Tag Archives: sup知識

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

本章節以SUP技巧動作示範影片呈現;包括SUP划行技巧、岸上準備、各式環境出入水技巧、自救技巧以及緊急救援影片示範。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP下水前安全檢查

  • 裝備組裝、調整、穿戴與拆卸
  • 與板友互相檢查
  • 根據環境採用合適的入水技巧

SUP岸上準備

  • 攜帶槳板:注意風、注意碰撞,等三種方式攜帶方式

為什麼需要手勢信號溝通?

SUP溝通信號多數沿用獨木舟的信號,並非全世界都使用相同的槳語,這些信號溝通都能在下水前彼此確認好就行。

SUP出入水技巧

浪的時機點

浪線的角度與板子相互垂直,若平行容易翻覆
海岸入水:水深及膝時再將槳板放到水面,

一定要注意壓低重心,抓穩板子再上板。
否則上板時發生板子滑離岸邊,身體容易撞擊碼頭。

上岸:

靠岸下板與上岸後的裝備放置
由於SUP槳板體積過大,容易佔用走到空間,上岸後,務必將其放置在不影響走道的地方,而充氣板重量較輕,要放在避風處避免被吹走。抬板行走時,應避免與他人產生碰撞,遭遇強風先把槳板放下,否則受力面積太大,容易因為強風吹襲與他人產生碰撞。

SUP基礎划行



空拍視角

反手掃槳轉彎

練習方式

SUP基礎自救技巧

SUP進階救援技巧

  • 視情況緊急棄板脫腳繩
  • 板友制度-如何避免與板友失散
  • 水面漂浮自救 
  • 游泳上岸自救

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」
象鼻岩SUP報名
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4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP怎麼玩更安全?3步驟搞定SUP立槳旅行計劃 (5)

SUP怎麼玩更安全?簡單3招,制定你的立槳SUP旅行計劃 (5)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

SUP怎麼玩得安全,需制定完善的SUP旅行計劃,重點分為四個階段:事前評估出發前準備下水前的計劃上岸總結,完成後還需要事前規劃緊急應變計劃安全措施(參考單元5),才能把風險降到最低。

《SUP立槳教學完全指南》

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP怎麼玩板友制度

永遠都不要一個人獨自下水即使身為教練等級,游泳能力相當優秀,也不能獨自出行。結伴同行,能提升抵禦風險的能力,大幅降低意外事故的發生。遵循板友制度,共同計劃SUP立槳旅行,互相檢查裝備,划行過程中時刻保持安全距離才能及時互相幫助與溝通。

制定SUP立槳旅行計劃

例槳旅行計畫分為四個階段:
事前評估、出發前準備、下水前的計劃、上岸後紀錄總結。

事前評估:

1.確認活動地點是否能合法進行水域活動
上網查詢活動地點的「水域活動管理辦法」
你可以在前面加上當地政府的關鍵詞綴,例如:新北市、碧潭、東北角、龍洞、北海岸等等。確保該水域可以進行SUP活動,以免觸法。另一個辦法也可以上當地政府觀光局FB粉絲團諮詢。
2.確定活動日期。查看天氣預報與水況,盡量選擇活動前後兩天的天氣是穩定的,避免在天氣轉化多變的時候出行。
3.設定活動目標,例如想看到哪些風景、做哪些事(浮潛、自由潛、釣魚等等)。可以上網搜尋其他玩家分享的資料或是到Ofucos官網查詢。
4.設定出入水地點位置可以上Google地圖參考規劃路線。
5.制定緊急應變計劃與措施,可參考第五單元

出發前準備:

1.裝備檢查。建議出發前三天先將充氣式SUP充氣檢查,若發現漏氣,至少可以預留兩天修補破洞,讓修補液完全乾燥而不漏氣。
2.活動前一天晚上,再度確認天氣預報和水況。
3.將行程計劃告知不會同行的緊急聯絡人,盡可能提供詳細的資訊,至少包括人員名單與聯繫方式、何時下水、何時結束上水等等。

下水前的計劃:

到了現場,如果沒有找當地領隊同行,務必先在岸上查看出入水點,如果是A點下水,B點上水,也要實地查看B點上水的環境。盡可能熟悉整趟划水路線的岸上環境,尋找可以緊急撤退的地點,完成以後,你們就可以開始討論最後下水時的SUP旅行計劃,也就是下水後要做的所有事情。
下水前計劃內容包适以下:
1.再次確認天氣預報:風向、浪況、雨量分佈等資訊,選擇安全的自然條件下出行。
2.確定出入水的地點位置與該環境所需的技巧
3.下水前的裝備安全檢查
4.溝通手勢信號
5.規劃路線:合理安排力所能及的距離與時間目標,明確返回條件
例如,天氣預報下午三點會有雷陣雨,若途中未能達到預定目標,也必須保留返程時間,在下午三點以前回到岸上,避免雷陣雨帶來的風險。
6.失散集合程序
7.緊急應變措施

上岸後紀錄總結

每次划行結束都養成記錄總結的良好習慣,紀錄內容包括但不限於時間地點、天氣條件划行軌跡、潮汐下水前及上水後的風速風向浪高變化等等,若有運動電腦錶,則記錄錶中健康及GPS相關重要資訊。如此才能在下一次旅行計畫時,設定更符合自身體能條件的目標計畫。

下水裝備安全檢查

充氣槳板是否有漏氣
槳桿是否堅固
尾鰭是否已經安裝
安全繩是否能穩固繫上
補充足夠水分,攜帶適量飲用水
手機通訊設備及防水措施

如何避免與板友失散與集合程序

你是否曾經和好友聯繫通話途中,因為訊號不好而中斷聯繫,當下馬上回撥電話,卻發現對方也正在回撥給你,兩人又開始互相等對方再回撥,一來一往大半天終於又重新連繫上。這就如同活動中,雙方失散後,到底誰去找誰?該如何重新集合最有效率?如果活動前,彼此訂好失散後的集合程序,就能避免相同問題再次發生。

划行過程中必須跟同伴保持5~10公尺的距離,可以的話時常查看彼此狀態,以減少意外的發生。如果彼此失散,務必遵守下水前約定好的集合程序。請立即使用通訊設備彼此聯繫,如果聯繫不上,一般情況是由熟悉路線的領隊回頭尋找失散的板友,與領隊失散的夥伴請待在原地等待10分鐘,若超過10分鐘還沒找到,務必撥打「118」請求海巡署搜索救援。

延伸閱讀:失蹤24小時才能報警?律師揭黃金時間

請問,為何在海上與夥伴失蹤10分鐘就要盡快報案求救?
延伸閱讀:【大腦缺氧6分鐘就腦死】

手勢信號

當你處於寬闊的海域,板友彼此距離過遠,聲音無法有效傳達時,大動作的手勢就是唯一有效的溝通方式。首先,你可以借助哨子引起對方注意,再以手勢信號達到溝通目的。

1.OK?或OK!
2.停止:兩手將槳向胸前平舉,待在原地。
3.集合:將槳垂直高舉向上。
4.求救:需要幫助。將槳直舉後左右揮動。
5.指向:將槳面指向特定方向。
6.活動結束,返航。
7.共用板子
8.和你的板友靠一起
9.兩艘槳板串連一起
手勢影片參考 5 Key Kayak Hand Signals

SUP乘船旅行

台灣最著名的SUP乘船旅行就是龜山島SUP之旅,許多人為了海底火山熱泉的景色(俗稱牛奶海)慕名而來。由於龜山島與台灣本島距離長達約9.1公里,若加上天氣因素與海象條件的限制,從本島划到龜山島的風險相當高。因此,乘船出海到了定點之後下船海划是龜山島SUP旅行最安全的方式。因此,你必須對乘船旅行有基礎的認識和安全觀念。

船上術語
船頭、船尾、左舷、右舷、上風處、下風處、駕駛艙、洗手間、廚房、急救設備

行前準備

  1. 上船之前務必再次清點裝備器材,並檢查功能是否正常。
  2. 在自己的裝備標註記號,以免與他人裝備搞混。
  3. 檢查是否帶齊個人用品、糧食飲料、攝影器材等等。
  4. 聽從船員指示將裝備器材妥善固定在指定區域,以免海浪晃動而鬆脫掉落。
  5. 容易暈船的人務必提前服用暈船藥。

乘船旅遊程序

船員會在你上船時或離港前點名,務必確認自己是否在出船名單上,絕對不能代替夥伴回答,即使你清楚認為他在船上也不能代替回應。不同的船型或業者都有各自的點名程序,雖然不盡相同,但必定要有。上船後,船員有責任向你介紹船內環境設施,包括滅火器材、救生等相關急救設備。

下水前的簡介

通常領隊會在下水前做立槳旅行計劃的簡介。領隊提供給大家的旅行計劃只是基礎訊息和相關安全的程序規範,你可以根據自身與團隊的能力和需求,綜合評估氣象、海況等現場狀況,共同制定最終的旅行計劃。通常領隊的簡介內容包括景點的基本介紹,而更重要的是
1.下水程序
2.氣象風況
3.水流與浪況
4.路線規劃
5.分配板友組別
6.上船程序
7.緊急召回程序與信號

下水前的安全檢查與裝備穿戴

航行過程中的船會因為風浪與船體大小而有不同程度的搖晃,在相同程度的風浪下,船體越小,搖晃程度越大,應盡量比免在船行駛過程中走動。等船抵達定點再開始穿戴裝備,通常充氣式槳板也在船抵達定點之後才開始充氣準備,再做最後的裝備安全檢查。檢查沒問題之後,大部份船員的做法會先用船尾的串聯繩固定槳板,而實際程序還是會根據船型與設備器材加上天氣因素而有所不同。

船遊下水程序

當船員固定好槳板與其他裝備器材準備就緒後,領隊會先下水在船尾附近戒護

而其他人在船員的協助下輪流下水。根據船型採用適當的入水姿勢,而跨步式入水是最常見的方法之一。入水後游到槳板上繫好腳繩,船員會把槳桿與其他個人裝備遞給你,最後再鬆開槳板與船尾之間的串聯繩,並向船員示意完成入水程序。此時,必須再等領隊評估板友當下應對水流的能力, 確認沒問題以後才能輪到下一位入水。而並非每趟SUP乘船旅行都能順利下水,有時可能因為到達定點以後發現水流狀況太強而取消水上活動,這並非不可能的事情,一切都以安全為第一考量,有些業者也會管控下水人數,即使船上有12名玩家,基於安全考量,也會輪流分梯次下水。最重要的一點是,任何時候都不能靠近船尾的螺旋槳,即使船的引擎沒有在運作也不能靠近,因為螺旋槳容易造成致命的傷害。

SUP乘船旅行的海上划行

以龜山島SUP旅行為例,務必遵守領隊與大家共同制定的SUP旅行計劃和板友制度。龜山島的水流與浪況大多比台灣本島嚴峻,而地勢不高的原因,容易受風的影響。因此,對於你的划槳能力要求較高。而海上也有其他旅遊船隻,務必與其他航行中的船隻保持制少30公尺以上的距離並提前預判避免進入他們的航行路線。在龜山島常犯的錯誤就是太過沉醉於美景而忽視了環境風險,如果遭遇強風、強流或其他外力因素而無法回到自己船邊,務必與身邊板友保持在一起,並用槳語向船家或領隊示意求救。船家並非只服務你一人,如果因個人擅自行動或其他人為忽略風險的因素而產生額外的救援成本,基於其他玩家的安全考量與權益,船家有權對終止對你服務,並禁止你再度下水。

上船程序

一般SUP乘船旅行結束後上船的程序會考量船型及現場狀況而定,務必遵守領隊指示操作,按照順序輪流上船,大致流程是:

  1. 跟著領隊在船尾附近約5公尺左右集合等待。
  2. 聽從船員指示,慢慢靠近船尾,將船上的串聯繩與你的SUP槳板固定好。
  3. 脫掉並收納好腳繩,再將槳桿與其他個人裝備、攝影裝備遞給船員。
  4. 下水游向船尾爬梯上船,上船後向海上領隊示意安全上船。
  5. 依上述步驟以此類推,輪下一位板友上船。上船後盡快坐好,等所有人上船以後進行點名。點名時切記不能代替他人回應。

緊急召回程序與信號

下水前必須確認好船家緊急召回的信號是什麼。當遭遇強流無法回到船上,請不要過度費力,放棄對抗等待救援。萬一與船家失散,上錯船隻應盡快聯繫船長與領隊。如果與船家失散,也沒有其他船家可以協助你,請遵照下水前共同討論好的召回程序,等待船家回來尋找你。

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
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SUP教練課程報名方式

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向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險 (4)

向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險(4)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

  1.  為何參加活動前會需要填寫健康聲明書?
  2. 要如何正確看待重大疾病對於SUP活動的影響?
  3. 進行SUP活動時,健康層面評估會有哪些傷病風險?

《SUP立槳教學完全指南》

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP健康風險是什麼?

當玩家從事SUP活動時,在生理方面可能所產生的問題風險。

2020 | TVBS新聞「疑心血管疾病! 上岸後昏迷不治

請問,參加業者舉辦的SUP活動時,為何需要填寫健康聲明書?
或許有人認為店家業者只是為了規避責任,才會要求簽寫健康聲明切結書,甚至也有人把健康聲明書當作無關緊要的流程,然而健康聲明書真正目的在於確認玩家身體狀況是否適合從事這項運動,並非只是業者單方面保障店家權益。

相信許多人在報名SUP活動都看過這段描述:
「患有心臟病、高血壓、氣喘或特殊病史患者及孕婦等,不適合從事戶外活動者,請勿報名參加。」看完之後,患有這些相關疾病的人,就誤以為自己一輩子都不能參加SUP活動。請問,患有重大疾病就再也不能體驗SUP活動嗎?

事實上並非如此。SUP立槳確實存在一定風險,即使這是一項休閒放鬆性質的運動,但海上天氣沒有永遠的平靜,天氣可能瞬息萬變,業者經營活動有其責任壓力,無論是法律上或是道德層面上,選擇保守經營的方式無可厚非。然而,也有業者願意接受客人提供的「醫師許可」證明,甚至連孕婦參與水下自由潛水寫真拍攝的記錄都有,雖然參加者本身願意承擔意外責任,但真正讓活動可以進行的,並不是責任劃清,而是經過專業人員評估,針對風險做好全面的安全措施。例如,也有孕婦參與過SUP活動,但絕對不會是在海上,而是在相對平靜的湖畔,並加派教練一對一隨身戒護,活動地點更選在15分鐘就能抵達醫院的距離,當時天氣萬里無雲,風平浪靜,而這一切的安排,就是風險管理思維的最佳體現。

2020 | 聯合新聞「孕婦寫真曝光 帶7月肚下海當人魚

高溫症

你知道熱衰竭和中暑是兩回事嗎?
面對熱衰竭的患者處理方式與中暑患者有何不同呢?

請參考安妮怎麼了? 線上急救教育平台 |「你說的中暑不一定是中暑!

 

高溫症的症狀就是熱衰竭與中暑的統稱。人體正常體溫大約在攝氏37度,如果太熱或太冷,人體組織會開始受損。長時間在太陽底下曝曬容易造成體溫過熱的風險,當身體過熱會時,會自動產生三種散熱方式:
1.皮膚的微血管擴張,促進血液流向皮膚,讓體內溫度轉移到皮膚進而從皮膚散熱到空氣中。
2.流汗加速散熱。
3.脈搏上升促進血液流向皮膚。
在正常情況下,身體的散熱機制能有效發揮降溫功能達到到正常體溫。

熱衰竭

身體的散熱機制疲乏。明顯的徵兆和症狀包括:
1.脈搏微弱急促
2.大量出汗、皮膚濕冷
3.噁心、虛弱。
當出現熱衰竭的症狀,必須停活動,到陰涼處休息,想辦法讓過熱的體溫降下來,並且補充大量流失的水分。
新手常犯的錯誤就是在大熱天穿著潛水衣進行立槳活動,潛水衣的面料會阻隔汗水排出,導致身體無法散熱。

中暑

熱衰竭並不是緊急症狀,但放任不管,可能引發中暑,這也代表身體的散熱機制已經失常。
明顯的徵兆和症狀包括:
1. 脈搏強
2. 停止流汗,皮膚乾熱發紅。
3. 體溫上升,發高燒。
4. 嚴重導致大腦及內部器官受損,失去意識,甚至死亡。
立刻撥打119求救。不論是熱衰竭或中暑,應立刻將患者移到陰涼處,並盡快協助散熱降溫。

資料參考:中暑或熱衰竭

夏天炎熱,有些人怕落水會冷,所以穿著潛水服(防寒衣)玩SUP,請問會有什麼風險?
因為SUP長時間是在海上划行,而不是長時間泡在水裡,防寒衣面料會阻隔身體排汗的功能導致散熱機制失常,若不及時散熱很可能導致熱衰竭,嚴重情形更可能中暑。

低溫症

在台灣,秋冬季節產生低溫症的風險較高。如果沒有穿著適當的濕式防寒衣或乾式防寒衣進行活動,跌落水時人體在水中失温速度相當快,當爬回板上時,又因為季風吹拂,也容易造成失温。
人體對於熱量流失會自動產生禦冷機制來維持體溫,降低血液流向四肢,以減少熱量透過皮膚流失。而頭部血液流量並不會大幅減少,因為大腦必須獲得足夠的氧氣。
明顯的徵兆和症狀包括:
1.手指腳趾麻木,身體顫抖。
身體能藉由顫抖時的肌肉活動產生熱量。
2.當身體的禦冷機制失效,身體會停止顫抖,微血管擴張導致血液流向皮膚,體溫快速下降。
3. 心智反應緩慢,昏昏欲睡,嚴重甚至失去意識,停止心跳呼吸。
應立即幫患者保暖,去除濕冷衣物,用溫暖的乾熱的衣物幫患者回溫。切勿飲用酒精飲料,酒精會造成毛細孔擴張而加速失温。

費力過度

當我們遭遇強流或是強風逆行時,容易造成過度費力體力透支,甚至引起恐慌焦慮、肌肉痙攣(抽筋)、呼吸困難等,此時務必冷靜下來,停止所有活動,保留體力等待救援。

2021|華視新聞「划立槳遇強勁海流 7人一度困汪洋

請根據影片新聞資訊分析此意外事件可能的原因為何?SUP案例分析
若你是當事人,你可以怎麼避免意外發生?

肌肉痙攣

俗稱抽筋,會造成肌肉僵硬疼痛。導致肌肉抽筋有許多原因:
缺乏水分。肌肉抽筋可能是身體有脫水的狀況,需要盡快補充水份。
高溫環境,大量流汗,排出過多鈉、鉀和鈣的重要礦物質會影響肌肉中的細胞收縮功能。
可以適當補充含有鈉、鉀、鈣成分的水果食物,如香蕉或富含電解質的運動飲料。
血液循環不好。當你長時間維持相同動作而很少活動時,導致血液循環不良,容易產生肌肉抽筋,因此,長途划行要注意避免長時間跪姿或坐姿應適當變換姿勢促進血液循環。
激烈運動費力過度,造成肌肉緊繃就可能會出現肌肉抽筋。
藥物副作用:利尿劑利尿作用時,會帶走鉀、鈣、鎂等礦物質,而誘發肌肉痙攣。另外,降膽固醇的藥物也可能誘發肌肉痙攣。

暈浪

容易暈車或暈船的人更要注意預防暈浪的問題,槳板在水上容易搖晃,就可能會有暈浪問題。
服用暈船藥是較有效的預防方法,在多數地區可以自行購買,但要注意的是,傳統暈船藥是給搭船的族群使用,它的主要成分「茶苯海明」,容易引發副作用,對於需要注意力集中的水上活動反而帶來風險,最好還是直接請教醫師,詢問哪種藥最適合你。服用前,詳細閱讀說明書按指示服用。若對藥物產生過敏反應如四肢無力、暈厥、嘔吐等症狀,應立即終止活動,盡快就醫,並攜帶服用過的藥物協助醫師分析診斷。

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SUP危險嗎?如何評估環境風險?SUP教練4步驟規劃安全路線(3)

玩SUP危險嗎?如何評估環境風險?讓教練教你安全的規劃SUP路線!

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

玩SUP危險嗎?如何安全的玩SUP立槳,必須足夠認識環境、天氣及海況所潛藏的風險,才懂得根據地形、潮汐、海流、風速風向、浪況等因素,逐步規劃自己的安全划行路線。

《SUP立槳教學完全指南》

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(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP危險嗎|認識環境風險

在規劃一趟立槳旅行時,必須認識環境中暗藏哪些風險,學習評估自身能力與環境情況,設定個人極限,合理安排路線,才能玩得安全又開心。

水域特性區分

水域的分辨可從封閉式、開放式、平靜、動態四大特性來區分。

  • 封閉式平靜水域:室內泳池、水族館等人造封閉環境。
  • 開放式平靜水域:水庫、湖泊、流速緩慢的溪流河流,福隆雙溪。
  • 開放式動態水域:受風浪及海流影響的大海。
  • 封閉式動態水域:如室內人造衝浪滑水空間。

對於沒有任何經驗,第一次玩SUP的玩家,我們建議從平靜水域開始,這裡有較大的容錯空間,安全性較高,很適合作為練習場所。而動態性較高的開放海域,需要更多的平衡感適應,如果非要從開放海域作為起點,建議選擇風平浪靜的天氣和較平靜的區域,例如港灣或天然內灣地形,海流及海浪的影響會比較小,而龍洞灣就是北台灣著名的水上活動場域之一。

淡水與海水

海水的密度大於淡水,因此,人在海上的浮力大於淡水,即使救生衣出了問題,你也可以用漂浮技巧自救,浮在海面上。

2020 | 東森新聞「十名立槳玩家因海象不佳,被帶往800公尺外的海面上
風,是休閒立槳運動的隱形殺手,當海面上沒有任何可以擋風的障礙物時,人體就最大的受風力面積,當你喜出望外順風出海時,也正是風險最高的時候,你必須警惕自己,是否划得回來。因此,風吹的方向,風力的大小,是我們評估的重要風險因素。

風從陸地往外海吹(離岸風),就是休閒立槳意外事故最常見的主因。尤其夏天午後天氣變化快,雷陣雨來臨前的下降氣流可能颳起大風,而太強的離岸風使大多人體力透支,划不回岸邊,因此,安排划行路線時,風吹的方向是重要考量之一,下水前必須根據天氣預報,查看風向動態,提前做好安全的路線規劃,下水後也要時刻關注風向以及雲飄動的方向,讓自己處於安全的位置,即使遇到了離岸風也能將風險降到最低。

當天氣預報APP預測到風向有離岸風的跡象,務必妥善規劃划行的路線。

如果離岸風的強度遠遠超出你所能負荷的極限,請保留體力放棄對抗,等待救援是最好的選擇。若情況允許,你可以趴在板上,降低風在身上的受力面積,才不會被吹得更遠。

依中央氣象局的蒲福風級來評估,當預報達到5級時就不適合下水,就連4級風對初學者也有一定的難度。

為了抵禦強風突襲的風險,提升操槳技巧也是提升抗風險的能力,但無論如何,都要審慎評估天氣及自身能力。對於休閒玩家,我們認為,3級風以內的天氣條件會是最好的休閒體驗。

如果離岸風的強度遠遠超出你所能負荷的極限,請保留體力放棄對抗,等待救援是最好的選擇。若情況允許,你可以趴在板上,降低風在身上的受力面積,才不會被吹得更遠。若水溫不冷,沒有潮汐海流的情況下,也可以跳入水裡,手抓槳板,身體直立於水中,增加阻力,避免被風帶遠,多數情況,風屬於短暫陣風,可以等陣風減弱之後,再評估是否能划回岸上或是原地等待救援。

風速與陣風

氣象預報中的「風速」與瞬間最大「陣風」是兩個不同數據。風速是指一段時間內的平均數值,而最大陣風是這段時間內可能產生的瞬間最大風速。夏天午後熱對流氣旋旺盛,雷陣雨容易帶來猛烈陣風,雖然雷陣雨來得快去得快,但風速突然颷升也足以吹翻海上的小艇。因此,預報風速4級,最大陣風5級已經是瀕臨初學者的極限,必須根據自身能力與經驗來評估判斷。

蒲福風級表

蒲福風級表

若以蒲福風級評估風險時,絕不能單靠字面上「輕微、和緩」的詞意判斷是否能安全地進行活動,因為那些字詞的形容,是描述人在地面上受風吹的感受,當蒲福風級4、5級的和風清風,對於在海上漂流的立槳玩家,風險是遠高於在陸地上的行人。因此,立槳活動最舒適的風級條件反而是3級風以下的狀態,這是風險較低的時候。

認識風浪與湧浪

海上的波浪可以分為兩種:
由當地的風直接吹起的浪,代表風浪。
由其他海域傳來的波浪,或因風向改變、風力減弱而遺留下來的波浪,就是湧浪。
影片參考:風浪與湧浪的形成

碎浪、碎浪區

在海上划行,只要風浪與湧浪不大,對於玩家都沒有太大的影響,真正危險的是,碎浪與碎浪區。平時常見,靠近岸邊的白色浪花就是碎浪,當波浪推進淺水區,水深變淺或是水底有暗礁,或其他水底障礙物時,就容易形成碎浪,而碎浪形成的區域就是碎浪區。碎浪區的波浪起伏很大,水流也會因為水底地形而不穩定,因此,出入水過程中必須盡快離開碎浪區,避免停留。

海浪最直接影響玩家出入水的困難度,當天氣預報浪高超過1.5公尺就不適合下水,海浪越大,出入水就越危險,你必須評估浪況選擇合適的出入水點,以龍洞灣下水點為例,當海浪方向朝東南方前進時,迎浪處的下水點就不適合出入水,此時可以尋找反方向的被浪處,或是浪向側邊的下水點就會安全許多。

湧浪

湧浪,也稱作長浪,通常形成於遠洋外海,或是強風持續吹拂的冬季季風,是海岸邊最不起眼的無形殺手。它的波長很長、波形圓緩、傳播速度快且週期長,相比沿海岸邊的風浪,衝擊破壞的能量更大。

在台灣需特別注意颱風前後所發佈的長浪預警,即使颱風中心還在台灣遠洋外海幾千公里遠,依然能形成長浪的風險,因為長浪傳播速度比颱風的風速更快,長浪的能量傳傳遞會比颱風提早到達海岸,因此,長浪襲擊也可能發生在無風無雨的天氣當中。

 

請觀察下方影片「獨木舟上岸遇捲流」,並思考影片中的波浪屬於風浪還是湧浪(長浪)?

因為海浪拍打上岸後,會有自然回流現象,影片是台灣東部清水斷崖的海灘,大多屬於陡降行海灘地形,從岸上邊末入水底的坡度變化快速陡降,加上海浪大,所形成的回流拉力就更強。

影片中,岸上及岸邊白浪滔滔,而遠方外海的海面上,波型明顯平緩,這就是容易被忽略的長浪(湧浪)特徵。

湧浪到了近岸破碎,產生回流的危險性

影片中,獨木舟玩家被湧浪與回流捲得東倒西歪,情況相當危險的,上傳者回憶說,當時下水前風平浪靜,直到活動接近尾聲,湧浪(長浪)威力之大,海況劇烈改變。

影片中的活動可能發生在颱風來臨之前或剛離開之後,所以讓玩家容易有錯誤的風險判斷。無論是尚未抵達的颱風,或者是離開後的颱風,即使風平浪靜,依然有長浪襲擊近岸的危險。因此,當氣象局發布長浪警告時,非常不適合進行水上活動。

影片中,兩名獨木舟玩家被湧浪翻覆吞噬後,當時岸上人員幾度無能為力,只能等浪過以後才驚險地將玩家救出。

岸上人員應該盡快拋出救援繩,讓玩家抓到繩才能更快地回到岸上,顯然當時的活動業者也沒有充足的安全裝備措施,就連當時岸上人員也沒有穿救生衣,很可能自身都會捲入海流而無法逃脫。
下方影片可以看見海巡署在面臨同樣情況下,正確地救援措施。
2018 | 東森新聞「內埤海灘落海婦人遭大浪吞噬

岸上出入水的地形

如果浪高超過1米以上,對玩家出入水會造成一定的困難,當海浪靠近時,側身站姿壓低重心迎浪較能保持平衡。在沿岸海域划行時,需特別注意潛藏在海中的暗礁,暗礁時而被浪潮覆蓋,時而裸露,容易被忽視而導致觸礁擱淺。而太過靠近岸邊碎浪區時,波浪越高,越容易有翻覆的風險。

當你必須在礁石上行走時,務必穿著毛氈底的防滑鞋,更要注意淺水區的暗礁石頭,避免跌倒碰撞,並熟練浪區出入水的技巧。
浪區出入水技巧影片參考
👉
Launching a SUP in waves / How to video

珊瑚礁石岩岸:東北角龍洞灣。

礫灘:花蓮崇德海灘。

沙岸:北海岸白沙灣。

人工環境:碼頭。

認識海流//潮汐:根據形成方式的不同,海流可分為以下幾種:

由陸地往外海方向移動的海流。

根據太陽、月亮彼此位置對水的引力變化,而引起的漲退潮流。

當海浪推向岸邊後,形成與海岸線平行方向移動的海流。

又稱季風流表層海水受風力吹送,產生流向與風向一致的水流。 

具有相對穩定流速和流向的大規模海水運動,當靠近陸地沿岸時,會因潮汐、地形及河水的注入等影響其變化。
對於海流更完整的科普知識,請參考中央氣象局
👉
海水隱形的推手—海流

即使無風,遭遇強勁海流也會耗盡玩家體力,如果遭遇強勁的沿岸流,至少靠岸邊不遠可以伺機上岸,但如果海流朝向外海,就很可能划不回來。如果不是橫渡的跨海計畫,「岸際海划」有個相當重要的原則:玩家與岸邊的最遠距離不超過50公尺。
保持這樣的安全距離,當你突然感受到流速、流向、風速、風向改變時,至少能盡快靠岸避免意外發生。

SUP活動範圍大多分布在沿岸區域,請問,最直接影響玩家的海流可能是哪幾種?

離岸流、潮汐流、沿岸流、風吹流。
另外,急流也是SUP玩家很可能會遇到的海流,急流形成的位置,大多分布在海中的岬角,例如鼻頭角、富貴角﹑三貂角等,主要跟海岸地形有關。當海流或大浪通過狹窄通道時,短時間湧入大量海水就會形成流速很快的海流。

水流的大小和方向會影響活動的進行方式與路線規劃,通常會與風的大小與風向綜合考量來安排路線。當水流大於逆向划行的能力時,我們可以採用漂流的方式從A點下水B點上岸,但漂流的方式必須熟悉當地地理環境,並訂定好緊急情況的撤退點,如果錯過原定的上水點,很可能導致意外的發生。

水流的強弱也會根據水底地形而改變,如河道邊與河底的水流速度小於河道中心水面,即使在開放的海域,天然礁石群聚所形成的天然水道也遵守相同的原理。

水流旋渦:當水流經過礁石群或是其他水底障礙物時會產生凌亂的水流旋渦,在海上划行務必與岸邊礁石及海中凸出的暗礁保持10公尺以上的距離,避免捲入亂流翻覆,跌落在尖銳的礁石上。

划行的速度受水流及風的大小影響

當我們在海上划行如同一艘小船,船的速度通常以「節 (Knot) 」來表示,一節等於每小時行走一海浬(1852公尺)的速度,也就是說「一節」約等於每秒0.5144公尺的速度。若不知道自己的划行速度,你可以攜帶運動電腦錶來記錄划行速度、距離軌跡、划槳頻率等等,在每一次活動結束後能透過數據表現讓自己更準確評估自身的體能極限來計劃下一趟SUP旅行。

溪流暴漲或水庫放水

當季節氣候不穩定時,要密切注意降雨情況所帶來的溪水暴漲。務必注意岸邊立牌告示禁止戲水的區域,更不能在臨近上游水庫區域戲水。

氣溫與水溫

日夜氣溫隨著太陽照射時間長短而改變,反而海水溫度是隨著季節的時間而慢慢改變,且海水溫度通常高於海拔較高的溪流、河水、湖泊等等。
你的穿著會根據氣溫與水溫狀況而定,炎熱的夏天,只需要穿防曬水母衣褲,而秋冬季節可以選擇潛水用的防寒衣,甚至水溫低於20度時,乾式防寒衣是更好地選擇。但無論如何,休閒立槳是長時間在水面上划行的活動,除了考量氣溫與水溫,如果落水上板後,風不斷吹拂也會有失溫的風險。

降雨

短暫性的陣雨對活動影響不大,但連續性的降雨不僅影響視線能見度,在濕冷的環境下吹風也很容易感冒。另外,遭遇大雷雨要盡回到岸上,避免遭受雷擊。

視野能見度

一般海划不太會有能見度的問題,但如果遇到大暴雨或濃霧時,容易迷失方向導致意外的發生。因此,海划時(從岸邊入水而非搭船到外海),若遇上能見度的問題,盡可能尋找岸邊參考物來找回方向感,所以務必沿著岸邊划行,與岸邊的距離不超過50公尺,因為離岸100公尺與離岸50公尺所看到的風景並不會相差太多,但離岸太遠,風險會大幅提升。
而日月潭這種高海拔的環境,更容易發生濃霧導致能見度下降的問題,與岸邊的距離要適時縮短保守划行。

想進一步認識霧與霾,請參考中央氣象局網站「迷茫之城─是霧,或是霾?」

陽光

關於紫外線指數的科普知識,請參考 維基百科「紫外線指數」

紫外線對皮膚造成的風險不可忽視,因此穿戴適當的防曬衣物以及太陽眼鏡相當重要。使用防曬乳液必須選用對海洋生態影響最小的成份,但無論是哪種成份,防曬乳液都會對水下生物造成影響,使用物理防曬(防曬衣物)是維持生態永續的最好方法。

評估風險規劃SUP安全路線

縱觀以上,考量天氣季節與水況,以下是參考天氣預報的重要指標:

氣溫、風速、陣風、風向、浪高、浪向、湧浪、湧浪頻率、降雨量。

請記住,是否下水只有你自己可以做決定,因此,盡可能做好足夠的風險評估,並為自己的自身安全負起責任。

簡單4步驟,規劃你的划行路線:
Step 1. 根據自身能力,設定時間與距離的目標
Step 2. 選定地點,查看地形,尋找可能的出入水點
Step 3. Windy APP查看天氣預報:
查看關鍵數據【氣溫、降雨、風速、風向、浪高、浪向、湧浪】

Step 4. 查看潮汐APP,確認漲退潮時間,判斷海流方向

  • 風向:遠離岸邊的離岸風可能造成無法回岸上的意外。
  • 風速:風的大小會影響玩家的體力消耗。
  • 浪高:浪高一米以上,可能造成出入水的危險,尤其是礁石岩岸。
  • 浪向:在海上划行時,遇到側邊襲來的浪容易翻覆。
  • 湧浪:在海中央若有太大的浪勇也容易造成暈浪及體能的消耗。
  • 氣溫:高溫可能帶來熱衰竭,若無即時處理可能導致中暑。
  • 降雨可能:午後雷陣雨可能產生雷及風險,且豪大雨更會導致視線不佳。

步驟一:根據自身能力,設定時間與距離的目標
沒有經驗的玩家,我們建議第一次嘗試,可以設定短途2公里以內的距離(來回的總距離),並以原地點出入水方式進行(A點下水,A點上岸)。時間設定在2個小時左右即可,如果經驗不足,越級挑戰長途長時間的划行,很可能因為體力與天氣變化而發生意外。而不知道如何設定划行距離的玩家,可以參考下方連結:
教你使用Google Map測量海上的划行距離(手機也可以測量)

下圖為新北市貢寮區,龍洞灣為例:
從入水點划到知名景點「跳水浮潛秘境」大約800公尺,來回總距離大概是2公里以內。

SUP距離計算

步驟二:選定地點,以Google衛星雲圖模式查看地形,尋找可能的出入水點
在你還沒出行以前,使用衛星雲圖觀察只是初步評估可能的出入水點,實際以現場評估為主,因為出入水地點的選擇,除了考量岸上行走的地形以外,當天浪況也會是考量之一,以龍洞灣為例,當地業者就會根據浪的大小以及浪的方向來決定合適的出入水的位置(兩處綠色出入水點),甚至有時候因為途中浪況改變的原因,原本從A點下水,臨時改為B點上岸。

SUP上水點

使用天氣預報APP – Windy APP

Windy APP教學介紹👉教你用Windy看天氣
查看風速、風向、浪高、浪向、浪頻週期、降雨

 

步驟三:查看天氣預報,氣溫、降雨量

SUP天氣預報app     sup天氣預報2

根據地形與風向分析風險
以龍洞內灣地形,在沒有潮汐海流的情況下,由外海吹向陸地的風向與陸地吹向外海的風向,哪一種風向對玩家造成的風險較高?

步驟四:查看潮汐APP,確認漲退潮時間,判斷海流方向
SUP潮汐APP
 

根據地形與潮汐流向分析風險

透過👉臺灣海象資訊平台觀測海流方向

綜合評估:無論風向或是海流方向,只要造成玩家偏離岸上的方向,風險越高。而根據天氣變化,海流及風向一致朝外海的情況下,風險最高,應仔細觀看風力大小、風向及潮差大小、海流方向來規劃更安全的路線,並依照地形尋找可以緊急撤離的上岸點。

答案:並非如此,其他玩家的划行路線是根據當時的天氣及海況而定,並非所有人走過的路線,就可以按圖索驥而不顧自身當下的情況忽略風險評估。
以龍洞灣為例,從灣內划出灣外到竹排礁溝秘境的路線,並非百分之百可行。有時候因為風向或是浪況,而無法划出灣口,只能待在灣內平靜的區域划行。

水中生物與野生動物

SUP立槳旅行,不僅是一趟美麗的風景之旅,也可能是一場野生動物奇遇記。
為了讓美好的記憶得以永續,我們必須懂得保護牠們也保護自己。
許多海洋生物的表皮都有一層保護黏液來避免外來的細菌感染,當我們隨意觸摸不僅會將黏液剝離,也可能將我們自身的病菌傳染給牠們,相反,牠們身上也可能存在寄生蟲或其他病菌而傳染給我們。當人們好奇的觸摸而驚嚇到牠們之後,也可能對其帶來巨大的影響。例如海龜就有可能在受到驚嚇之後溺水生亡,因為海龜是用肺來呼吸,當他處於恐慌狀態下,心跳加快耗氧量大幅增加,如果沒有即時回到水面上呼吸或是被漁網纏繞,都有可能在水中溺水死亡。
無論是水中生物或是陸地動物或是空中飛鳥,我們都必須在不驚擾野生動物的情況下,以被動的互動方式相互共處。過去曾有民眾使用空拍機拍攝名列國家保育類動物的遊隼,導致遊隼受到驚嚇而棄巢,因此,新北市政府規定,深奧象鼻岩、酋長岩區域是保育類「遊隼」繁殖區,每年2月至6月繁殖期禁止任何形式干擾野生動物。

2020 | 九份新聞「深澳遊準孵蛋超可愛!」 
關於海龜溺水的完整資訊,可參考:PanSci 泛科學 大海子「海龜溺死了」

預防危險性的水中生物與傷害處裡

水母、海膽、魟魚、少數鯊魚、章魚、獅子魚、鱷魚等等都具有危險性。
只要把握原則,絕對不主動觸摸、不追逐、不餵食、不改變他們原有行為與習性,並保持適當的安全距離。這樣一來,不僅是保護牠們,也能保護自身安全。
另外,穿戴閃亮的飾品,也可能使肉食動物誤以為是小型獵物而引來攻擊。
死亡的動物屍體也要避免觸摸,即使是死掉後的水母,牠的觸手依然可以刺傷人。
若被水母、水螅蟲、火珊瑚刺到,可以用醋淋在傷口上。
若在海上被生物刺傷,可以先用海水而不能用淡水沖洗,更不能摩擦傷口導致惡化。緊急情況,務必確保傷者有正常呼吸,若有傷口必須控制出血情況,必要時實施CPR心肺復甦術及AED。

水域活動管理辦法

2023年 2月22日最新修正
水域遊憩活動管理辦法

在台灣並非能隨心所欲在任何水域自由划行,地方政府對其所管轄的水域有不同的自治管理,在下水前務必先行查詢該地區的水域活動管理辦法,才能安全且不觸法,放心出行。

查詢方式如下,上網搜尋
下水點的水域名稱或地名水域活動管理辦法
以龍洞灣為例:搜尋「龍洞灣 水域活動管理辦法

查詢地方水域活動管理辦法

親近自然看見美麗與哀愁

當你親近海洋,走進山林,除了讚嘆美麗的風景,也不免感嘆文明發展帶來的環境破壞。每一個人生活在地球上,都有權利選擇做些什麼或是不做什麼,但這顆藍色星球,永遠只能無聲的被動接受。愛護環境,其實也是在善待自己。真正愛護環境的旅行方式,才是對環境負責任的正確態度。
當我們進行SUP活動時,對環境負責任的行為可以有哪些呢?

熟練技巧,不對生態有任何衝撞破壞。
例如,不踩踏珊瑚,不划過太淺的珊瑚礁,因為槳板尾鰭可能刮到珊瑚。另外,因為穿著防寒衣與防滑鞋能減少擦撞傷害,反而更容易誤觸珊瑚與水中生物造成傷害或死亡,然而珊瑚生長的速度,大約10年僅僅25釐米的長度而已。

無痕旅行;划行SUP到海上野餐也是常有的事,但垃圾一定要帶走,更不能有任何餵食行為,這會對珊瑚生態造成負面影響。海洋垃圾從來都不稀缺,當它出現在你觸手可及的範圍內,只要不影響自身安全的情況下,順手帶走它吧!
支持永續生態旅行,把影響生態的程度降到最低。
例如,選用友善海洋的防曬乳液,但物理防曬才不會對生物造成任何影響。
不干擾、不觸碰、不餵食任何野生動植物。

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
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玩立槳下水前必看的 6大SUP注意事項,體驗好感大大加倍!

下水前一定要看過的「SUP注意事項」讓體驗感加倍好玩!(5)

sup注意事項

近幾年SUP立槳在台灣越來越夯,大小朋友都可以參加,甚至連不會游泳的人也都可以輕鬆上手。

如果你還不知道什麼是SUP,快看這篇 ↓

SUP是什麼?《SUP立槳教學完全指南》

如此親民的水上運動,下水前有哪些SUP注意事項,需要提前做好準備的呢?

SUP注意事項:下水前必讀的事。

防止暈浪

SUP體驗最普遍的問題就是暈浪,如果本身有容易暈車或暈船的經驗,建議下水前30分鐘先服用相關暈車藥或暈船藥。買暈船/車藥以前,可以先徵詢藥師建議去購買。

防曬準備

SUP全程都會在太陽底下曝曬,務必做好防曬準備,建議選擇「友善海洋防曬乳」或佩戴帽子、太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物理防曬。 如果怕曬,又想穿比基的玩家,可以選擇日出團,夏天的水溫不冷,日出陽光也不曬,非常推薦哦!

防曬準備

運動補水

一般體驗時間為2-3小時,SUP立槳雖然輕鬆,但是還是會讓你大量排汗的,所以建議攜帶水瓶或者是上岸後,第一時間補充水分,以防中暑哦。SUP槳板上都有空間可以放小背包,你可以自備飲料跟小點心放在小包包裡。當然,教練還是建議能帶越少的東西下水是最方便的,可以的話,下水前多補充水分即可,不一定要把水瓶帶下水,不然玩的過程中,會經常要去撿你掉落的水瓶。

SUP穿著推薦

sup穿著

衣褲:防曬長袖排汗衫|防曬衣|防磨衣|衝浪褲|運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲。

鞋子:可依照下水環境選擇:

  • 海岸礁石:溯溪鞋防滑效果最好,避免礁石割傷。
  • 沙岸、河岸:水陸兩用鞋或厚底拖鞋即可。

至於要穿什麼類型的衣服才可以既舒適又可以拍下更多美照,那你就更不能錯過這一篇:

SUP穿著推薦|男女POSE這樣擺!》

近視者:建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩 隨身包:可裝飲用水跟小零食。 手機防水袋:教練都會幫大家拍照,如果要自行攜帶手機下水,務必選擇具備浮力的手機防水袋,不然手滑,整個手機跟防水袋是會跟著掉進海底深處的。

緊急聯絡人

在報名時,就需要先向店家填寫你的「緊急聯絡人:名稱和聯絡方式」,務必正確填寫,在出發前,也應該先告知緊急聯絡人,今天你準備要去哪裡體驗SUP立槳,大概幾點會結束以及店家資料等。許多人常犯的錯誤,例如:夫妻兩人同時要參加體驗,卻填寫彼此當緊急連絡人,萬一發生什麼問題,店家就無法聯絡到不在場的緊急聯絡人了。

SUP穿著

預防感冒

建議多攜帶一套乾淨的衣服和毛巾,上岸後可以及時更換濕衣服,防止感冒著涼。

參加活動前務必加Alan
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2022 全台8大SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《第一次SUP體驗就上手》系列文

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

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SUP立槳推薦地點

溯溪活動推薦

《第一次SUP體驗就上手》新手必讀6大SUP立槳好文

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(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

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北部 SUP推薦體驗

sup體驗

SUP體驗是什麼?

體驗活動 vs 教學活動

體驗活動的目的在於讓玩家感受到SUP的樂趣,進而愛上SUP立槳運動,而參加教學活動的學員,著重於SUP觀念的學習與技巧訓練。 多數旅行體驗平台如KKday、Klook的活動商品,屬於體驗活動,適合第一次,沒有任何經驗的玩家嘗試,價格方面也會比教學活動(訓練課程)來得便宜。

什麼是SUP?

SUP 是 Stand Up Paddle 的縮寫,中文翻譯為立式划槳,簡稱立槳。 第一眼看上去,像是玩家拿著一支槳,站在浪板上划行或衝浪,實際上,因為SUP的玩法變化很多,所以會根據不同玩法,而有相對應的稱呼。 更有趣的SUP立槳運動介紹可以參考這篇文章:

《SUP立槳是什麼?》

全台SUP地點名單

還不知道可以去哪裡體驗的玩家,看這篇全台SUP地點總整理就夠啦! 不同的SUP地點有各自適合的玩法,以及適合的對象哦!更完整的SUP地點介紹,可以參考這篇:

《全台SUP地點推薦攻略》

2023 全台SUP熱門景點

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

SUP體驗活動價格分析

SUP體驗活動價格的平均行情落在1700~2500元,最低甚至600都有,其中價格落差在於許多條件變數,想讓自己每一分錢都花得值得,絕對你不能錯過下面這篇文章:

《SUP價格分析|拆解業者的行銷手法》

SUP不會游泳也能玩? 新手常見 Q&A

「SUP不會游泳能玩嗎?」

SUP活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,甚至槳板也是超大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始( 福隆SUP ),再慢慢嘗試開放海域( 象鼻岩SUP )。

「小孩幾歲能玩立槳?」

通常我們建議3~15歲的小孩需要跟大人共板,更建議在平靜水域進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,業者會彈性評估當日海況,若海況極佳(風平浪靜),也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!更多疑難雜症的常見問題可以參考下面這篇分享:

《SUP新手常見Q&A》

下水前必讀的 SUP注意事項

玩SUP需要自備什麼?穿什麼?有什麼危險?相信大家下水前一定都有千百個問號在心裡,想要玩得安全又玩得開心,下水前一定要先看完這篇分享哦!

《下水前的6大SUP注意事項》

SUP穿著推薦|POSE怎麼擺?

由於長時間在太陽底下曝曬,建議穿著具備防曬快速排汗的機能衣褲,避免曬傷,這種物理防曬的方式,還能夠對海洋環境更加友善。當然,對於拍照視覺特別有要求的教練,怎麼可能只有這麼簡單的穿搭建議!想要成為海上最佳男女主角,可以參考下面這篇好文分享哦!

《SUP穿著推薦|POSE擺拍不NG》

如果上面這些文章還不能滿足你們這些好奇寶寶,教練已經準備好更進階的SUP教學系列文章來滿足各位的上進心啦!

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與SUP教練班培訓的學員,務必課前進行上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧