Author Archives: ODoor

SUP穿著推薦|5招男女POSE拍照更好看!

SUP穿著推薦|男女這樣穿,POSE這樣擺!拍照好看又簡單 (6)

SUP立槳穿著服裝問答指南

泳衣適合一般室內泳池水上活動,然而,SUP立槳屬於戶外水上活動,長時間曝曬,更需要注重防曬問題,建議穿著具備防曬效果的運動機能衣,排汗排水效果更好。

不建議穿著一般衣服,不僅排水效果差,布料棉料吸水性太強,更容易增加水上活動的風險。

須根據上下岸的地形來選擇是否穿鞋,一般沙岸地形,可以選擇輕便夾腳拖鞋即可,而礁石地形因為青苔、藤壺等尖銳物較多,容易滑倒或割傷腳底,務必選擇有菜瓜布厚底的溯溪套鞋。

建議穿著長袖方曬,且吸濕排汗效果好的運動機能衣,也可以穿著一般排汗效果好的短袖球衣、球褲,但必須注意擦防曬。

SUP穿著推薦

  • 避免穿吸水性強的布料,落水會很難上板。
  • 須考量防曬、吸濕排汗,快乾的機能布料。
  • 戴太陽眼鏡必須加固定帶,落水才不容易沉入大海,建議選購具備浮力的太陽眼鏡。

玩SUP要要注意得重點可以參考這篇:
👉《下水前必讀的 SUP注意事項》

SUP防曬穿著

不想穿泳衣比基尼的話,推薦物理防曬穿搭:
在Google的購物欄位搜尋🔎
防曬運動衣」 👈可以點擊進來逛逛唷。

sup防曬運動衣

BUT!!!別誤以為穿長袖就有防曬,
一般布料抵抗不了紫外線啊!
務必選擇有標示「防曬認證」,
紫外線遮蔽綠高達99%的抗UV衣物哦。

SUP穿著男女推薦

sup防曬衣

其他類似搜尋🔎「水母衣、防磨衣」

sup水母衣

除了防曬功能,快乾功能也重要,
不過上面範例比較難凸顯身材曲線,
喜歡展現動人身材的你,可以搜尋
🔎防曬貼身運動衣」👈

sup貼身運動衣

褲子可以搜尋🔎防曬運動褲👈

sup運動褲

這邊要超級貼心小小小小提醒!

看過太多美女的穿搭小心機,快學起來啊!
高腰到肚臍的位置可以修飾一下你的小肚肚,
因為SUP跪著的時候…小肚肚容易被發現,
一定要藏好啊各位!

sup穿著

比基尼 或 短袖衝浪衣褲

身材太好,不露一下就太可惜的人,
可以擦防曬乳,再配個短袖衝浪衣褲,
或是比基尼都可以哦!

sup比基尼

要說穿Bikini要注意的細節就是配色囉!

ODoor教練也愛玩攝影,SUP板子的顏色與Bikini的顏色可以是相似色或者是強烈對比色。這樣拍照起來也很繽紛美麗。

可以現場跟教練討論你想搭配的顏色,我們的板子有許多顏色可供選擇哦!

sup空拍

依季節選擇穿著

秋冬季節水溫較冷,容易失溫,可以搜尋
🔎 「防寒衣」「半身防寒衣」,
建議厚度2~3mm即可。 sup防寒衣 夏天可以穿防寒衣玩SUP,但是有過熱風險,
如果發現太熱,一定要下水降溫,
以避免熱衰竭/中暑等風險哦!
關於SUP會有什麼身體狀況的健康風險,
可以參考《SUP立槳教學完全指南》系列:

如何管理SUP健康風險 👈

SUP拍照姿勢參考

真的是逼不得已寫這篇分享文,足足兩年,我一個大男人在海上搔首弄姿示範給大家看,臉皮都長厚幾十公分了啦,拜託看一下示範!

跪姿系列

象鼻岩SUP日出個人寫真

跪姿系列 No.1
☝ 關鍵動作是腳背要貼合板子,腳後根也可以遮住多餘的屁屁有小肚肚的夥伴,記得手肘跟手臂遮一下肚肚,腰部必須刻意壓背,這樣才能凹出S型曲線。

SUP寫真

跪姿系列 No.2
老話一句,有小肚肚的可以耍點小心機,用槳桿跟手部遮擋一下

SUP立槳POSE擺拍參考
跪姿系列 No.3
高跪姿也可以很霸氣,注意MD左手握槳桿的位置沒有擋住比基尼,很多小夥伴為了抓槳,常常把漂亮的比基尼給遮住了,而且MD左手的動作是很好的三角動作(肩膀、手肘、手腕三個點呈現三角形),這是POSE擺拍的黃金三角定律,怎麼擺怎麼好看,下一張更明顯。

SUP寫真

跪姿系列 No.4
POSE呈現越多三角,照片通常都不會失敗,這次MD右手臂有一個很棒的三角。

SUP立槳POSE擺拍參考跪姿系列 No.5 (NG)
手臂跟腰都黏在一起,小NG。不過腰感挺直挺胸,還巧妙的拿槳擋住小肚子,太聰明啦!

坐姿系列

sup穿著

姿系列 No.1 通常坐姿容易NG的部位還是肚子,肚肚稍大的夥伴比較難拍這樣的動作,要避免肚子因為坐姿被擠出來,MD巧妙地往後仰,可以延展腹部肌肉,肚子就消失囉!或是單手擺放在肚臍下方也可以遮擋一下。另外注意的是,比起雙腳打開的動作,MD雙膝相碰的姿態可以更優美,而且右圖的屁股、膝蓋、腳踝也運用了三角定律哦!

SUP寫真

坐姿系列 No.2 

SUP寫真

坐姿系列 No.3

SUP立槳POSE擺拍參考 坐姿系列 No.4  小姐姐個性活潑,走陽光可愛風的抱膝動作也很棒!不過還是有點小NG,如果雙手不是抱最外圍的小腿,而是往裡身體裡面抱住大腿就會更好,這樣左手臂可以擋住更多小肚肚唷,還能完整露出纖細小腿,擋住大腿唷!

SUP寫真

趴姿系列

pose擺拍趴姿

綜合系列

SUP立槳POSE擺拍參考重點複習:跪姿腳背要貼著板子哦!

SUP立槳POSE擺拍參考

空拍系列

SUP立槳POSE擺拍參考空拍動作要點:雙膝觸碰,腳背下壓,延伸大長腿的感覺。有肚肚就把手放在肚子上遮擋一下。沒肚肚就擺出三角定律的動作也可以哦!

帥哥系列

SUP男生POSE

SUP男生POSE

水上姿勢

不管什麼POSE,自信真的很重要,不用扭扭捏捏哦!構圖取景、光線角度通通放心交給教練,妳/你只管開心的玩,教練會盡情地拍,然後幫妳留住難忘的畫面。

sup日出

全台SUP熱門地點👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

sup剪影

北部SUP體驗推薦地點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項
(二) SUP這樣穿,POSE擺!
(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?
(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整
(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法
(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

預約報名方式

1. 加入官方Line@ 索取優惠資訊:「@odoor」

加入官方LINE預約拿優惠

2. 與教練確認出團日期
3. 填寫報名表格匯款帳號
4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

象鼻岩SUP推薦|2024象鼻岩最美樣貌|夢幻藍洞浮潛探險|獨家路線

象鼻岩SUP立槳推薦|2024在地五星好評店家|這樣玩更嗨!

象鼻岩SUP推薦特色

⭐ 唯一業者帶領單面山陸地探索路線
⭐ 勇闖海蝕洞,唯一業者帶領洞穴浮潛探索。
⭐ 獨家秘境,穿梭海中峽谷路線

大部分象鼻岩SUP業者的路線都是划到象鼻岩就返程,以下是ODoor獨家設計開發的路線介紹。
左滑看更多活動實況,照片是教練親自拍攝。

第一站:酋長岩外礁

酋長岩外礁

酋長岩外礁

下水第一站,穿越水道進入酋長岩浮潛跳水秘境。

立槳

酋長岩水道SUP路線

在浪況允許時,划進布滿礁石的水道簡單又好玩。

北部sup

拍照構圖不隨便

教練一路都會幫大家抓拍最自然的美麗過程。

sup體驗

進入平靜水域

第一次玩SUP很適合在這裡練習,教練會帶你複習划行技巧,新手都不擔心。

sup立槳空拍照

SUP體驗練習區

因為天然礁岸保護,海況平穩很適合空拍記錄。

sup拍照

酋長岩浮潛區

這裡有魚群可以欣賞,也有跳水台可以挑戰哦!

北海岸一日遊

登岸酋長岩外礁

這裡有許多有趣的礁岩地形可以探索!

酋長岩外礁天空之境

天空之境

除了天空之境,還有一處「沙發岩」等你來坐唷~

象鼻岩跳水

水道跳水

拍完照,還有高度從一到二樓的跳水台任你挑戰!

第二站:番仔澳酋長岩公園

象鼻岩sup費用

酋長岩火焰石

背景是整座番仔澳山,也是保育類動物遊隼的繁殖區,山腳下巨大岩塊就像一顆燃燒的火焰球。

台北sup推薦

火焰礁石群秘境

浪況允許時,教練會帶你划進來,因為容易碰撞礁石,裝備損耗高,是其他業者較少進來的路線。

酋長岩

酋長岩的側臉

在蜿蜒水道中划行,跟酋長臉合照是有趣的挑戰。在充足的練習以後,準備出發前往象鼻岩囉!

第三站:象鼻岩景觀區

深澳象鼻岩

象鼻岩遺址

象鼻岩於2023年底崩塌,特殊的景觀已成回憶。

象鼻岩sup

象鼻岩SUP紀念照

在象鼻岩崩塌以後,讓我更想把握當下,去探索戶外,創造更多屬於自己的珍貴回憶。

象鼻岩sup推薦

象鼻岩底下划立槳

SUP立槳可以從不同角度欣賞象鼻岩各種樣貌。

象鼻岩立槳

象鼻岩SUP推薦獨家路線

象鼻岩裡面有一處海蝕洞秘境,一天有兩個時段會有光線照射進去,瞬間變成夢幻的藍洞。

台北sup體驗

海蝕洞入口

日出和夕陽時段,陽光會照射進昏暗的海蝕洞。

象鼻岩藍洞

象鼻岩藍洞

下午藍洞場景,必須光線充足的情況下才能見到。

sup象鼻岩

極少數帶領洞穴探險的SUP業者

只要浪況允許,我們都會帶大家進入洞穴探索。

sup立槳象鼻岩

象鼻岩最美時刻

不常見,也不能保證每次看見,所以珍貴而夢幻。

海蝕洞

有風險也很有趣

進入狹窄洞穴之前,會有更進階的教學帶領大家。

第四站:象鼻岩海蝕洞

立槳象鼻岩

SUP探索洞穴|浪平限定

一般情況以浮潛探索為主,除非浪況極平,就會帶大家用SUP划行的方式進入洞穴。

sup立槳體驗

台北SUP推薦首選

這裡是北部SUP路線,唯一擁有藍洞的夢幻景色路線。

象鼻岩海蝕洞

距離台北40分鐘車程的秘境

以往觀光客都是從象鼻岩步道欣賞象鼻岩,然而,超夢幻的台北秘境,就在他們腳下的海蝕洞。

台北近郊景點

海蝕洞登陸

洞穴深處可以上岸,還能拍有趣的剪影照哦!

台北網美景點

登陸拍美照

想拍網美照不用害羞哦,教練都會引導你的!

洞穴浮潛

夢幻的象鼻岩浮潛點

建議大家自備浮潛面鏡或是現場租借都可以哦!

sup不會游泳

游泳浮潛探索海蝕洞

這裡也是自由潛水玩家的潛水秘境。

象鼻岩浮潛

偶遇熱帶魚群

洞穴浮潛主要看的是水下藍洞景色,但人品爆發時,會遇到魚群游進海蝕洞,配上光線更加夢幻。

新北秘境

日出場次光線

學好SUP控制技巧,才能像她一樣從容自在哦!逗留約半小時以後,準備出發前往深澳岬角「海上峽谷」秘境。

第五站:深澳岬角

深澳岬角

深澳岬角秘境

象鼻岩一旁還有兩座孤島矗立在海中央,從狹窄的水道進入峽谷,眼前的景色變化更加豐富。

岬角海上峽谷

岬角峽谷水道

因為這裡的水流較明顯,我們會盡可能在安全的情況下帶領大家進入探索。

海上峽谷

站立划行挑戰

浪況平穩時,能夠以站立的方式進入峽谷,是很有趣且成就感滿滿的挑戰。

sup穿著女

峽谷秘境

日出場次的光線相當柔和,這個角度是教練最喜歡也是最佳的拍照時機。

sup立槳

北部SUP最美峽谷路線

由於水道狹窄,並非一般水上摩托車或是觀光船可以抵達的秘境哦!

北海岸sup

水上樂園

因為願意划進峽谷的商業團不多,是專屬我們的無人秘境。

台北親子景點

親子景點

從下水點划行到這裡的距離,都屬於親子行程可以負擔。

SUP下水點

登島挑戰

熱愛挑戰的玩家,教練也會帶領你挑戰登陸海上孤島。

穿梭海上峽谷樂園

sup穿著

SUP拍照時光

這種峽谷景色,除了龍洞粉鳥林有類似的地貌以外,台灣其他地方見不到哦!

sup穿什麼

SUP穿著也可以很講究

這樣的景色,你會喜歡什麼樣的風格穿搭呢?出發前,務必參考我們撰寫的SUP穿著建議

北部sup推薦

SUP空拍準備

只要遇到好天氣,無風無流的狀態,建議大家加購空拍,絕美的SUP花朵就可以輕鬆到手。

象鼻岩sup路線

深澳岬角空拍

精緻小團就是容易完美配合,才五分鐘就開花囉。

北部景點

北部景點

這樣的SUP路線,放眼全台灣,都是獨一無二的立槳體驗。

岬角饅頭岩

兩顆饅頭岩|峽谷2號出入口

從峽谷外面欣賞這兩座矗立在海中央的大饅頭。

台北sup

峽谷3號出入口

這是划出峽谷回頭看的景色,但接下來映入眼簾的畫面真的好美…

sup台北

寬闊的深澳港灣

划出峽谷映入眼簾的,正是幽雅的基隆山和廣闊的海灣。

蕈狀岩海岸及深澳港灣

深澳海岸蕈狀岩

蕈狀岩海岸

從峽谷來到這裡的地貌景色很豐富,但還沒看完呢!

北海岸sup立槳

深澳岬角單面山

畫面中間,岸上正是大大的象鼻岩屁股,你看到了嗎?

番仔澳海岸

象鼻岩步道

這座是番子澳山,而這段海岸線,就是番仔澳海岸線,沿岸陸地是知名的象鼻岩步道。

象鼻岩sup下水點

前往海蝕溝登陸點

這裡附近有一條小小的海蝕溝,經常是方便登陸的上下岸點!

北部sup地點

登陸深澳岬角探索奇岩怪石之旅

SUP在浪區上下岸的過程風險較高,但是這也是SUP真正的價值所在,比起獨木舟真的輕便許多。

最終站:深澳岬角登陸探索

象鼻岩步道

兩棲特色玩法

感受真正「探索」的新鮮感,這些都是親自用划的、用走的才能收穫的感動體驗!

基隆山

陸地眺望基隆山

這是從深澳岬角這座單面山,眺望基隆山的視角。

基隆嶼

基隆嶼

東西眺望景色大不同,一邊是基隆山,一邊是基隆嶼。

象鼻岩水上活動

象鼻岩水上活動大不同

當別人全程3小時都在海上漂,只有ODoor才有兩棲特色玩法。

東北角景點

風化作用的有趣地貌

就讓可愛的基隆山與可愛的妳一起合影一張吧!

北海岸景點

風化作用的侵蝕

你知道這個大洞是由幾種侵蝕作用形成的嗎?你來,教練當面跟你說。

 

新北景點

探索美景留下合影

大家一起來找找自己喜歡的構圖,看看是教練的攝影眼光好,還是你的審美更厲害?

北海岸新景點

浪花好美,但不能通行

浪太大的時候,峽谷水道只遠遠欣賞,不能划行進入,我們會繞道而行登陸深澳岬角。

台北景點戶外

腦洞大開攀岩照

不喜歡網美照,教練也可以帶你拍可愛豆B照。

深澳岬角極限跳水

深澳岬角象鼻岩景觀區

蕈狀岩與蜂窩岩

豐富的地貌景觀,用來拍電影海報是必須的。

深澳岬角象鼻岩

深澳岬角的最末端

這裡的高度至少三層樓高,除了用來拍照,你知道還能用來玩什麼嗎?

台北新景點

東北角SUP最高跳水台

他們不是在計算高度,而是正在計算自己的膽量,教練本人已親測,水夠深,你膽夠了沒?

台北好玩的地方

不跳水也能看看風景

這裡足夠我們探索很久的時間,專屬ODoor才有的兩棲特色玩法,等你來體驗哦!

台北景點

海蝕平台與蕈狀岩海岸

腳底下除了海蝕石平台本身,還有許多海水拍打上岸後,乾掉的海鹽,偶爾還能看到一大片雪白的地貌。

象鼻岩sup立槳推薦教練團隊odoor

SUP立槳的便利性

SUP立槳重量約8公斤,能夠輕便的拎上岸與下水,換作是獨木舟,很難有這樣的優勢體驗哦。準備回程,GO!

立槳團康遊戲

立槳水上遊戲

無論是活動剛開始或是結束前,教練都會合理安排水上遊戲讓大家玩到瘋!

親子活動

親子互動遊戲

教練會根據不同活動成員,設計不同的玩法遊戲給大家哦!

sup水上活動

公司團建

公司團體專案不只讓大家玩得開心,透過合作玩法的設計,夥伴也能玩出向心力。

以上路線屬於天氣海況允許的情況下可以走完的路線,3小時的遠程探索,只能保證抵達象鼻岩,由於海況大小影響,無法保證可以進行洞穴探索與深澳岬角登陸探險,若當天無法體驗全程路線,下次可以用半價租賃裝備的方式跟團體驗哦!

立即線上預訂

活動介紹

象鼻岩sup活動流程
象鼻岩sup集合報到
活動更衣領裝備
象鼻岩儀式感開場
象鼻岩sup教學
象鼻岩立槳海上練習
象鼻岩sup海上拍照時光
象鼻岩sup團康遊戲
象鼻岩浮潛跳水
象鼻岩回程上岸
象鼻岩盥洗換裝
象鼻岩sup活動流程
象鼻岩sup集合報到
活動更衣領裝備
象鼻岩儀式感開場
象鼻岩sup教學
象鼻岩立槳海上練習
象鼻岩sup海上拍照時光
象鼻岩sup團康遊戲
象鼻岩浮潛跳水
象鼻岩回程上岸
象鼻岩盥洗換裝
象鼻岩sup活動流程
象鼻岩sup集合報到
活動更衣領裝備
象鼻岩儀式感開場
象鼻岩sup教學
象鼻岩立槳海上練習
象鼻岩sup海上拍照時光
象鼻岩sup團康遊戲
象鼻岩浮潛跳水
象鼻岩回程上岸
象鼻岩盥洗換裝
previous arrow
next arrow

每年四月十月份為活動體驗季節。
共分 短途2小時 及 長途3小時的行程。
長途行程有更多時間可以進行海蝕洞浮潛探險,
也能划去更遠的海上峽谷水道。

日出團  04:30 集合
日出時間會依季節調整集合時間
上午團 09:00 集合     
夕陽團 15:00 集合

象鼻岩SUP圖文

不會游泳也能玩SUP!
是 6歲~65歲無重大疾病者都能參加的水上活動。

年齡

參加方式

0~5歲

不適合開放海域,
可參加福隆平靜水域

6~14歲

必須和大人共用一板。

15歲,含以上

可獨立一人一板。

無論什麼族群,在ODoor客製化的安排下,
一定能收獲屬於你們的快樂回憶。

情侶寫真
情侶寫真
情侶寫真
親子sup
閨密旅行
團康
閨密
夏天
象鼻岩立槳
天空之境
寵物sup
夏天玩水
情侶寫真
情侶寫真
情侶寫真
親子sup
閨密旅行
團康
閨密
夏天
象鼻岩立槳
天空之境
寵物sup
夏天玩水
情侶寫真
情侶寫真
情侶寫真
親子sup
閨密旅行
團康
閨密
夏天
象鼻岩立槳
天空之境
寵物sup
夏天玩水
previous arrow
next arrow

玩家體驗分享Vlog👇

👉 SUP集合地點:深澳安檢所(海巡署)隔壁。
假日容易塞車,請提前出發
遲到或臨時缺席者,恕不退費改期。

自行開車
出發→國道1號高速公路→62快速道路往瑞濱→62快速道路到底→下交流道往左。
停車位置 👉 收費停車場 Gooogle MAP

大眾運輸
搭乘附近龍安宮新巴士F805,象鼻岩風景區站下車,約20分鐘抵達 搭乘791、T99台灣好行濱海奇基線,於建基煤礦站下車,再步行至SUP集合地點

象鼻岩SUP日出與夕陽

象鼻岩日出立槳
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩日出
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩日出立槳
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩日出
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩日出立槳
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩日出
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
previous arrow
next arrow

為何選擇我們?

  • 高品質專業拍攝 及 服務體驗
  • 投保高額保險:公共意外責任險
  • 合法登記業者,合格證教練 5年帶團經驗
  • 多年真實口碑,老顧客都愛帶新朋友來

象鼻岩SUP費用六大方案

自主學習團3.5小時
1,000元/人
適合不怕水,想邊玩邊學習SUP,達到遠程探索更多美景的凹豆咖。
報名前須了解

僅供一人一板
須參與學習事前準備與事後清理
須著重學習心態,學習安全自負

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
嚮導全程導覽戒護 / 配比1:10板
不含攝影,須自備手機 / 防水袋
學習為主,體驗為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 2小時
1,400元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴。若現場適應良好,可以現場加時補差額即可。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,400元/人
2人1板 原價1,300元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影+天氣允許贈空拍
體驗及攝影為主
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 3小時
1,800元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴,無任何戶外經驗,較少運動者都能參加。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,800元/人
2人1板 原價3,600元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程攝影戒護,配比1:5板
活動攝影+天氣允許贈空拍
體驗為主,教學為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
SUP巡航教學課程 8小時
3,100元/人
滿15歲,無經驗可參加。
了解課程內容
全套SUP裝備、救生衣、套鞋
SUP巡航課程教學
教練教學配比 1:10
線上證照/可用於各地區租板服務
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
裝備租借 4小時
700元/全套
僅提供具備SUP玩家證照、SUP教練證者租借。

不含面鏡呼吸管
每人租借最低消費700元
若有嚴重髒污及刮傷
須依程度酌收清理修繕費用

加租槳/支 100
加租救生衣/件 50
加租套鞋/雙 50
額外加租 面鏡呼吸管/套 100
水域公共意外險與責任險
團體包團需求客製化
半/全日皆可
加Line討論需求
高級訂製私人包團
情侶紀念日、生日派對
學校機構研習計畫
員工旅遊、公司團建
補教機構課外活動、營隊課程

天氣允許加贈【團體空拍】

⭐若當天人數較少時,也有機會贈送個人空拍照。

象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
previous arrow
next arrow

⭐原費用已含基礎攝影,若有較高攝影需求
每人可加價500升級為單眼攝影空拍

水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
previous arrow
next arrow

本單眼升級服務適合有特別拍照需求的玩家
建議想要拍美美的照片,一定要看下面這篇:

立即線上預訂

活動報名方式

1. 加入官方Line@ 索取優惠資訊:
官方LINE
2. 與教練確認出團日期
3. 填寫報名表格 及 匯款帳號
4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

SUP常見問答 Q&A

ODoor皆有完善的改期與退款政策,天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調改期,或是辦理退費哦。

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始(福隆),再慢慢嘗試開放海域(象鼻岩 / 龍洞 )。

小孩幾歲能玩立槳,主要以環境來考量,通常我們建議1~15歲的小孩需要與大人共用一板,而且建議在平靜水域(溪、河、湖)進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,也有業者會彈性評估當日海況,若風平浪靜,也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

當然,原則上只要兩人體重相加小於150公斤都是可以的。不過我們還是會建議各自一人一板,因為二人一板比較適合親子同樂(體重關係),加上兩個人一板如果都是成人,平衡感會更難操作,比較容易翻船(雖然還是很多情侶覺得這樣更好玩😂)。

如果天氣浪況平穩,立槳活動適合8~15歲孩童與大人共乘一板。實際情況還是要依照現場海況以及小孩的具體發育情況來給教練做判斷。
一般情況,兩人一板體重量相加不建議超過150公斤,建議大家選擇一人一板,划行會更加穩定,更容易平衡。一人一板,體重100公斤以上,BMI>34也不適合參加。

如果你接受併團,我們都會幫忙湊團,只要2人就可以確定出團囉!

合法經營,全程投保公共意外責任險及水域責任險,安全有保障。
可開立收據,有統一編號,可用於公司報帳,須提前告知。

可以,我們有承接團體活動的人力與經驗,同時也有多家旅行社公司配合。
歡迎旅遊同業索取同業報價(需提供同業名片證明)。
歡迎個人團體報名,10人以上預約,另有團體預約優惠。

非常歡迎,是一次不錯的互動體驗。狗狗可以和主人共用一板,不另外收費,但是需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。而貓咪天生不熟水性,為了避免牠們產生激烈的排斥反應,不建議它們參加水上活動囉(當然也有熱愛衝浪的貓咪除外)。

寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
寵物sup
previous arrow
next arrow

更多SUP新手常見問答可參考下文
新手SUP常見問答Q&A彙整
👈

👉 貪吃猴部落客體驗分享

SUP體驗注意事項

  • 活動當天會提供溯溪鞋,建議穿著輕便換穿的拖鞋/涼鞋即可。
  • 建議穿著:防曬長袖排汗衫/防曬衣/防磨衣,衝浪褲/運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲
  • 自備毛巾與一套衣服更換,活動後提供簡易清水沖洗更衣帳
  • 防曬用品(建議使用海洋友善防曬乳)。
  • 容易暈船體質,下水前半小時自行服用暈船藥
  • 近視戴眼鏡者,請配戴眼鏡繩或改用隱形眼鏡
  • 攜帶隨身防水包,可裝飲用水、零食餅乾等。
  • 若自行攜帶手機,務必做好防水措施。
  • 手錶、戒指等貴重物品不建議帶下水。

其他必看注意事項請參考下方文章
保證大大提升SUP體驗品質哦

  • 全程須遵守教練指示,不得擅自離隊及脫卸安全裝備。
  • 基於安全考量,教練保有臨場路線規劃及活動變更安排之權利。
  • 小雨天氣不影響SUP立槳活動,可照常進行。
  • 患有下列疾病或其他不宜受到過度刺激的玩家請勿參加孕婦氣喘糖尿病腎臟病心臟病高/低血壓癲癇骨質疏鬆症幽閉恐懼症、其他重大疾病等及體重超過100公斤以上等痼疾者。

天氣等不可抗力之因素

  • 如遇颱風、地震、豪雨及路況等大自然不可抗拒之因素,為顧及安全,教練保有實際狀況而改變行程之權利,可選擇延期或取消退款(退款費用每人將扣除100元行政及保險費用後退還)。
  • 活動當天抵達現場時,經教練判斷有安全顧慮而宣布取消活動,將扣除人事與保險費每人100元後退還。
  • 若活動中遭遇天氣驟變,或因安全考量及個人因素未完成全程,恕無法退費。

個人因素退款或改期

  • 行程開始8天前申請取消,扣除共100元手續費後全額退還。
  • 前7-4天內取消或改期,每人需負擔NT$300行政處理費用。
  • 前3天內取消,各項作業已排定,不可改期,且恕不退款。
  • 前7天內如需更換夥伴,需補繳行政成本NT$100/位。
  • 如因個人因素申請改期,視同取消,並依上述取消條款處理。
  • 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  • 女性夥伴需自行計算生理期並評估產生風險,個人病痛因素均無法退款。
  • 活動照片及影片檔案,可能使用於本公司行銷推廣用途,如不同意使用,請以文字形式或mail等任何官方社群平台通知本公司。
  • 若不慎遺失裝備或非自然損壞等,須照價賠償。
  • 活動前不得熬夜、喝酒等造成精神不濟等行為。
  • 任何教練指導和規範外的個人行為,( 如恍神失足、脫序、脫隊、接近危險區域、接觸不明生物、隱瞞身體狀況等),一概無法究責帶隊教練,並自行承擔後續救援、醫療等責任,且不退費,本人及法定監護人將不得對本公司及教練提出訴訟、賠償要求。
  • 如有重大等特殊疾病,請勿參加活動,若無主動告知,以致發生意外者,請恕本公司不負任何法律責任。
  • 活動之照片、影片,將於活動結束後一週內,使用雲端連結下載方式提供,並於提供連結一周後刪除雲端檔案。

更多SUP立槳推薦地點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

龍洞SUP推薦獨家路線|登陸2大海蝕洞|SUP看日出|浮潛跳水

龍洞SUP立槳活動封面

龍洞SUP推薦特色

⭐ 獨家水上奇岩路線,飽覽豐富地質景觀。
⭐ 北部首選浮潛跳水秘境,多種珊瑚魚群。
⭐ 海陸兩棲玩法,登島探索巨大龍洞海蝕洞。

龍洞擁有台灣東北角最古老的岩層,岩齡長達約3,500萬年,由於地質堅硬,加上地形適合攀岩,現今攀岩路線多達600多條,因而成為國內外攀岩好手都來朝聖的國際級攀岩場。許多攀岩先進認為此地簡直是天然的攀岩學校,2012年由Matt Robertson出版的《台灣龍洞攀岩指南》,以學校相關的名稱,將這裡劃分成九個區域:校門口、鐘塔、長巷、音樂廳、大禮堂、第一洞、第二洞、黃金谷、後門,自北側和美國小端進入的「校門口」向南至西靈巖寺下方的「後門」為止。

線上預訂龍洞SUP體驗

以下是ODoor獨家開發的路線介紹。
左滑看更多活動實況,照片是教練親自拍攝。

第一站:龍洞灣下水點

此處下水點就是絕佳的日出觀賞位置,擁有鼻頭角和美山蚊子坑三面環山庇護,海灣內浪況平穩,對於親子或是容易暈船、體力較差的夥伴相當友善,也是1.5hr體驗方案的活動範圍,若當天適應良好,可現場加時補差額,改成3小時灣外長途巡航,前往浮潛跳水秘境「竹排礁溝」。

龍洞sup
龍洞立槳
龍洞sup日出團
龍洞sup日出

龍洞灣外岬角秘境

從龍洞灣內前往浮潛跳水的秘境途中,會先經過灣口岬角地形,這個轉角矗立著許多礁石,浪小的時候,教練會帶領大家穿梭其中,相當好玩!

龍洞sup推薦
sup龍洞
龍洞浮潛秘境
龍洞灣岬角秘境
龍洞灣sup

第二站:龍洞校門口

校門口就是進入龍洞攀岩場的第一個主要入口,與攀岩者的體驗大不相同,SUP的視角能從更遠的海上視角欣賞更廣闊的景觀。

龍洞校門口

第三站:浮潛跳水秘境(終點站)

在地人稱「竹排礁溝」是龍洞浮潛跳水秘境的正式名稱,也是攀岩玩家口中的學校游泳池龍洞SUP抵達路線可分為兩種:陸地岩場路線 及 SUP水上路線。這裡水下有一片稀有美麗的軟珊瑚區和豐富的小魚群,基本上也是三小時行程的終點站,但若天氣風浪小、海況極佳,教練會建議大家不要浮潛,直接殺到龍洞大海蝕洞去登陸探險啦!

龍洞sup價格
龍洞跳水台
瑪瑙島
龍洞租sup

好天氣必經路線:音樂廳(左)、長巷(中)、鐘塔(右)

從竹排礁溝秘境之後的景點,並非100%保證抵達,但只要海況允許,教練都會建議大家挑戰更長的路線哦!畫面左中右分別是攀岩路線的三大區位,SUP玩家所在位置,正是三者的交界處,經常能近距離跟岸上的攀岩玩家互相邀請加入各自的活動,雙方一直:
「你下來~」「你上來~」,是要聽誰的呢?

龍洞長巷音樂廳

好天氣必經路線:大禮堂

通常能夠划到這裡,從水上欣賞第一洞海蝕洞(左)與大禮堂(中),已經非常幸運了! 因為這裡必須浪平的時候,才能安全靠岸登陸探索海蝕洞, 並非100%能夠抵達海蝕洞並且上岸探索。

東北角龍洞sup
大禮堂
龍洞sup立槳

好天氣必經路線:第一洞

第一洞屬於半封閉海蝕洞,進入還會發現許多小鳥的屍骨殘骸,因為這裡也是一級保育類動物,遊隼的棲息地,他們的獵物就是任何比牠們體型更小的鳥類,如果天氣海況允許,岸上有非常多有趣的事物等你來探索哦!

龍洞第一洞
第一洞
第一洞巨石
龍洞岩場巨石
龍洞sup費用

好天氣必經路線:第二洞

這裡屬於隧道型貫穿式的海蝕洞,有著通風良好的夜宿條件,偶爾成為攀岩者的露營場所,洞口外正好面向東方,可以從日出當中醒來也是相當夢幻的體驗呢!

龍洞第二洞
第二洞
攀岩場第二洞

海蝕洞外探險拍美照

探索完海蝕洞,洞外還有許多有趣的拍照打卡地景,可以跟教練比拚一下,好好發揮攝影眼的功力,大玩龍洞拍照構圖遊戲,這裡真的太好拍了!

龍洞攀岩場
龍洞
龍洞岬
龍洞玩水
龍洞第二洞外

龍洞SUP日出團

日出是教練最推薦的時段。 從黎明時分到天色明亮的過程, 景色變化最豐富,即使天亮以後, 氣溫舒服,也是浪況最平穩的時段哦!

活動基本資訊

龍洞立槳活動流程細節
龍洞sup集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
龍洞sup流程細節
龍洞立槳活動集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
龍洞立槳活動流程細節
龍洞立槳活動集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
previous arrow
next arrow

每年四月十月份為活動體驗季節。
共分 短途1.5小時 及 長途3小時的行程。
長途行程有更多時間可以前往浮潛跳水秘境,
有運動習慣者,還有機會前往大海蝕洞探險。

龍洞立槳活動每日梯次
龍洞立槳體驗時長差別

不會游泳也能玩SUP!
是 6歲~65歲無重大疾病者都能參加的水上活動。
無論什麼族群,在ODoor客製化的安排下,
一定能收獲屬於你們的快樂回憶。

集合地點:👉 SUP集合地點
假日容易塞車,請提前出發!
集合遲到而無法參加者或缺席者,恕不退費與改期。

自行開車: 國道1號-八堵交流道下-省道臺62線-省道臺2線。

大眾運輸: 搭高鐵至瑞芳火車站下-轉搭新北市區公車886路至和美國小站下。 搭臺鐵至瑞芳火車站下-轉搭台灣好行856黃金福隆線至龍洞灣海洋公園站下。 搭臺鐵至基隆站下-轉搭基隆客運791(往福隆)至龍洞灣公園站下。 搭高鐵或臺鐵至臺北站下-轉搭國光客運1811(往羅東)、1812(往南方澳)至龍洞公園站下。

為何選擇我們?

  • 高品質專業拍攝 及 服務體驗
  • 投保高額保險:公共意外責任險
  • 合法登記業者,合格證教練 5年帶團經驗
  • 多年真實口碑,老顧客都愛帶新朋友來

龍洞SUP價格方案

自主學習團3.5小時
1,000元/人
適合不怕水,有運動習慣,想邊玩邊學習SUP,達到遠程探索更多美景的凹豆咖。
報名前須了解

僅供一人一板
須參與學習事前準備與事後清理
須著重學習心態,學習安全自負

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
嚮導全程導覽戒護 / 配比1:10板
不含攝影,須自備手機 / 防水袋
學習為主,體驗為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 1.5小時
1,600元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴。若現場適應良好,可以現場加時補差額即可。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,600元/人
2人1板 原價1,325元/人
未滿15歲須與大人共板
活動範圍僅止於龍洞灣內下水點
時間有限,不含龍洞灣外路線行程

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影&天氣允許加贈空拍
地質景觀導覽
水域公共意外險與責任險
熱水淋浴間+吹風機
無經驗也能參加
2,100元/人
長途行程有更多時間可以前往浮潛跳水秘境,風浪較小時,還有機會前往大海蝕洞探險。
加Line拿優惠

1人1板 原價2,100元/人
2人1板 原價1,900元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影&天氣允許加贈空拍
地質景觀導覽
水域公共意外險與責任險
熱水淋浴間+吹風機
SUP巡航教學課程 8小時
3,100元/人
滿15歲,無經驗可參加。
加Line拿優惠
全套SUP裝備、救生衣、套鞋
SUP巡航課程教學
教練教學配比 1:10
線上證照/可用於各地區租板服務
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
裝備租借 4小時
700元/全套
僅提供具備SUP玩家證照、SUP教練證者租借。

不含面鏡呼吸管
每人租借最低消費700元
若有嚴重髒污及刮傷
須依程度酌收清理修繕費用

加租槳/支 100
加租救生衣/件 50
加租套鞋/雙 50
額外加租 面鏡呼吸管/套 100
水域公共意外險與責任險
依照需求客製化
半/全日皆可
加Line討論需求
高級訂製私人包團
情侶紀念日、生日派對
員工旅遊、公司團建
學校機構研習計畫
補教機構課外活動、營隊課程

天氣允許加贈【團體空拍】

⭐若當天人數較少時,也有機會贈送個人空拍照。

象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩空拍
象鼻岩sup空拍
象鼻岩sup空拍
空拍sup
sup空拍
象鼻岩sup空拍
酋長岩空拍
酋長岩空拍
象鼻岩空拍
previous arrow
next arrow

⭐原費用已含基礎攝影,若有較高攝影需求
每人可加價500升級為單眼攝影空拍

水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
水上姿勢
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
SUP寫真
previous arrow
next arrow

本單眼升級服務適合有特別拍照需求的玩家
建議想要拍美美的照片,一定要看下面這篇:

立即線上預訂

如何報名體驗

  1. 加入官方Line@:「@odoor」
  2. 與教練確認出團日期
  3. 填寫報名表格匯款帳號
  4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
  5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

官方LINE

龍洞SUP常見問答

ODoor皆有完善的改期與退款政策,天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調改期,或是辦理退費哦。

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先報名短程1.5小時輕鬆體驗哦。

建議6~15歲的小孩須要與大人共用一板,業者會根據當天海況,評估是否合適親子共乘出團,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

當然,原則上只要兩人體重相加小於150公斤都是可以的。不過我們還是會建議各自一人一板,因為二人一板比較適合親子同樂(體重關係),加上兩個人一板如果都是成人,平衡感會更難操作,比較容易翻船(雖然還是很多情侶覺得這樣更好玩😂)。

非常歡迎,毛小孩可以和主人共用一板,不另外收費,但需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。

如果天氣浪況平穩,立槳活動適合8~15歲孩童與大人共乘一板。實際情況還是要依照現場海況以及小孩的具體發育情況來給教練做判斷。
一般情況,兩人一板體重量相加不建議超過150公斤,建議大家選擇一人一板,划行會更加穩定,更容易平衡。一人一板,體重100公斤以上,BMI>34也不適合參加。

如果你接受併團,我們都會幫忙湊團,只要2人就可以確定出團囉!

合法經營,全程投保公共意外責任險及水域責任險,安全有保障。
可開立收據,有統一編號,可用於公司報帳,須提前告知。

可以,我們有承接團體活動的人力與經驗,同時也有多家旅行社公司配合。
歡迎旅遊同業索取同業報價(需提供同業名片證明)。
歡迎個人團體報名,10人以上預約,另有團體預約優惠。

更多SUP新手常見問答可參考下文
新手SUP常見問答Q&A彙整
👈

龍洞SUP活動須知

  • 活動當天務必穿著涼鞋水陸兩用鞋厚底拖鞋避免礁石割傷腳底。
  • 建議穿著:防曬長袖排汗衫/防曬衣/防磨衣,衝浪褲/運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲
  • 另備一套乾淨衣服、毛巾,活動結束後提供簡易沖洗設備、水桶、更衣帳。
  • 防曬用品(建議使用海洋友善防曬乳)。
  • 近視者建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩
  • 請攜帶隨身防水包,可裝個人飲用水、零食餅乾等。
  • 我們會為大家拍照錄影,若要自行攜帶手機,務必做好防水措施。
  • 手錶、戒指等飾品容易在活動中損壞或遺失,不建議攜帶。
  • 全程需聽從教練指示,不得擅自離隊及脫卸安全裝備。
  • 基於安全考量,教練保有臨場路線規劃及活動安排之權利。
  • 小雨天氣不影響SUP立槳活動,可照常進行。
  • 患有下列疾病或其他不宜受到過度刺激的玩家請勿參加:孕婦氣喘糖尿病腎臟病心臟病高/低血壓癲癇骨質疏鬆症幽閉恐懼症體重超過100公斤以上等痼疾者

天氣等不可抗力之因素

  • 如遇颱風、地震、豪雨及路況等大自然不可抗拒之因素,為顧及安全,教練保有實際狀況而改變行程之權利,可選擇延期或取消退款(退款費用每人將扣除200元行政及保險費用後退還)。
  • 活動當天抵達現場時,經教練判斷有安全顧慮而宣布取消活動,將扣除人事與保險費每人200元後退還。
  • 若活動中遭遇天氣驟變,或因安全考量及個人因素未完成全程,恕無法退費。

個人因素退款或改期

  • 行程開始8天前申請取消,可全額退款。
  • 前7-4天內取消或改期,每人需負擔NT$300行政處理費用。
  • 前3天內取消,各項作業已排定,不可改期,且恕不退款。
  • 前7天內如需更換夥伴,需補繳行政成本NT$100/位。
  • 如因個人因素申請改期,視同取消,並依上述取消條款處理。
  • 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  • 女性夥伴需自行計算生理期並評估產生風險,個人病痛因素均無法退款。
  • 活動照片及影片檔案,可能使用於本公司行銷推廣用途,如不同意使用,請以文字形式或mail等任何官方社群平台通知本公司。
  • 活動中若不慎遺失公用裝備或非自然損壞等,須照價賠償。
  • 參加體驗前不得熬夜、喝酒等造成精神不濟等行為。
  • 任何教練指導和規範外的個人行為,( 如恍神失足、脫序、脫隊、接近危險區域、接觸不明生物、隱瞞身體狀況等),一概無法究責帶隊教練,並自行承擔後續救援、醫療等責任,且不退費,本人及法定監護人將不得對本公司及教練提出訴訟、賠償要求。
  • 如有重大等特殊疾病,請特別告知,本公司會針對個人情況特別安排,若無主動告知,以致發生意外者,請恕本公司不負任何法律責任。
  • 體驗側拍之照片、影片,將於活動結束後一週內,使用雲端連結下載方式提供,並於提供連結一周後刪除雲端檔案。

全台精選SUP推薦景點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

玩SUP立槳必看的6大SUP注意事項,體驗感加倍升級!

下水前一定要看過的「SUP注意事項」讓體驗感加倍好玩!(5)

sup注意事項 SUP立槳適合大小朋友,不會游泳的人也都參加。 如果你還不知道什麼是SUP,快看這篇 ↓ SUP是什麼?《SUP立槳教學完全指南》如此親民的水上運動,下水前有哪些SUP注意事項,需要提前做好準備的呢?

SUP注意事項:下水前必讀的事。

容易暈浪

SUP體驗最普遍的問題就是暈浪,如果本身有容易暈車或暈船的經驗,建議下水前30分鐘先服用相關暈車藥或暈船藥。買暈船/車藥以前,可以先徵詢藥師建議去購買。

容易曬傷

SUP全程都會在太陽底下曝曬,務必做好防曬準備,建議選擇「友善海洋防曬乳」或佩戴帽子、太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物理防曬。 如果怕曬,又想穿比基的玩家,可以選擇日出團,夏天的水溫不冷,日出陽光也不曬,非常推薦哦! 防曬準備

容易中暑

一般體驗時間為2-3小時,SUP立槳雖然輕鬆,但是還是會讓你大量排汗的,所以建議攜帶水瓶或者是上岸後,第一時間補充水分,以防中暑哦。SUP槳板上都有空間可以放小背包,你可以自備飲料跟小點心放在小包包裡。當然,教練還是建議能帶越少的東西下水是最方便的,可以的話,下水前多補充水分即可,不一定要把水瓶帶下水,不然玩的過程中,會經常要去撿你掉落的水瓶。

SUP穿著建議

sup穿著
衣褲:防曬長袖排汗衫|防曬衣|防磨衣|衝浪褲|運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲。

玩sup要穿鞋嗎?

鞋子可依照下水環境選擇:

  • 海岸礁石:溯溪鞋防滑效果最好,避免礁石割傷,通常店家都會提供。
  • 沙岸、河岸:水陸兩用鞋或厚底拖鞋即可。

至於要穿什麼類型的衣服才可以既舒適又可以拍下更多美照,那你就更不能錯過這一篇:

SUP穿著推薦|男女POSE這樣擺!》

近視者:建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩 隨身包:可裝飲用水跟小零食。 手機防水袋:教練都會幫大家拍照,如果要自行攜帶手機下水,務必選擇具備浮力的手機防水袋,不然手滑,整個手機跟防水袋是會跟著掉進海底深處的。

SUP眼鏡可以戴嗎?

因為SUP活動容易落水,且開方海域上下岸的浪區容易打落眼鏡,務必加裝眼鏡繩避免眼鏡沉落大海,或是選擇有浮水效果的太陽眼鏡搭配眼鏡繩都是很好的選擇。而穿戴隱形眼鏡活動時會更加方便!

可攜帶物品

攜帶手機務必做好防水措施,貴重物、車鑰匙千萬不能帶下水,可以用防水袋放一些點心和飲用水。

緊急聯絡人

在報名時,就需要先向店家填寫你的「緊急聯絡人:名稱和聯絡方式」,務必正確填寫,在出發前,也應該先告知緊急聯絡人,今天你準備要去哪裡體驗SUP立槳,大概幾點會結束以及店家資料等。許多人常犯的錯誤,例如:夫妻兩人同時要參加體驗,卻填寫彼此當緊急連絡人,萬一發生什麼問題,店家就無法聯絡到不在場的緊急聯絡人了。

SUP穿著

預防感冒

建議多攜帶一套乾淨的衣服和毛巾,上岸後可以及時更換濕衣服,防止感冒著涼。

參加活動前務必加Alan
教練LINE以方便聯繫 (點擊下方按鈕)
聯絡教練

2024全台SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《第一次SUP體驗就上手》系列文

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

2. 與教練安排開課日期

3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號

4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼

5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP立槳推薦地點

溯溪活動推薦

SUP是什麼?SUP立槳教練私藏必去10大景點

SUP是什麼?《SUP立槳完全指南》SUP新手必讀攻略(1)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

透過YouTube影片,快速了解SUP是什麼!認識SUP立槳各種玩法,讓你身歷其境感受SUP運動的魅力,並精選全台灣熱門SUP地點與適合季節,關於SUP立槳的一切,都在ODoor找得到哦!

sup是什麼

SUP是Stand Up Paddle 的英文縮寫,中文翻譯為立式划槳,簡稱立槳
是一種站在槳板上划行的水上運動,類似於衝浪,但立槳玩家會多拿一支槳,站在浪板上划行或衝浪,關於SUP怎麼玩的介紹,玩法變化很多,以下根據不同玩法介紹給大家

SUP玩法介紹

  • 巡航立槳SUP Touring
  • 衝浪立槳SUP Surfing
  • 競速立槳SUP Racing
  • 激流立槳SUP White Water River
  • 花式立槳SUP Freestyle
  • 瑜珈立槳SUP YOGA
  • 釣魚立槳SUP Fishing

SUP 的玩法不同,也會有各自適合進行的環境,所需的裝備板型也會不同,所以「SUP」 只是這項運動的簡稱,相信未來也會以更多不同的玩法結合,讓玩家玩處更多花樣。

SUP Touring立槳巡航

SUP Touring是SUP立槳較休閒的活動種類,是指在湖泊、河流、沿海等開放水域上,使用較長且寬的SUP板進行長程划行的活動。相比於SUP Surfing,SUP Touring強調的是舒適性和遠程的探索划行,讓玩家能夠更好地欣賞自然風景,享受水上旅行的樂趣。

SUP Touring的板型通常比較長,一般在10英尺或以上,寬度也比較寬,可提供更穩定的平衡性和較大的儲物空間。板型比衝浪板長且寬,以提高直線划行的效率和速度。在進行SUP Touring之前,需事先進行一些相關的訓練和準備,如掌握基本划水技巧、熟悉安全風險知識等。

SUP Touring活動的路線和時間長度可根據玩家自身的體能情況和外在天氣環境等需求進行調整。有些活動可能僅是幾小時的短途旅行,而有些則可能是幾天的長途划行,需要在水上露營和攜帶糧食等備品。無論活動的形式如何,SUP Touring都是一種能夠讓玩家享受水上旅行樂趣、體驗大自然美景的活動。

不會游泳,也能輕鬆上手

SUP 巡航對新手而言,是最友善的玩法,技術門檻不高,理所當然成為台灣 SUP 中,最盛行的玩法。甚至長距離的划行,也可以搭配露營的方式,來一趟兩天一夜的 SUP旅行。 對於怕水的人,就能從平靜水域開始嘗試,許多親子SUP活動也都是從這裡開始:

👉《福隆情侶親子家族輕旅行》

而喜歡海上探險的人,北部象鼻岩與龍洞這兩個開放海域,你絕對不能錯過:

👉《穿越象鼻岩海蝕洞》

👉《龍洞海陸探險大海蝕洞》

SUP Surfing立槳衝浪

SUP Surfing是一種以SUP立槳進行的衝浪活動。相比傳統的衝浪運動,SUP Surfing使用的板稍微較大、寬、厚,能夠提供更穩定的平衡性和較大的浮力,同時也因為多了一隻槳,能更輕易地抓浪啟乘提高衝浪成功機率。

SUP Surfing的板型和尺寸與SUP Touring不同,一般較短、較窄、較薄。這種板型使得玩家可以更靈活地在海浪上滑行和轉向,相對地,SUP Surfing的技巧和要求也比較高,需要具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及對海浪和潮汐的了解。

SUP Surfing的場地通常是海灘或海岸,因為這些地方有較大的浪和潮汐,能夠為玩家提供更好的衝浪體驗。SUP Surfing的活動時間和場地都要考慮天氣、風向、潮汐等因素,以確保活動安全。

與大家所熟悉的衝浪相似,但是多了一支槳,在 Take Off – 起乘階段更加容易。衝浪中的 Take Off 是指準備開始衝浪的動作,徒手划水抓浪然後起乘的一系列動作,也就是衝浪者開始划水,抓浪,起身站在板上的過程。 

SUP衝浪

更多精彩的立槳衝浪影片

SUP Racing是一種立槳競速運動。相比於SUP Surfing和SUP Touring,SUP Racing更加強調速度和競技性。SUP Racing的比賽場地通常是湖泊、河流和海洋等水域,分為長距離賽和短距離賽兩種形式。

在長距離賽中,參賽者需要通過長時間的划水來完成賽程。這種比賽通常需要參賽者具備一定的耐力和體力,以及良好的心理素質和戰略意識。參賽者在比賽過程中需要考慮風向、水流、潮汐等因素,以及如何更好地利用自己的體力和技巧來達到最佳效果。

短距離賽通常分為平板競速和障礙競速兩種形式。平板競速通常是在平靜的水面上進行的,參賽者需要在一定距離內完成比賽,並以最快的速度抵達終點。障礙競速則是在水面上設置一系列障礙物,參賽者需要通過跳躍、滑行等方式來完成比賽。這種比賽需要參賽者具備良好的協調能力和反應速度。

SUP Racing的技巧和要求比較高,需要參賽者具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及良好的身體素質和運動能力。參賽者還需要在比賽前進行一定的訓練和準備,以確保比賽的安全和順利進行。

這類板型的寬度是所有類型之中最窄的版型,而這個活動的主要目的就是在特定距離追求最快的完成速度,這項競賽活動在國外已行之有年,國內近五年也逐漸熱絡起來。競速距離從短程200公尺到800公尺,甚至更長的距離的耐力賽事都有,對於選手來說是耐力與爆發力的全面性考驗。

SUP White Water River是在急流的溪谷中進行划水與障礙穿越。這種運動需要玩家具備較高的技術水平和身體素質,同時更需要注意安全和風險。

與其他形式的SUP立槳運動不同,SUP White Water River需要玩家通過大量練習和學習,掌握相應的技術和技巧。其中包括掌握基本的平衡和姿勢,熟練地划水和轉向,以及學會穿越障礙和因應急流等技術。

在實際的運動中,SUP White Water River的參與者需要通過選擇合適的河流、預測水流和急流的情況,並且熟練地掌握下落的技巧,如下蹲、抓板等。同時,在越過水中障礙物的過程中,還需要學習正確的姿勢和技巧,以確保安全和有效的運動。

溪谷激流運動中,玩家必須佩戴專屬激流的大浮力救生衣和頭盔,且更要求玩家具備一定的游泳能力和緊急反應能力。同時,選擇合適的河流、天氣和水流狀況也是非常重要。總結來說,SUP White Water River是一種非常刺激和有挑戰性的運動方式。

激流立槳,較普遍的說法就是白水立槳,這種玩法就是在山間溪流進行,它不需要靠自己向前划,而是跟著溪流往下游方向漂流,相當依賴控制方向的技巧,也可以歸類在極限運動領域,因為激起白水花的原因,在於水底環境不平整,諸如石頭等硬塊,落水撞擊所造成的傷害性較高,所需的安全裝備與技巧門檻也很高,必須由專業教練帶領,不建議自行嘗試。

SUP White Water River白水立槳

更多精彩的白水立槳影片

SUP Freestyle花式立槳

花式立槳著重於酷炫的技巧動作,更多元素行是在於表演,適合在平靜水域進行練習。

SUP-Freestyle花式立槳

SUP Fishing立槳釣魚

SUP YOGA立槳瑜珈

除了以上玩法,SUP能玩的變化太多了,許多自由潛水的玩家也開始將SUP當作一種水上交通工具,在海上尋找合適的潛點進行自潛/浮潛。

精選全台熱門SUP地點

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

SUP穿著推薦|POSE 動作參考

本篇SUP拍照秘訣,教你如何穿得好看又拍得更好看哦!

SUP注意事項

想報名SUP體驗,該帶什麼東西?該注意什麼安全問題,這篇通通交給你!

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會      經內政部核可團體授證單位      證照適用各大專院校 內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹 尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程: 👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

如何報名

  1. 加入官方Line@:「@odoor」
  2. 與教練確認出團日期
  3. 填寫報名表格匯款帳號
  4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
  5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

官方LINE

SUP立槳教學《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

2024 北部SUP推薦三大景點

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

本章節以SUP技巧動作示範影片呈現;包括SUP划行技巧、岸上準備、各式環境出入水技巧、自救技巧以及緊急救援影片示範。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP下水前安全檢查

  • 裝備組裝、調整、穿戴與拆卸
  • 與板友互相檢查
  • 根據環境採用合適的入水技巧

SUP岸上準備

  • 攜帶槳板:注意風、注意碰撞,等三種方式攜帶方式

為什麼需要手勢信號溝通?

SUP溝通信號多數沿用獨木舟的信號,並非全世界都使用相同的槳語,這些信號溝通都能在下水前彼此確認好就行。

SUP出入水技巧

浪的時機點

浪線的角度與板子相互垂直,若平行容易翻覆
海岸入水:水深及膝時再將槳板放到水面,

一定要注意壓低重心,抓穩板子再上板。
否則上板時發生板子滑離岸邊,身體容易撞擊碼頭。

上岸:

靠岸下板與上岸後的裝備放置
由於SUP槳板體積過大,容易佔用走到空間,上岸後,務必將其放置在不影響走道的地方,而充氣板重量較輕,要放在避風處避免被吹走。抬板行走時,應避免與他人產生碰撞,遭遇強風先把槳板放下,否則受力面積太大,容易因為強風吹襲與他人產生碰撞。

SUP基礎划行



空拍視角

反手掃槳轉彎

練習方式

SUP基礎自救技巧

SUP進階救援技巧

  • 視情況緊急棄板脫腳繩
  • 板友制度-如何避免與板友失散
  • 水面漂浮自救 
  • 游泳上岸自救

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」
象鼻岩SUP報名
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP立槳意外發生怎麼辦?立槳緊急應變計劃|救援急救措施(6)

立槳意外發生怎麼辦?SUP緊急應變計劃|救援&急救措施 (6)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

有了SUP緊急應變計劃與急救措施,在意外發生後,能大幅降低傷害程度,而安全救援技巧更是每個SUP玩家都該具備的救援技能。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP立槳意外|緊急應變計劃

每項戶外運動都有可能發生意外,當你發現有人昏倒,意識不清,你知道該做些什麼嗎?與其事發後才開始思考這個問題,不如事前就擬定好緊急應變計劃與相關措施,當意外發生後,不僅能快速反應問題避免恐慌,最重要的是能爭取更多救援時間。

緊急應變計劃內容包括以下:

  1. 距離活動地點最近的醫療單位在哪?
    出發前最好熟悉當地的醫療資源情況,安全保守的旅遊原則,就是查看當地是否具備足夠的醫療資源而謹慎出行,無論是國內還是國外。即使臺灣的醫療資源豐富,但各縣市醫療資源分佈不均,萬一在偏遠郊區或深山地帶發生事故,救護人員抵達現場仍需要的一定的時間。因此,查詢活動地點附近的醫療資源狀況,並找出距離最近的醫院及聯繫方式相當重要。
  2. 有哪些緊急報案專線?
    在臺灣緊急報案專線可分為:陸上救援「119」提供救護車及消防車救護救災。海上救援「118海巡署轉接人工號碼6」提供海上救災協尋等服務。以潛客失蹤案件為例,可以撥打118海巡求救,若是溺水案件,可以直接撥打119,並告知需要海上運輸工具協助運送傷患。若手機收不到電信商的信號,只要有基地塔台覆蓋範圍,即使沒有SIM卡,也可以播打112求救。總結以上三個報案專線,如果緊急時刻現場一片混亂,無論有無電信商的信號,應該優先播打119求救。
    更多參考:
    【戶外百科】山難求援,打119、110、112有什麼不同?
  1. 如何運送傷患到醫院?
    由於充氣式槳板的誕生,SUP不再專屬於海上旅行的運動,越來越多人將它背進山林溪谷旅行,因此不免有山難的意外風險。此時你應該思考當意外發生在山上,我們可以如何運送傷患,即使患者情況不緊急,自己可以用什麼交通方式抵達醫療診所就醫。
  2. 自身健康資料及緊急聯絡人電話?
    包括血型、有無病史、藥物過敏或其他過敏源。緊急聯絡人電話是不在現場的聯絡人,大多人常犯的錯誤就是填寫和自己同行的夥伴電話,例如夫妻一同出遊,緊急聯絡人卻填寫彼此的電話號碼。
  3. 如果身邊沒有通訊設備,最近的通訊設備在哪?
    這個問題最常發生在山區裡,當手機遺失、故障或是沒有信號。你要盡快找到可以聯繫外界求救的地方。
  4. 最近的急救設備資源在哪?
    急救氧氣、AED心室去顫器、急救藥箱、救生浮具、繩索等等。
  5. 熟悉緊急第一時間急救措施
    sup立槳意外急救
    CPR(心肺復甦術)與AED的使用(自動體外去顫器),是所有人都該具備的急救常識。急救知識歡迎參考「安妮怎麼了?全民學急救」線上平台:
  1. 無意識且沒有正常呼吸(CPR+AED) 
  2. 無意識且有正常呼吸
  3. 中暑或熱衰竭
  4. 胸痛胸悶(心肌梗塞) 
  5. 受傷倒地
  6. 嚴重出血
  7. 肢體變形(疑似骨折)
  8. 抽搐(癲癇)
  9. 單側肢體無力(疑似中風) 

其他救命常識知識

救援措施

當我們下水後有可能遇到許多問題發生,以下列出常見的問題與相應措施。

水面裝備問題處裡

充氣式SUP擦撞礁石破裂漏氣:
當發現漏氣問題,應立即結束活動返回岸上。

第一步先評估漏氣程度,輕微漏氣還能爭取時間划回岸上。若是大量漏氣就必須依靠板友以兩人共板的方式划回岸上,但漏氣的SUP可以視情況緊急丟棄或是固定在救援者的板尾,托回岸上,不製造海洋垃圾。通常,遭受猛烈衝擊產生的大量漏氣都是遭受強流或大浪衝擊引起,如果情況不允許帶回漏氣的SUP,應果斷拋棄,快速解開腳繩,游離危險區域,尋求板友支援。

槳桿斷裂或遺失沉入大海:
槳桿是SUP立槳划行的主要動力來源,當你失去槳桿,就如同汽車沒了汽油一樣。如果是槳桿斷裂,撿回殘骸,用剩餘的槳葉部分,盡快划回岸上。而如果整支槳桿遺失,盡快示意其他板友協助尋找,通常槳桿的設計應該要是正浮力,可以漂浮在海上,但市面上不免有劣質槳桿脫手掉入海裡同時就往下沉。即使你確認你的槳桿是正浮力,划行過程中掉落海面時,也應該盡快找回來,因為它可能隨波逐流而去,而許多分節式組合成的槳桿只是暫時的浮在水面上,時間久了,海水會從連節處的縫隙滲水進去,槳桿依然會沉入大海。

觸礁翻覆

這個問題通常發生在高估自身能力或低估海況的風險,錯誤判斷將自己置身在碎浪密集的沿岸或佈滿礁石的水道中,這些都屬於高風險的區域,也有多數人是因為沉浸在拍照而捲入危險區域卻不自知。翻覆當下,如果浪大而無法爬回板上就要放棄上板,盡快游離危險區域,如果腳繩連帶槳板依然使你無法遠離危險區域,立刻解開腳繩,棄板逃生。當風平浪靜的時候,穿越在佈滿礁石的水道中是充滿樂趣的探險體驗,但只要有風浪或海流就要謹慎評估自身的划槳能力,保守判斷,遠離高風險的區域。如果看見板友太過靠近礁石區域,要盡快提醒遠離,或直接拋一條救援繩給他,直接協助他遠離危險區域。

當板友遇到困難,面對以下情況,我們可以如何協助?

遇到需要幫助的板友,第一步就是盡快確認對方有無意識,除了觀察,最直接的方式就是詢問「怎麼了?需要幫忙嗎?」若對方意識清醒,能夠回應,第二步就是根據情況給予口頭指令,例如「先把槳撿回來。」或是「先扶著板子,不用緊張,我來幫助你。」給予指令是為了判斷對方是否陷入恐慌,當你發現對方情緒不穩定,無法理性執行你的指令時,接觸時一定要保持適當距離,恐慌的狀態可能是因為溺水或缺乏浮力,此時要盡快協助他建立正浮力。因此根據上述兩個步驟來確認板友處於什麼狀態,再給予相應的協助,步驟如下:

步驟一:確認意識與環境安全,大聲詢問「怎麼了?需要幫忙嗎?」。

步驟二:確認情緒,給予指令「先抓好板子,把槳放板子上」
如果他能聽從指令,代表情緒視穩定的。

步驟三:根據下列不同狀態,給予相應的協助。

狀態一:水面疲憊的板友

疲憊的板友,意識是清醒的,他會理性正確的反應你給予的指令。通常他們遇到的問題可能是暈浪、抽筋、虛脫或是落水而沒力氣爬回板上,這時要盡快協助他解決問題,實際操作可以查看第六單元的救援技巧影片。注意,若疲憊的板友沒有獲得及時地幫助,他們很快就會變成恐慌狀態。因此,無時無刻都要遵循板友制度,與同伴保持適當距離,經常互相照應才能及時發現問題,解決問題。

狀態二:水面恐慌的板友

如果板友發生抽筋問題,翻覆落水而沒有及時獲得協助,就有可能發生溺水意外,此時,他們會不斷掙扎,無法理性執行你的指令。無論遇到什麼情況,第一時間都是幫助對方建立正浮力,想辦法讓他可以扶著槳板,保持順暢呼吸並盡快安撫情緒後,協助他回到板子上。注意,當他已經可以安全的浮在水面上或是扶到槳板後,卻仍然無法保持冷靜,請保持不被他反控制的距離,耐心安撫,直到他情緒穩定,再協助他回到板子上。

狀態三:協助水面無反應的板友

當你遠遠就已經發現板友漂浮在水面上沒有任何反應。這時,你要馬上報案119求救,你要把他當做作溺水患者,盡快將他拉上「你自己」的槳板,再確認有無正常呼吸,並以最快的速度回到岸上,並施與CPR與AED救助。上述強調拉回「你自己」,指的就是拉回救援者的板上,與患者共板划回岸上,若抵達岸上可能還有一段距離,此時,雖然無法實施CPR,但可以視情況人工呼吸

步驟一:確認意識,大聲呼叫「怎麼了!?醒醒啊!」。(對聲音與拍打無回應)

步驟二:請他人協助報案119求救,並準備AED及緊急供氧設備。

步驟三:將患者拉回你的板上,確認生命跡象。(沒有正常呼吸)

步驟四:將患者運送回岸上,海上無法有效實施CPR,但盡可能實施人工呼吸。

(每五秒給予一口氣,一口氣吹2秒)

請問,此時為何要盡可能實施人工呼吸?

請問,此時在海上離岸邊還有很長一段距離,是否需要做人工呼吸?

請問,此時在海上離岸邊很近,大約30公尺,是否可以中斷人工呼吸?

請問,如果情況不允許實施人工呼吸,是否能放棄人工呼吸,盡快上岸?

步驟五:抵達岸上後,將患者抬到平坦、空曠且安全的地方實施CPR與AED。

(直到患者恢復正常呼吸或是救護人員到場後移交救援處裡)

協助岸上無反應的板友

患者在CPR急救後,恢復正常呼吸時,可以讓他以復甦姿勢側臥,但這並不代表患者完全脫離險境,必須持續觀察呼吸跡象,必要時,重複CPR急救措施,直到救護人員抵達現場。任何溺水後恢復意識的患者都必須到醫院接受數個小時的醫療觀察,因為「乾性溺水」也可能在溺水後幾個小時發生。

一般大眾所理解的溺水都是水淹進肺裡的「濕性溺水」,而「乾性溺水」就可能發生在「溺水獲救者」身上,因為嗆過水影響肺部功能,誘發喉頭痙攣,造成呼吸困難而窒息死亡。更多關於乾性溺水請參考下方連結:
👉溺水的人其實不太會掙扎,乾性溺水也可能致命!(懶人包)

下水前的注意事項

務必遵守SUP安全守則

  • 永遠都不能獨自一人下水,遵循板友制度,結伴同行。
  • 一般情況海划時,永遠不要遠離岸邊超過50公尺。
  • 將旅行計劃告知不在現場的緊急聯繫人,保持重要聯繫
  • 時刻關注天氣、海況變化
  • 完善的立槳旅行計劃與緊急應變計劃不可或缺
  • 安全裝備不可或缺:腳繩、救援繩、救生衣、救生哨。
  • 時刻警覺離岸風、離岸流、潮汐海流
  • 任何決定都要在力能所及或訓練經驗的極限範圍內執行
  • 下水前的安全檢查
  • 注意保暖或防曬
  • 攜帶通訊設備並做好防水措施
  • 與其他船隻保持至少30公尺的安全距離

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP怎麼玩更安全?3步驟搞定SUP立槳旅行計劃 (5)

SUP怎麼玩更安全?簡單3招,制定你的立槳SUP旅行計劃 (5)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

SUP怎麼玩得安全,需制定完善的SUP旅行計劃,重點分為四個階段:事前評估出發前準備下水前的計劃上岸總結,完成後還需要事前規劃緊急應變計劃安全措施(參考單元5),才能把風險降到最低。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP怎麼玩板友制度

永遠都不要一個人獨自下水即使身為教練等級,游泳能力相當優秀,也不能獨自出行。結伴同行,能提升抵禦風險的能力,大幅降低意外事故的發生。遵循板友制度,共同計劃SUP立槳旅行,互相檢查裝備,划行過程中時刻保持安全距離才能及時互相幫助與溝通。

制定SUP立槳旅行計劃

例槳旅行計畫分為四個階段:
事前評估、出發前準備、下水前的計劃、上岸後紀錄總結。

事前評估:

1.確認活動地點是否能合法進行水域活動
上網查詢活動地點的「水域活動管理辦法」
你可以在前面加上當地政府的關鍵詞綴,例如:新北市、碧潭、東北角、龍洞、北海岸等等。確保該水域可以進行SUP活動,以免觸法。另一個辦法也可以上當地政府觀光局FB粉絲團諮詢。
2.確定活動日期。查看天氣預報與水況,盡量選擇活動前後兩天的天氣是穩定的,避免在天氣轉化多變的時候出行。
3.設定活動目標,例如想看到哪些風景、做哪些事(浮潛、自由潛、釣魚等等)。可以上網搜尋其他玩家分享的資料或是到Ofucos官網查詢。
4.設定出入水地點位置可以上Google地圖參考規劃路線。
5.制定緊急應變計劃與措施,可參考第五單元

出發前準備:

1.裝備檢查。建議出發前三天先將充氣式SUP充氣檢查,若發現漏氣,至少可以預留兩天修補破洞,讓修補液完全乾燥而不漏氣。
2.活動前一天晚上,再度確認天氣預報和水況。
3.將行程計劃告知不會同行的緊急聯絡人,盡可能提供詳細的資訊,至少包括人員名單與聯繫方式、何時下水、何時結束上水等等。

下水前的計劃:

到了現場,如果沒有找當地領隊同行,務必先在岸上查看出入水點,如果是A點下水,B點上水,也要實地查看B點上水的環境。盡可能熟悉整趟划水路線的岸上環境,尋找可以緊急撤退的地點,完成以後,你們就可以開始討論最後下水時的SUP旅行計劃,也就是下水後要做的所有事情。
下水前計劃內容包适以下:
1.再次確認天氣預報:風向、浪況、雨量分佈等資訊,選擇安全的自然條件下出行。
2.確定出入水的地點位置與該環境所需的技巧
3.下水前的裝備安全檢查
4.溝通手勢信號
5.規劃路線:合理安排力所能及的距離與時間目標,明確返回條件
例如,天氣預報下午三點會有雷陣雨,若途中未能達到預定目標,也必須保留返程時間,在下午三點以前回到岸上,避免雷陣雨帶來的風險。
6.失散集合程序
7.緊急應變措施

上岸後紀錄總結

每次划行結束都養成記錄總結的良好習慣,紀錄內容包括但不限於時間地點、天氣條件划行軌跡、潮汐下水前及上水後的風速風向浪高變化等等,若有運動電腦錶,則記錄錶中健康及GPS相關重要資訊。如此才能在下一次旅行計畫時,設定更符合自身體能條件的目標計畫。

下水裝備安全檢查

充氣槳板是否有漏氣
槳桿是否堅固
尾鰭是否已經安裝
安全繩是否能穩固繫上
補充足夠水分,攜帶適量飲用水
手機通訊設備及防水措施

如何避免與板友失散與集合程序

你是否曾經和好友聯繫通話途中,因為訊號不好而中斷聯繫,當下馬上回撥電話,卻發現對方也正在回撥給你,兩人又開始互相等對方再回撥,一來一往大半天終於又重新連繫上。這就如同活動中,雙方失散後,到底誰去找誰?該如何重新集合最有效率?如果活動前,彼此訂好失散後的集合程序,就能避免相同問題再次發生。

划行過程中必須跟同伴保持5~10公尺的距離,可以的話時常查看彼此狀態,以減少意外的發生。如果彼此失散,務必遵守下水前約定好的集合程序。請立即使用通訊設備彼此聯繫,如果聯繫不上,一般情況是由熟悉路線的領隊回頭尋找失散的板友,與領隊失散的夥伴請待在原地等待10分鐘,若超過10分鐘還沒找到,務必撥打「118」請求海巡署搜索救援。

延伸閱讀:失蹤24小時才能報警?律師揭黃金時間

請問,為何在海上與夥伴失蹤10分鐘就要盡快報案求救?
延伸閱讀:【大腦缺氧6分鐘就腦死】

手勢信號

當你處於寬闊的海域,板友彼此距離過遠,聲音無法有效傳達時,大動作的手勢就是唯一有效的溝通方式。首先,你可以借助哨子引起對方注意,再以手勢信號達到溝通目的。

1.OK?或OK!
2.停止:兩手將槳向胸前平舉,待在原地。
3.集合:將槳垂直高舉向上。
4.求救:需要幫助。將槳直舉後左右揮動。
5.指向:將槳面指向特定方向。
6.活動結束,返航。
7.共用板子
8.和你的板友靠一起
9.兩艘槳板串連一起
手勢影片參考 5 Key Kayak Hand Signals

SUP乘船旅行

台灣最著名的SUP乘船旅行就是龜山島SUP之旅,許多人為了海底火山熱泉的景色(俗稱牛奶海)慕名而來。由於龜山島與台灣本島距離長達約9.1公里,若加上天氣因素與海象條件的限制,從本島划到龜山島的風險相當高。因此,乘船出海到了定點之後下船海划是龜山島SUP旅行最安全的方式。因此,你必須對乘船旅行有基礎的認識和安全觀念。

船上術語
船頭、船尾、左舷、右舷、上風處、下風處、駕駛艙、洗手間、廚房、急救設備

行前準備

  1. 上船之前務必再次清點裝備器材,並檢查功能是否正常。
  2. 在自己的裝備標註記號,以免與他人裝備搞混。
  3. 檢查是否帶齊個人用品、糧食飲料、攝影器材等等。
  4. 聽從船員指示將裝備器材妥善固定在指定區域,以免海浪晃動而鬆脫掉落。
  5. 容易暈船的人務必提前服用暈船藥。

乘船旅遊程序

船員會在你上船時或離港前點名,務必確認自己是否在出船名單上,絕對不能代替夥伴回答,即使你清楚認為他在船上也不能代替回應。不同的船型或業者都有各自的點名程序,雖然不盡相同,但必定要有。上船後,船員有責任向你介紹船內環境設施,包括滅火器材、救生等相關急救設備。

下水前的簡介

通常領隊會在下水前做立槳旅行計劃的簡介。領隊提供給大家的旅行計劃只是基礎訊息和相關安全的程序規範,你可以根據自身與團隊的能力和需求,綜合評估氣象、海況等現場狀況,共同制定最終的旅行計劃。通常領隊的簡介內容包括景點的基本介紹,而更重要的是
1.下水程序
2.氣象風況
3.水流與浪況
4.路線規劃
5.分配板友組別
6.上船程序
7.緊急召回程序與信號

下水前的安全檢查與裝備穿戴

航行過程中的船會因為風浪與船體大小而有不同程度的搖晃,在相同程度的風浪下,船體越小,搖晃程度越大,應盡量比免在船行駛過程中走動。等船抵達定點再開始穿戴裝備,通常充氣式槳板也在船抵達定點之後才開始充氣準備,再做最後的裝備安全檢查。檢查沒問題之後,大部份船員的做法會先用船尾的串聯繩固定槳板,而實際程序還是會根據船型與設備器材加上天氣因素而有所不同。

船遊下水程序

當船員固定好槳板與其他裝備器材準備就緒後,領隊會先下水在船尾附近戒護

而其他人在船員的協助下輪流下水。根據船型採用適當的入水姿勢,而跨步式入水是最常見的方法之一。入水後游到槳板上繫好腳繩,船員會把槳桿與其他個人裝備遞給你,最後再鬆開槳板與船尾之間的串聯繩,並向船員示意完成入水程序。此時,必須再等領隊評估板友當下應對水流的能力, 確認沒問題以後才能輪到下一位入水。而並非每趟SUP乘船旅行都能順利下水,有時可能因為到達定點以後發現水流狀況太強而取消水上活動,這並非不可能的事情,一切都以安全為第一考量,有些業者也會管控下水人數,即使船上有12名玩家,基於安全考量,也會輪流分梯次下水。最重要的一點是,任何時候都不能靠近船尾的螺旋槳,即使船的引擎沒有在運作也不能靠近,因為螺旋槳容易造成致命的傷害。

SUP乘船旅行的海上划行

以龜山島SUP旅行為例,務必遵守領隊與大家共同制定的SUP旅行計劃和板友制度。龜山島的水流與浪況大多比台灣本島嚴峻,而地勢不高的原因,容易受風的影響。因此,對於你的划槳能力要求較高。而海上也有其他旅遊船隻,務必與其他航行中的船隻保持制少30公尺以上的距離並提前預判避免進入他們的航行路線。在龜山島常犯的錯誤就是太過沉醉於美景而忽視了環境風險,如果遭遇強風、強流或其他外力因素而無法回到自己船邊,務必與身邊板友保持在一起,並用槳語向船家或領隊示意求救。船家並非只服務你一人,如果因個人擅自行動或其他人為忽略風險的因素而產生額外的救援成本,基於其他玩家的安全考量與權益,船家有權對終止對你服務,並禁止你再度下水。

上船程序

一般SUP乘船旅行結束後上船的程序會考量船型及現場狀況而定,務必遵守領隊指示操作,按照順序輪流上船,大致流程是:

  1. 跟著領隊在船尾附近約5公尺左右集合等待。
  2. 聽從船員指示,慢慢靠近船尾,將船上的串聯繩與你的SUP槳板固定好。
  3. 脫掉並收納好腳繩,再將槳桿與其他個人裝備、攝影裝備遞給船員。
  4. 下水游向船尾爬梯上船,上船後向海上領隊示意安全上船。
  5. 依上述步驟以此類推,輪下一位板友上船。上船後盡快坐好,等所有人上船以後進行點名。點名時切記不能代替他人回應。

緊急召回程序與信號

下水前必須確認好船家緊急召回的信號是什麼。當遭遇強流無法回到船上,請不要過度費力,放棄對抗等待救援。萬一與船家失散,上錯船隻應盡快聯繫船長與領隊。如果與船家失散,也沒有其他船家可以協助你,請遵照下水前共同討論好的召回程序,等待船家回來尋找你。

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險 (4)

向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險(4)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

  1.  為何參加活動前會需要填寫健康聲明書?
  2. 要如何正確看待重大疾病對於SUP活動的影響?
  3. 進行SUP活動時,健康層面評估會有哪些傷病風險?

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP健康風險是什麼?

當玩家從事SUP活動時,在生理方面可能所產生的問題風險。

2020 | TVBS新聞「疑心血管疾病! 上岸後昏迷不治

請問,參加業者舉辦的SUP活動時,為何需要填寫健康聲明書?
或許有人認為店家業者只是為了規避責任,才會要求簽寫健康聲明切結書,甚至也有人把健康聲明書當作無關緊要的流程,然而健康聲明書真正目的在於確認玩家身體狀況是否適合從事這項運動,並非只是業者單方面保障店家權益。

相信許多人在報名SUP活動都看過這段描述:
「患有心臟病、高血壓、氣喘或特殊病史患者及孕婦等,不適合從事戶外活動者,請勿報名參加。」看完之後,患有這些相關疾病的人,就誤以為自己一輩子都不能參加SUP活動。請問,患有重大疾病就再也不能體驗SUP活動嗎?

事實上並非如此。SUP立槳確實存在一定風險,即使這是一項休閒放鬆性質的運動,但海上天氣沒有永遠的平靜,天氣可能瞬息萬變,業者經營活動有其責任壓力,無論是法律上或是道德層面上,選擇保守經營的方式無可厚非。然而,也有業者願意接受客人提供的「醫師許可」證明,甚至連孕婦參與水下自由潛水寫真拍攝的記錄都有,雖然參加者本身願意承擔意外責任,但真正讓活動可以進行的,並不是責任劃清,而是經過專業人員評估,針對風險做好全面的安全措施。例如,也有孕婦參與過SUP活動,但絕對不會是在海上,而是在相對平靜的湖畔,並加派教練一對一隨身戒護,活動地點更選在15分鐘就能抵達醫院的距離,當時天氣萬里無雲,風平浪靜,而這一切的安排,就是風險管理思維的最佳體現。

2020 | 聯合新聞「孕婦寫真曝光 帶7月肚下海當人魚

高溫症

你知道熱衰竭和中暑是兩回事嗎?
面對熱衰竭的患者處理方式與中暑患者有何不同呢?

請參考安妮怎麼了? 線上急救教育平台 |「你說的中暑不一定是中暑!

 

高溫症的症狀就是熱衰竭與中暑的統稱。人體正常體溫大約在攝氏37度,如果太熱或太冷,人體組織會開始受損。長時間在太陽底下曝曬容易造成體溫過熱的風險,當身體過熱會時,會自動產生三種散熱方式:
1.皮膚的微血管擴張,促進血液流向皮膚,讓體內溫度轉移到皮膚進而從皮膚散熱到空氣中。
2.流汗加速散熱。
3.脈搏上升促進血液流向皮膚。
在正常情況下,身體的散熱機制能有效發揮降溫功能達到到正常體溫。

熱衰竭

身體的散熱機制疲乏。明顯的徵兆和症狀包括:
1.脈搏微弱急促
2.大量出汗、皮膚濕冷
3.噁心、虛弱。
當出現熱衰竭的症狀,必須停活動,到陰涼處休息,想辦法讓過熱的體溫降下來,並且補充大量流失的水分。
新手常犯的錯誤就是在大熱天穿著潛水衣進行立槳活動,潛水衣的面料會阻隔汗水排出,導致身體無法散熱。

中暑

熱衰竭並不是緊急症狀,但放任不管,可能引發中暑,這也代表身體的散熱機制已經失常。
明顯的徵兆和症狀包括:
1. 脈搏強
2. 停止流汗,皮膚乾熱發紅。
3. 體溫上升,發高燒。
4. 嚴重導致大腦及內部器官受損,失去意識,甚至死亡。
立刻撥打119求救。不論是熱衰竭或中暑,應立刻將患者移到陰涼處,並盡快協助散熱降溫。

資料參考:中暑或熱衰竭

夏天炎熱,有些人怕落水會冷,所以穿著潛水服(防寒衣)玩SUP,請問會有什麼風險?
因為SUP長時間是在海上划行,而不是長時間泡在水裡,防寒衣面料會阻隔身體排汗的功能導致散熱機制失常,若不及時散熱很可能導致熱衰竭,嚴重情形更可能中暑。

低溫症

在台灣,秋冬季節產生低溫症的風險較高。如果沒有穿著適當的濕式防寒衣或乾式防寒衣進行活動,跌落水時人體在水中失温速度相當快,當爬回板上時,又因為季風吹拂,也容易造成失温。
人體對於熱量流失會自動產生禦冷機制來維持體溫,降低血液流向四肢,以減少熱量透過皮膚流失。而頭部血液流量並不會大幅減少,因為大腦必須獲得足夠的氧氣。
明顯的徵兆和症狀包括:
1.手指腳趾麻木,身體顫抖。
身體能藉由顫抖時的肌肉活動產生熱量。
2.當身體的禦冷機制失效,身體會停止顫抖,微血管擴張導致血液流向皮膚,體溫快速下降。
3. 心智反應緩慢,昏昏欲睡,嚴重甚至失去意識,停止心跳呼吸。
應立即幫患者保暖,去除濕冷衣物,用溫暖的乾熱的衣物幫患者回溫。切勿飲用酒精飲料,酒精會造成毛細孔擴張而加速失温。

費力過度

當我