尚未選購任何商品。
編撰：ODoor 立槳總教練 Alan
有了SUP緊急應變計劃與急救措施，在意外發生後，能大幅降低傷害程度，而安全救援技巧更是每個SUP玩家都該具備的救援技能。
《SUP立槳教學完全指南》
這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員，務必課前進行線上自學哦！
(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹
(二) 如何選購SUP槳板｜裝備購買指南
(三) 評估天氣海況｜規劃划行路線
(四) 評估與管理健康狀況風險
(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫
(六) SUP緊急應變計畫與救援措施
(七) SUP划行技巧與進階救援技巧
SUP立槳意外｜緊急應變計劃
每項戶外運動都有可能發生意外，當你發現有人昏倒，意識不清，你知道該做些什麼嗎？與其事發後才開始思考這個問題，不如事前就擬定好緊急應變計劃與相關措施，當意外發生後，不僅能快速反應問題避免恐慌，最重要的是能爭取更多救援時間。
緊急應變計劃內容包括以下：
- 距離活動地點最近的醫療單位在哪？
出發前最好熟悉當地的醫療資源情況，安全保守的旅遊原則，就是查看當地是否具備足夠的醫療資源而謹慎出行，無論是國內還是國外。即使臺灣的醫療資源豐富，但各縣市醫療資源分佈不均，萬一在偏遠郊區或深山地帶發生事故，救護人員抵達現場仍需要的一定的時間。因此，查詢活動地點附近的醫療資源狀況，並找出距離最近的醫院及聯繫方式相當重要。 - 有哪些緊急報案專線？
在臺灣緊急報案專線可分為：陸上救援「119」提供救護車及消防車救護救災。海上救援「118海巡署轉接人工號碼6」提供海上救災協尋等服務。以潛客失蹤案件為例，可以撥打118海巡求救，若是溺水案件，可以直接撥打119，並告知需要海上運輸工具協助運送傷患。若手機收不到電信商的信號，只要有基地塔台覆蓋範圍，即使沒有SIM卡，也可以播打112求救。總結以上三個報案專線，如果緊急時刻現場一片混亂，無論有無電信商的信號，應該優先播打119求救。
更多參考：
【戶外百科】山難求援，打119、110、112有什麼不同？
- 如何運送傷患到醫院？
由於充氣式槳板的誕生，SUP不再專屬於海上旅行的運動，越來越多人將它背進山林溪谷旅行，因此不免有山難的意外風險。此時你應該思考當意外發生在山上，我們可以如何運送傷患，即使患者情況不緊急，自己可以用什麼交通方式抵達醫療診所就醫。 - 自身健康資料及緊急聯絡人電話？
包括血型、有無病史、藥物過敏或其他過敏源。緊急聯絡人電話是不在現場的聯絡人，大多人常犯的錯誤就是填寫和自己同行的夥伴電話，例如夫妻一同出遊，緊急聯絡人卻填寫彼此的電話號碼。 - 如果身邊沒有通訊設備，最近的通訊設備在哪？
這個問題最常發生在山區裡，當手機遺失、故障或是沒有信號。你要盡快找到可以聯繫外界求救的地方。 - 最近的急救設備資源在哪？
急救氧氣、AED心室去顫器、急救藥箱、救生浮具、繩索等等。 - 熟悉緊急第一時間急救措施
CPR（心肺復甦術）與AED的使用（自動體外去顫器），是所有人都該具備的急救常識。急救知識歡迎參考「安妮怎麼了？全民學急救」線上平台：
其他救命常識知識
- 什麼時候該叫119？
資料參考：👉安妮怎麼了？－急救教育設計服務 - 撥打119該如何應對？如果不知道事發地址該怎麼辦？
資料參考：
👉【影片】叫救護車該學會這幾個應對，小撇步可能救你一命！
最快讓救援指揮中心獲得你的報案地點是下載消防署開發的「119報案APP」，透過APP連結，允許傳輸手機位置，這樣不管是用119報案APP或是手機撥打119，指揮中心都能在接通電話同時，就知道你的報案地點。
救援措施
當我們下水後有可能遇到許多問題發生，以下列出常見的問題與相應措施。
水面裝備問題處裡
充氣式SUP擦撞礁石破裂漏氣：
當發現漏氣問題，應立即結束活動返回岸上。
第一步先評估漏氣程度，輕微漏氣還能爭取時間划回岸上。若是大量漏氣就必須依靠板友以兩人共板的方式划回岸上，但漏氣的SUP可以視情況緊急丟棄或是固定在救援者的板尾，托回岸上，不製造海洋垃圾。通常，遭受猛烈衝擊產生的大量漏氣都是遭受強流或大浪衝擊引起，如果情況不允許帶回漏氣的SUP，應果斷拋棄，快速解開腳繩，游離危險區域，尋求板友支援。
槳桿斷裂或遺失沉入大海：
槳桿是SUP立槳划行的主要動力來源，當你失去槳桿，就如同汽車沒了汽油一樣。如果是槳桿斷裂，撿回殘骸，用剩餘的槳葉部分，盡快划回岸上。而如果整支槳桿遺失，盡快示意其他板友協助尋找，通常槳桿的設計應該要是正浮力，可以漂浮在海上，但市面上不免有劣質槳桿脫手掉入海裡同時就往下沉。即使你確認你的槳桿是正浮力，划行過程中掉落海面時，也應該盡快找回來，因為它可能隨波逐流而去，而許多分節式組合成的槳桿只是暫時的浮在水面上，時間久了，海水會從連節處的縫隙滲水進去，槳桿依然會沉入大海。
觸礁翻覆
這個問題通常發生在高估自身能力或低估海況的風險，錯誤判斷將自己置身在碎浪密集的沿岸或佈滿礁石的水道中，這些都屬於高風險的區域，也有多數人是因為沉浸在拍照而捲入危險區域卻不自知。翻覆當下，如果浪大而無法爬回板上就要放棄上板，盡快游離危險區域，如果腳繩連帶槳板依然使你無法遠離危險區域，立刻解開腳繩，棄板逃生。當風平浪靜的時候，穿越在佈滿礁石的水道中是充滿樂趣的探險體驗，但只要有風浪或海流就要謹慎評估自身的划槳能力，保守判斷，遠離高風險的區域。如果看見板友太過靠近礁石區域，要盡快提醒遠離，或直接拋一條救援繩給他，直接協助他遠離危險區域。
當板友遇到困難，面對以下情況，我們可以如何協助？
遇到需要幫助的板友，第一步就是盡快確認對方有無意識，除了觀察，最直接的方式就是詢問「怎麼了？需要幫忙嗎？」若對方意識清醒，能夠回應，第二步就是根據情況給予口頭指令，例如「先把槳撿回來。」或是「先扶著板子，不用緊張，我來幫助你。」給予指令是為了判斷對方是否陷入恐慌，當你發現對方情緒不穩定，無法理性執行你的指令時，接觸時一定要保持適當距離，恐慌的狀態可能是因為溺水或缺乏浮力，此時要盡快協助他建立正浮力。因此根據上述兩個步驟來確認板友處於什麼狀態，再給予相應的協助，步驟如下：
步驟一：確認意識與環境安全，大聲詢問「怎麼了？需要幫忙嗎？」。
步驟二：確認情緒，給予指令「先抓好板子，把槳放板子上」
如果他能聽從指令，代表情緒視穩定的。
步驟三：根據下列不同狀態，給予相應的協助。
狀態一：水面疲憊的板友
疲憊的板友，意識是清醒的，他會理性正確的反應你給予的指令。通常他們遇到的問題可能是暈浪、抽筋、虛脫或是落水而沒力氣爬回板上，這時要盡快協助他解決問題，實際操作可以查看第六單元的救援技巧影片。注意，若疲憊的板友沒有獲得及時地幫助，他們很快就會變成恐慌狀態。因此，無時無刻都要遵循板友制度，與同伴保持適當距離，經常互相照應才能及時發現問題，解決問題。
狀態二：水面恐慌的板友
如果板友發生抽筋問題，翻覆落水而沒有及時獲得協助，就有可能發生溺水意外，此時，他們會不斷掙扎，無法理性執行你的指令。無論遇到什麼情況，第一時間都是幫助對方建立正浮力，想辦法讓他可以扶著槳板，保持順暢呼吸並盡快安撫情緒後，協助他回到板子上。注意，當他已經可以安全的浮在水面上或是扶到槳板後，卻仍然無法保持冷靜，請保持不被他反控制的距離，耐心安撫，直到他情緒穩定，再協助他回到板子上。
狀態三：協助水面無反應的板友
當你遠遠就已經發現板友漂浮在水面上沒有任何反應。這時，你要馬上報案119求救，你要把他當做作溺水患者，盡快將他拉上「你自己」的槳板，再確認有無正常呼吸，並以最快的速度回到岸上，並施與CPR與AED救助。上述強調拉回「你自己」，指的就是拉回救援者的板上，與患者共板划回岸上，若抵達岸上可能還有一段距離，此時，雖然無法實施CPR，但可以視情況人工呼吸
步驟一：確認意識，大聲呼叫「怎麼了！？醒醒啊！」。（對聲音與拍打無回應）
步驟二：請他人協助報案119求救，並準備AED及緊急供氧設備。
步驟三：將患者拉回你的板上，確認生命跡象。（沒有正常呼吸）
步驟四：將患者運送回岸上，海上無法有效實施CPR，但盡可能實施人工呼吸。
（每五秒給予一口氣，一口氣吹2秒）
請問，此時為何要盡可能實施人工呼吸?
請問，此時在海上離岸邊還有很長一段距離，是否需要做人工呼吸？
請問，此時在海上離岸邊很近，大約30公尺，是否可以中斷人工呼吸?
請問，如果情況不允許實施人工呼吸，是否能放棄人工呼吸，盡快上岸?
步驟五：抵達岸上後，將患者抬到平坦、空曠且安全的地方實施CPR與AED。
（直到患者恢復正常呼吸或是救護人員到場後移交救援處裡）
協助岸上無反應的板友
患者在CPR急救後，恢復正常呼吸時，可以讓他以復甦姿勢側臥，但這並不代表患者完全脫離險境，必須持續觀察呼吸跡象，必要時，重複CPR急救措施，直到救護人員抵達現場。任何溺水後恢復意識的患者都必須到醫院接受數個小時的醫療觀察，因為「乾性溺水」也可能在溺水後幾個小時發生。
一般大眾所理解的溺水都是水淹進肺裡的「濕性溺水」，而「乾性溺水」就可能發生在「溺水獲救者」身上，因為嗆過水影響肺部功能，誘發喉頭痙攣，造成呼吸困難而窒息死亡。更多關於乾性溺水請參考下方連結：
👉溺水的人其實不太會掙扎，乾性溺水也可能致命！（懶人包）
下水前的注意事項
務必遵守SUP安全守則
- 永遠都不能獨自一人下水，遵循板友制度，結伴同行。
- 一般情況海划時，永遠不要遠離岸邊超過５0公尺。
- 將旅行計劃告知不在現場的緊急聯繫人，保持重要聯繫
- 時刻關注天氣、海況變化
- 完善的立槳旅行計劃與緊急應變計劃不可或缺
- 安全裝備不可或缺：腳繩、救援繩、救生衣、救生哨。
- 時刻警覺離岸風、離岸流、潮汐海流
- 任何決定都要在力能所及或訓練經驗的極限範圍內執行
- 下水前的安全檢查
- 注意保暖或防曬
- 攜帶通訊設備並做好防水措施
- 與其他船隻保持至少30公尺的安全距離
SUP教練證照班課程
- 證照級別：SUP教練水域嚮導
- 主辦單位：國際探險運動協會
經內政部核可團體授證單位
證照適用各大專院校
- 承辦單位：ODoor拓行戶外有限公司
- 適合對象：年滿20歲，具備基礎SUP航行能力。
尚無SUP基本能力者，建議參加基礎訓練課程：
👉SUP課程訓練｜立槳巡航技巧教學
SUP教練課程報名方式
1. 加入官方Line@ ：「@odoor」
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦！