體驗活動的目的在於讓玩家感受到SUP的樂趣，進而愛上SUP立槳運動，而參加教學活動的學員，著重於SUP觀念的學習與技巧訓練。 多數旅行體驗平台的活動商品，屬於體驗活動，適合第一次，沒有任何經驗的玩家嘗試，價格方面也會比教學活動(訓練課程)來得便宜。
SUP 是 Stand Up Paddle 的縮寫，中文翻譯為立式划槳，簡稱立槳。 第一眼看上去，像是玩家拿著一支槳，站在浪板上划行或衝浪，實際上，因為SUP的玩法變化很多，所以會根據不同玩法，而有相對應的稱呼。
更有趣的SUP立槳運動介紹可以參考這篇文章：《SUP立槳是什麼?》
北部SUP推薦地點 | |||
|---|---|---|---|
| 縣市地點 | 特色 | 適合季節 | 價格 |
| 新北瑞芳象鼻岩 | 海蝕洞、洞穴浮潛 | 4~9月 | 1800 |
| 新北貢寮龍洞 | 浮潛、跳水秘境 | 4~9月 | 2000 |
| 新北福隆雙溪河 | 黃金沙灘、內河外海視覺雙享 | 4~9月 | 2000 |
| 新北貢寮金銀島 | 珊瑚礁島浮潛絕美 | 4~9月 | 2000 |
| 新北新店碧潭 | 捷運站可抵達，交通最方便 | 全年 | 900 |
| 新北萬里翡翠灣 | 豐富水上活動 | 4~9月 | 1800 |
| 新北金山燭台雙嶼 | 海中懸崖峭壁 海鳥的家 | 4~9月 | 2000 |
| 基隆中正望海港 | 海岸鐵道深澳支線 | 4~9月 | 2000 |
| 基隆外木山 | 奇特海岸礁岩 | 4~9月 | 1600 |
| 桃園觀音 | 海水浴場 | 4~9月 | 1500 |
| 桃園龍潭大池 | 石門水庫 | 全年 | 準備中 |
| 桃園阿姆坪 | 石門水庫 | 全年 | 2000 |
| 新竹峨嵋湖 | 湖岸水鳥生態 | 全年 | 2000 |
| 新竹青草湖 | 豐富水域上活動 | 全年 | 1100 |
南部SUP推薦地點 | |||
|---|---|---|---|
| 縣市地點 | 特色 | 適合季節 | 價格 |
| 墾丁後壁湖中洲沙灘 | 純白珊瑚貝殼沙灘 | 全年 | 1500 |
| 墾丁萬里桐 | 浮潛 珊瑚魚群豐富 | 全年 | 1600 |
| 墾丁小巴里島 | 陸地珊瑚礁灘岩 | 10~3月 | 1600 |
| 屏東大鵬灣蚵殼島 | 在地漁民文化 | 全年 | 1500 |
| 高雄旗津柴山秘境 | U型巨大海蝕拱門 | 4~9月 | 2000 |
| 高雄愛河 | 城市水岸風光 | 全年 | 1200 |
| 高雄蓮池潭 | 巨大廟宇文化建築 | 全年 | 1500 |
| 台南安平漁光島 | 月亮灣豐富水上運動 | 4~9月 | 1800 |
| 台南曾文溪口 | 水上看中央山脈日出 | 全年 | 1800 |
| 台南台江四草湖 | 穿梭紅樹林 綠林包圍的秘境 | 全年 | 2000 |
| 嘉義水樣森林 | 直達水樣森林腹地中心 | 全年 | 5500 |
| 雲林四湖海洋廊帶 | 沿海農村聚落 | 全年 | 1200 |
| 雲林台西海口 | 漁人生活文化 | 全年 | 1800 |
| 三條崙 | 海水浴場豐富水上活動 | 4~9月 | 1300 |
| 彰化彰濱慶安水道 | 自然生態教育中心 | 全年 | 1200 |
中部SUP推薦地點 | |||
|---|---|---|---|
| 縣市地點 | 特色 | 適合季節 | 價格 |
| 南投日月潭 | 日出雲霧繚繞仙境 | 全年 | 1300 |
| 苗栗竹南假日之森 | 浪漫海上白色風車 | 4~9月 | 1800 |
| 明德水庫 | 水樣明湖 陸海空豐富玩法 | 全年 | 籌備中 |
離島SUP推薦地點 | |||
|---|---|---|---|
| 縣市地點 | 特色 | 適合季節 | 價格 |
| 屏東小琉球 | 浮潛找海龜 | 全年 | 1200 |
| 台東綠島 | 浮潛探索水下珊瑚生態 | 4~9月 | 1800 |
| 澎湖山水沙灘 | 黃金沙灘 | 4~9月 | 1200 |
| 澎湖嵵裡沙灘 | 夕陽海灣 | 4~9月 | 1200 |
| 澎湖小門嶼 | 豐富海蝕地形 柱狀玄武岩 | 4~9月 | 1700 |
| 台東蘭嶼東清灣 | 蘭嶼大海的清澈深藍 | 4~9月 | 1300 |
| 金門 | 戰地叢林 戰壕古水道 | 4~9月 | 1500 |
| 馬祖南竿 | 戰地風情 | 4~9月 | 1500 |
此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考，所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉！還不趕快加入書籤收藏，看完保證能力倍增，讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊！
(一) 下水前一定要看的SUP注意事項
(二) SUP這樣穿，POSE擺！
(三) SUP常見Q&A，不會游泳也能玩?
(四) 2025 全台SUP地點推薦名單彙整
(五) SUP價格分析｜拆解業者的行銷手法
(六) SUP是什麼？各式玩法專業解
這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員，務必課前進行線上自學哦！
(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹
(二) 如何選購SUP槳板｜裝備購買指南
(三) 評估天氣海況｜規劃划行路線
(四) 評估與管理健康狀況風險
(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫
(六) SUP緊急應變計畫與救援措施
(七) SUP划行技巧與進階救援技巧
