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編撰：ODoor 立槳總教練 Alan

透過影片，完整認識SUP裝備器材，讓你買對裝備，也學會保養！深入了解設計原理，釐清功能需求，避免掉進低價陷阱或高價品牌迷思。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南，所有關於SUP巡航教學內容，都完整收錄在這裡，本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容，有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員，務必課前進行線上自學哦！

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板｜裝備購買指南

(三) 評估天氣海況｜規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

充氣板vs硬板

以材質方面分類槳板可以分為充氣板與硬板兩種類型，兩者之間又有何區別？

綜觀以上：

若以衝浪為主要需求的玩家，建議剛開始就選擇硬板，因為充氣板永遠存在軟度彈性，它會延遲腳底板接收波浪能量的敏感度，相當不利於學習衝浪技巧，日後要從充氣板轉換為硬板學習更進階的衝浪技巧時，需要耗費更多時間重新適應。若是以休閒巡航為主要需求，在你有辦法解決收納空間與運輸成本問題下，選購硬板依然會是較好的選擇。

對初學者來說，最大的困難是站在板上划行，平衡難度跟板體的寬度息息相關，板體越寬越容易平衡，但直線滑行效率也會随之下降。如果在板體寬度相同的情况下比较，硬板直線滑行的效率優於充氣板。

而選用充氣板，必須熟悉充氣板的缺點與風險，多提升操獎技巧避免碰撞，並且正確使用保養，才能擁有更好的活動體驗。

無論是哪種槳板，應該要貼合自身需求與用途，選擇合適的槳板。

板體的長度與寬度設計是決定功能用途的關鍵規格。

短板 (9呎2.8m)：適合衝浪，操控性較高，平衡難度較大。
中型板 (9呎-12呎 2.8-3.7m )：多用途功能，適用休閒巡航與簡易的衝浪
長板 (12呎6-14呎 3.8-4.3 m) ：長板在轉彎的操縱性能小於短板，因此較適用於直線的競速划行與長途巡航，不適用天然障礙物較多的划行路線。

板體的寬窄是影響平衡與板體滑行效率的關鍵，寬板寬度達78cm以上，窄板 寬度大約74~76cm。一味追求窄體板型雖然會提高滑行效率，但也會犧牲平衡性能消耗更多的體力，兩者必須取得平衡，過猶不及。

關於板體本身的浮力：

請問，充氣槳板的板體越大，浮力也越大，為了安全起見，浮力越大越好嗎?
購買充氣板，還必須考量自身體重，如果自身體重較輕，而板型過大，浮力也會太大，此時，在海面上受風力影響的面積變大，人和板更容易被風帶走，因此，要選擇與自身體重相符的板體載重，板體浮力單位是公升，初期建議板體浮力要大於你本身重量的兩倍，若以衝浪為主，隨著能力的提升，所需的板體可以逐步調降，也就是說板子的選擇可以減變窄的方向去調整。
更多選購指南可參考下面延伸閱讀：

參考資料【SUP購買指南】

為何市面上的品牌價格落差這麼大?

一般情況，硬板價格會高於充氣板，而相同外型規格的充氣板，不同品牌價格落差也很大的關鍵在於黏合技術與單層或雙層面料製成。

我們建議初學者，若划槳技巧還不夠純熟，開放海域佈滿礁石，盡量選用雙層面料提升抗撞耐磨的性能，如此也更加安全。而對於技術純熟的玩家，當然盡可能選擇輕量化的材質。

各式槳板功能用途設計
請問，兩張相同長度的板型，寬度越寬，對玩家有何正面與負面影響?

板體的長短與寬窄設計不同，功能用途也會不同。寬度越窄，水阻越低，前進效率較高，平衡較困難，相反的，寬度越寬阻力越大，前進效率低，但是容易平衡。因此，市面上的板型設計，會根據不同環境與使用需求分為以下幾種：

各式板型介紹

立槳衝浪板(SURFING)

是大家所熟悉的一種衝浪運動。相比衝浪，立槳衝浪多了一根槳桿，槳可以讓你更容易追浪。新手衝浪適合選用較長的板子，因為比短板容易平衡。當玩家隨著經驗累積，後期都會使用短板，因為容易操控轉向，做出高難度技巧動作。

全能型通用槳板(ALLROUND) 

大多用於短距離4公里以內的休閒划行，適合初學者或親子兩人共板，容易上手操控。另外，全能槳板的功能，也可以在小型浪區進行簡易程度的衝浪。因為板體寬度要比其他板型寬，容易平衡。長度比衝浪板稍長，而比長途划行巡航槳板短。

如果要兩人共板出行，需要特別注意板體規格的最大承載浮力是否足夠兩人的重量。

寬度約　78~86公分(31寸~34寸)
長度約 294~325公分(9呎8吋~10呎8吋)

立槳巡航板 (EXPLORING/TOURING)

大多用於4公里以上的長途划行，板體長度比全能型通用板還長，有足夠空間搭載露營或釣魚裝備，從A地點划到B地點上岸露營，是許多露營愛好者的首選。另外，每年度舉辦的小琉球橫渡挑戰活動(14km)也相當合適。巡航板的尖狀板頭設計是為了有效破浪，降低水阻。而寬度設計如果太寬，長途划行的水阻會對體力造成一定負擔，但是一味追求低水阻而設計的太窄也會犧牲平衡性能，太難平衡也容易消耗體力，因此，31~32吋的寬度是多數廠家研究過後最適合長途划行的規格。
寬度約　78~88公分(31寸~35寸)
長度約 350~411公分(11呎6吋~13呎6吋)

立槳競速板 (RACIＮG)

划行速度最快的板型，立槳競速是普遍槳板比賽的形式，大多分為短距離衝刺賽、技巧賽、長距離耐力賽、團體接力賽等等。板體比全能型槳板更窄、更長、更尖，在足夠速度驅動之下才容易平衡，不適合新手使用。

寬度約　67~73公分(26寸~29寸)
長度約 350~411公分(12呎6吋~14呎)

立槳瑜珈板

這類槳板專門為水上體適能與水上瑜伽所設計，相較於陸地空間的瑜伽，水中瑜珈更需要水上平衡的練習。

立槳激流(WHITE RIVER)

如同激流泛舟相同的環境下快速漂流，相當刺激。由於高速的水流經過水底障礙物時泛起的水花為白色，又稱白水立槳。這類環境碰撞頻率較高，建議選用硬板，若選擇充氣板，面料設計必須耐磨抗撞。

多人龍舟板

一般可同時乘載三人以上的大型槳板。

更多特定玩法結合：立槳釣魚、立槳浮潛、立槳自由潛水、立槳露營等。

充氣板型的各個部位

板頭、板尾、止滑墊、D型環、彈力繩、手把、充卸氣閥。

其他SUP配件

槳桿、槳葉

槳是SUP划行的主要動力來源，更是安全保障的重要工具。如果丟失槳，徒手划水的效率遠不足槳葉帶來的划行動力。因此保護好它，不讓槳離開身邊是相當重要的安全守則。看圖分辨槳面與槳背

延伸閱讀【SUP購買指南】

如何調整槳桿長度？

槳桿該調多高以及該握什麼位置是根據你的身高與手臂長度而定，而槳板的厚度也要考量在內。一般以不影響划行效率為原則調整自身合適的握法與長度。

詳細方法可以觀看影片教學。

尾鰭

有了尾鰭才能保證划行過程中，板尾不會搖擺不定，它能大幅提升直線划行的尋跡性。許多初學者容易忘記安裝尾鰭，或是划行過程中尾鰭鬆脫而不自知，導致板尾左右搖擺不定。
尾鰭的造型設計與材質軟硬也會有不同的功能性用途。一般分為休閒用的尾鰭與長途直線划行的競速尾鰭，甚至更多變形設計適用於特定場景。

延伸閱讀 A beginners guide to paddleboard fins | McConks SUP

腳繩
腳繩又稱安全繩，你必須重視它如同生命線那樣，在你落水時，它能保證槳板不會離開你身邊。而當它阻礙你逃脫險境時，你也必須熟悉如何快卸安全繩。
延伸閱讀: HOW TO CHOOSE THE RIGHT SUP LEASH

手動打氣筒/電動打氣筒

充氣槳板背袋

救生衣/救生哨

關於救生衣的介紹可以參考下方連結
👉《救生衣浮力衣大不同》認識救生衣的差異》

進行SUP巡航是否必須穿戴救生衣扔是許多人討論的話題。
若進行立槳巡航，為何有人認為要穿，也有人認為不用穿救生衣呢？
而堅持要穿救生衣人，他們堅持要穿的理由又是什麼呢？

關於衝浪玩家為何不穿救生衣可已從下文連結得知：
10 Reasons Surfer’s Don’t Wear Life Jackets or PFDs

因此，是否有需要穿救生衣，不是取決於法規沒要求就不穿，而是根據環境及自身能力，以保守的觀念做最安全的防範措施。

有救生衣，永遠比沒有救生衣更加安全。

水上活動服裝

水母衣：夏天高溫情況下，穿著水母衣或不吸水布料的衣物以避免輕微割傷或水母螫傷。

防滑鞋：用於沿海礁石地形出入水。

濕式防寒衣：一般情況，氣溫低於23度時就可以穿著濕式防寒衣，但每個人玩法的方式不同，若穿著濕式防寒衣且長時間在板上划行沒有落水，也會有過熱的可能，建議穿著兩件式的防寒衣，太熱的時候要盡快脫掉或是下水浸泡一下。

乾式防寒衣：通常在冬天低溫的環境下使用。

其他配件：

防水袋、手機防水袋、眼鏡帶、拋繩袋、長途橫渡建議攜帶指北針或GPS等。

裝備使用及保養

1.每次使用裝備前後都必須檢查裝備功能是否正常或損傷。千萬不要帶著漏氣中的充氣式槳板進行活動，即使你發現它有些微漏氣也不行。

2.每個充氣槳板壓力值極限不同，務必注意壓力標示，假設你的槳板壓力值極限為15PSI，如果只是休閒用途，而非競速比賽用，夏天建議壓力值打到12 PSI就行，保留部分空氣熱脹的空間，如此可以增加槳板的使用壽命。

3.充氣槳板載運過程更要注意避免與尖銳物品的擦撞，甚至倉庫收納也要注意避免鼠患啃咬的問題。

4.任何時候，都應該避免任何碰撞，尤其是海划過程容易誤觸礁岩，因此，好的划槳技巧也變相增加槳板的使用壽命。

2.無論是海水或是溪水，活動結束後，若不經過清水徹底沖刷，防滑墊很容易發臭，槳桿接合處也容易卡沙卡鹽。清洗過程中要關緊充氣閥門避免浸水，可以使用鹼性清潔劑搭配軟毛刷洗板面，然後放到陰涼處晾乾，確認晾乾後才能收納起來。

3.避免裝備長時間在陽光下高溫曝曬，尤其是充氣式槳板，離開水面在陸地上曝曬時，板體溫度容易升高，空氣發生膨脹，很可能超出原本能板體的氣壓極限而發生爆板的情況。

SUP教練證照班課程

• 證照級別：SUP教練水域嚮導
• 主辦單位：國際探險運動協會                          
  　　　　　經內政部核可團體授證單位 　　　　　
  　　　　　證照適用各大專院校
  
• 承辦單位：ODoor拓行戶外有限公司
• 適合對象：年滿20歲，具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者，建議參加基礎訓練課程：
👉SUP課程訓練｜立槳巡航技巧教學

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