階的SUP教學系列文章來滿足各位的上進心啦！
《SUP立槳教學完全指南》
這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與SUP教練班培訓的學員，務必課前進行上自學哦！