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2023 SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學|一日專業課程訓練

SUP課程訓練|10項立槳巡航技巧教學|一日專業課程訓練

SUP課程【一日立槳巡航訓練】

  • 證照級別:SUP巡航專業玩家
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
                              證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 課程對象:滿15歲,無經驗可參加。
  • 課程日期:4人即可開課,10人滿班
                             可加官方LINE聯繫開課日期。
  • 教學時程:1天,共計8小時。
  • 授課地點:新北瑞芳象鼻岩。
  • 課程費用:4,200元。
  • 課程目標:學會判斷天氣及海況,建立基礎划行技巧、緊急自救應變能力等相關救援技能。

具備SUP基礎能力者,可參考下方教練課程連結:
👉2023 SUP教練證照班|立槳教練培訓計畫

sup課程

課前線上學科自學內容

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡。
本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹
(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南
(三) 評估天氣海況|規劃划行路線
(四) 評估與管理健康狀況風險
(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫
(六) SUP緊急應變計畫與救援措施
(七) SUP划行技巧與進階救援技巧
  • 學科測驗達85分。
  • 技巧動作考核
    • 正確組裝SUP裝備
    • 浪區出入水
    • 各式轉向及停止的趴板划行技巧
    • 各式轉向及停止的站立划行技巧
    • 站立划行1公里(無時間限制)
    • 在攜帶浮力相關安全裝備下,可連續游泳50公尺。
    • 安全的落水上板
    • 協助有意識傷患者上板
  • 合理規劃一趟SUP旅行計畫及路線

當日SUP教學安排

  • 水上溝通手勢
  • 裝備認識及組裝
  • 攜帶槳板
  • 下水前安全檢查
  • 板友制度
  • 出入水點評估與技巧應用
  • 開放海域入水技巧:岩岸、沙岸
  • 趴板划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 跪姿划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 板上站立平衡 
  • 安全落水與上板(有/無腳繩)/槳板游泳去獲取偏離的槳
  • 站姿划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 進階划行單邊不換手直線划/8字繞行
  • 板尾定軸旋轉:掃槳或拉槳旋轉(強弱側均需要)
  • 走板平衡
  • 動態水域上水技巧:岩岸、沙岸
  • 在深水中協助有無意識板友上板
  • 拖板:用腳繩或救援繩拖一名體弱或受傷的槳手
  • 在槳板上取回偏離的槳板並將它還給游泳的人

SUP課程費用包含:

✔ 全套SUP槳板裝備、救生衣。

✔ SUP課程教學,師生配比1:5。

✔ 水域活動公共意外險 

✔ 卡片證照申請

費用不含:

✘ 午餐、交通,及其未提及的費用。

立槳課程報名方式

1. 加入官方Line@ :
象鼻岩SUP報名
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 個人報名或多人報名統一由主揪人匯款
5. 回傳銀行帳號末5碼給LINE客服確認收款
    通過以上步驟才算完成報名哦!

ODoor SUP立槳教學團隊三大優勢

ODoor不僅是專業培訓單位,更是體驗活動業者,因為注重品牌及口碑經營,在業界中,擁有良好的客源,我們堅持高品質的培訓內容,才能帶給客人高品質的體驗,同時串聯更多優質業者共享培訓資源,提供在ODoor的學員,更多更好的就業機會。

這裡沒有傳統講述示範的灌輸式教學,而以提問互動的方式,引導學員解決活動實務問題,強化學員「自學、思考、表達」三大能力,這也是目前教育現場,較先進的「學思達」教學法,在如此環境下成長的教練,未來才有更快的靈活思維,解決從未面臨的緊急狀況,降低意外的損傷,也在規劃活動時,能更好掌控未知的風險。

團隊成員共分「教練組」及「教學組」,當教練組不斷精進自身領域專業時,教學組也時時更新教育現場的教學法。術業有專攻,兩者相輔相成,才能帶給學員更好的學習成效,而這樣的團隊組成,也是戶外運動團隊當中,非常少見的團隊結構。

而團隊每一位教練,皆有五年以上活動帶團的實務經驗,部分成員更是救難現場的專業人員。

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

2024 SUP教練證照班|SUP證照課程|立槳教練職業培訓

2023 SUP教練證照班|SUP證照課程|立槳教練培訓計畫

SUP教練證照班課程介紹

  • 證照級別:SUP教練職業嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。
    歡迎各大協會之丙級SUP教練證報名進修
  • 課程日期:滿5人即可開課,10人滿班。
    可加官方LINE聯繫開課日期。
  • 教學時程:3天任選2日+1日實習,共24小時。
  • 課程地點:新北瑞芳象鼻岩。
  • 課程費用:6,000元。
  • 課程目標:培訓學員提升專業能力,更協助就業及創業輔導,重點培養學員帶隊實務能力、教學能力級課程設計與執行能力。

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

  • 年滿十八歲,高級中學(含同等學力)以上畢業者,具有SUP基本技術且對水域休閒運動有興趣者。
  • 心臟病、氣喘、高血壓及重大疾病者,請勿參加
  •  近三個月內核發之良民證且無下列之罪章情事;具外國籍者,應檢附原護照國開具之行為良好證明文件。
    • 犯傷害罪章。但其屬過失犯,不包括之。
    • 犯性侵害犯罪防治法第二條第一項所定之罪、妨害風化罪章及妨害自由罪章。
    • 犯毒品危害防制條例之罪。
    • 犯殺人罪。
    • 違反運動禁藥管制辦法相關規定。

假日班梯次

  • 4/6 (六) ~4/7(日)
  • 4/13 (六) ~4/14(日)
  • 4/20 (六) ~4/21(日)
  • 4/27 (六) ~4/28(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

假日班梯次

  • 5/4 (六) ~5/5(日)
  • 5/11 (六) ~5/12(日)
  • 5/18 (六) ~5/19(日)
  • 5/25 (六) ~5/26(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

假日班梯次

  • 6/1 (六) ~6/2(日)
  • 6/8 (六) ~6/9(日)
  • 6/15 (六) ~6/16(日)
  • 6/22 (六) ~6/23(日)
  • 6/29 (六) ~6/30(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

假日班梯次

  • 7/6 (六) ~7/7(日)
  • 7/13 (六) ~7/14(日)
  • 7/20 (六) ~7/21(日)
  • 7/27 (六) ~7/28(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

假日班梯次

  • 8/3 (六) ~8/4(日)
  • 8/10 (六) ~8/11(日)
  • 8/17 (六) ~8/18(日)
  • 8/24 (六) ~8/25(日)
  • 8/31 (六) ~9/1(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

假日班梯次

  • 9/7 (六) ~9/8(日)
  • 9/14 (六) ~9/15(日)
  • 9/21 (六) ~9/22(日)
  • 9/28 (六) ~9/29(日)

平日班梯次

平日班若滿4人即可開課。

四大能力重點培養

  • 帶團能力:能安全有效引導初學者,進行SUP體驗,並有效管理活動風險。
  • 攝影空拍:全台SUP教練班唯一教授水上攝影及空拍機操作教學。
  • 教學能力:能對SUP新手玩家進行有效的立槳課程教學指導。
  • 活動/課程設計執行力:有能力設計並執行證照課程教學與體驗活動。

國際探險運動協會課程特色

國際探險運動協會

  • 全程帶隊控團安全流程教學
  • 水上攝影引導技巧
  • 空拍機操作教學
  • 與客人互動
  • 緊急救援計畫與執行

上課地點是開放海域,也是未來各位帶團的水域活動範圍。

教學著重師生互動引導的實作訓練,學生數僅能以精緻10人團為上限。

課前提供實務觀念文章及相關動作技巧影片讓學生自學,更加提升現場互動實操的學習成效,取代原有的室內講述課程,學員將擁有完整兩天的水上實務操作,而非一天學科,一天術科。

其他培訓單位

內容包含運動科學及傷害防護、運動指導技術及巡航、SUP運動營養學、SUP運動規則、開放水域安全教育、團體運作教學指導。

平靜水域訓練較適合無SUP基礎能力者,初期建立基本動作技巧較容易上手。

15人以上開課,上限40人,團體課程較能了解更多大團帶領模式。

協會課程特色

探險協會教練課程大綱

  • 2 日術科+ 1日實習,每日8小時(含午休)

課前線上學科自學內容

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡。
本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹
(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南
(三) 評估天氣海況|規劃划行路線
(四) 評估與管理健康狀況風險
(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫
(六) SUP緊急應變計畫與救援措施
(七) SUP划行技巧與進階救援技巧
(八) 教練的角色和責任
(九) SUP證照結業標準溝通

第一天

  • 裝備組裝。
  • 帶板及浪區出入水:岸上攜板與浪區的上下板。
  • 各式基礎划槳【趴板、跪姿、站划】:前後、左右、急停划行技巧。
  • 落水自救。
  • 能力測驗。
  • 岸上裝備使用教學演練
  • 體驗活動帶隊實務演練
  • 水上帶隊路線設計
  • 水上隊伍控制
  • 水上攝影
  • 空拍攝影
  • 客人常見狀況排除演練
  • 活動現場安全和風險管理

第二天

  • 引導教學法與技巧示範
  • 訓練內容安排實務
  • 基礎與進階划槳技巧教學模擬
  • 緊急情況應對和救援技巧演練
  • 教學設計和評估技巧
  • 模擬教學課程演練
  • 體驗活動設計與評估
  • 指導技巧和教學方法的反思與評估
  • 水域活動相關法規素養

實習日:與訓練單位安排

  • 岸上教學模擬測驗
  • 引導學員上下岸
  • 水上帶隊整隊及狀況排除測驗
  • 水上攝影模擬測驗
  • 熟悉店內環境
  • 熟悉裝備清潔與日常維護
  • 岸上待客流程
  • 活動後的客人引導
  • 隔日裝備準備
  • 客人照片調修與上傳雲端

下午跟團,擔任實習助教,協助主教練帶團。

SUP課程費用包含:

✔ 全套SUP槳板裝備、救生衣。
✔ SUP課程教學。
✔ 水域活動公共意外險
✔ 卡片證照申請

費用不含:

✘ 午餐、交通,及其未提及的費用。

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」
象鼻岩SUP報名
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

選擇ODoor教練團隊三大優勢

ODoor不僅是專業培訓單位,更是體驗活動業者,因為注重品牌及口碑經營,在業界中,擁有良好的客源,我們堅持高品質的培訓內容,才能帶給客人高品質的體驗,同時串聯更多優質業者共享培訓資源,提供在ODoor的學員,更多更好的就業機會。

這裡沒有傳統講述示範的灌輸式教學,而以提問互動的方式,引導學員解決活動實務問題,強化學員「自學、思考、表達」三大能力,這也是目前教育現場,較先進的「學思達」教學法,在如此環境下成長的教練,未來才有更快的靈活思維,解決從未面臨的緊急狀況,降低意外的損傷,也在規劃活動時,能更好掌控未知的風險。

團隊成員共分「教練組」及「教學組」,當教練組不斷精進自身領域專業時,教學組也時時更新教育現場的教學法。術業有專攻,兩者相輔相成,才能帶給學員更好的學習成效,而這樣的團隊組成,也是戶外運動團隊當中,非常少見的團隊結構。

而團隊每一位教練,皆有五年以上活動帶團的實務經驗,部分成員更是救難現場的專業人員。

參與培訓的學員,培訓期間表現優秀夥伴者,除了優先保障就業名額以外,更能免費參與ODoor教練團隊全台探勘培訓行程,內容包含:背包艇、立槳、溪降、溯溪等。

【2023 夥伴招募】SUP教練/助教

👉SUP立槳教練/助教 招募快訊

sup教練證照

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

超詳盡SUP教學|SUP立槳入門技巧|進階救援技巧教學 (7)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

本章節以SUP技巧動作示範影片呈現;包括SUP划行技巧、岸上準備、各式環境出入水技巧、自救技巧以及緊急救援影片示範。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP下水前安全檢查

  • 裝備組裝、調整、穿戴與拆卸
  • 與板友互相檢查
  • 根據環境採用合適的入水技巧

SUP岸上準備

  • 攜帶槳板:注意風、注意碰撞,等三種方式攜帶方式

為什麼需要手勢信號溝通?

SUP溝通信號多數沿用獨木舟的信號,並非全世界都使用相同的槳語,這些信號溝通都能在下水前彼此確認好就行。

SUP出入水技巧

浪的時機點

浪線的角度與板子相互垂直,若平行容易翻覆
海岸入水:水深及膝時再將槳板放到水面,

一定要注意壓低重心,抓穩板子再上板。
否則上板時發生板子滑離岸邊,身體容易撞擊碼頭。

上岸:

靠岸下板與上岸後的裝備放置
由於SUP槳板體積過大,容易佔用走到空間,上岸後,務必將其放置在不影響走道的地方,而充氣板重量較輕,要放在避風處避免被吹走。抬板行走時,應避免與他人產生碰撞,遭遇強風先把槳板放下,否則受力面積太大,容易因為強風吹襲與他人產生碰撞。

SUP基礎划行



空拍視角

反手掃槳轉彎

練習方式

SUP基礎自救技巧

SUP進階救援技巧

  • 視情況緊急棄板脫腳繩
  • 板友制度-如何避免與板友失散
  • 水面漂浮自救 
  • 游泳上岸自救

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」
象鼻岩SUP報名
2. 與教練安排開課日期
3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號
4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP立槳意外發生怎麼辦?立槳緊急應變計劃|救援急救措施(6)

立槳意外發生怎麼辦?SUP緊急應變計劃|救援&急救措施 (6)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

有了SUP緊急應變計劃與急救措施,在意外發生後,能大幅降低傷害程度,而安全救援技巧更是每個SUP玩家都該具備的救援技能。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP立槳意外|緊急應變計劃

每項戶外運動都有可能發生意外,當你發現有人昏倒,意識不清,你知道該做些什麼嗎?與其事發後才開始思考這個問題,不如事前就擬定好緊急應變計劃與相關措施,當意外發生後,不僅能快速反應問題避免恐慌,最重要的是能爭取更多救援時間。

緊急應變計劃內容包括以下:

  1. 距離活動地點最近的醫療單位在哪?
    出發前最好熟悉當地的醫療資源情況,安全保守的旅遊原則,就是查看當地是否具備足夠的醫療資源而謹慎出行,無論是國內還是國外。即使臺灣的醫療資源豐富,但各縣市醫療資源分佈不均,萬一在偏遠郊區或深山地帶發生事故,救護人員抵達現場仍需要的一定的時間。因此,查詢活動地點附近的醫療資源狀況,並找出距離最近的醫院及聯繫方式相當重要。
  2. 有哪些緊急報案專線?
    在臺灣緊急報案專線可分為:陸上救援「119」提供救護車及消防車救護救災。海上救援「118海巡署轉接人工號碼6」提供海上救災協尋等服務。以潛客失蹤案件為例,可以撥打118海巡求救,若是溺水案件,可以直接撥打119,並告知需要海上運輸工具協助運送傷患。若手機收不到電信商的信號,只要有基地塔台覆蓋範圍,即使沒有SIM卡,也可以播打112求救。總結以上三個報案專線,如果緊急時刻現場一片混亂,無論有無電信商的信號,應該優先播打119求救。
    更多參考:
    【戶外百科】山難求援,打119、110、112有什麼不同?
  1. 如何運送傷患到醫院?
    由於充氣式槳板的誕生,SUP不再專屬於海上旅行的運動,越來越多人將它背進山林溪谷旅行,因此不免有山難的意外風險。此時你應該思考當意外發生在山上,我們可以如何運送傷患,即使患者情況不緊急,自己可以用什麼交通方式抵達醫療診所就醫。
  2. 自身健康資料及緊急聯絡人電話?
    包括血型、有無病史、藥物過敏或其他過敏源。緊急聯絡人電話是不在現場的聯絡人,大多人常犯的錯誤就是填寫和自己同行的夥伴電話,例如夫妻一同出遊,緊急聯絡人卻填寫彼此的電話號碼。
  3. 如果身邊沒有通訊設備,最近的通訊設備在哪?
    這個問題最常發生在山區裡,當手機遺失、故障或是沒有信號。你要盡快找到可以聯繫外界求救的地方。
  4. 最近的急救設備資源在哪?
    急救氧氣、AED心室去顫器、急救藥箱、救生浮具、繩索等等。
  5. 熟悉緊急第一時間急救措施
    sup立槳意外急救
    CPR(心肺復甦術)與AED的使用(自動體外去顫器),是所有人都該具備的急救常識。急救知識歡迎參考「安妮怎麼了?全民學急救」線上平台:
  1. 無意識且沒有正常呼吸(CPR+AED) 
  2. 無意識且有正常呼吸
  3. 中暑或熱衰竭
  4. 胸痛胸悶(心肌梗塞) 
  5. 受傷倒地
  6. 嚴重出血
  7. 肢體變形(疑似骨折)
  8. 抽搐(癲癇)
  9. 單側肢體無力(疑似中風) 

其他救命常識知識

救援措施

當我們下水後有可能遇到許多問題發生,以下列出常見的問題與相應措施。

水面裝備問題處裡

充氣式SUP擦撞礁石破裂漏氣:
當發現漏氣問題,應立即結束活動返回岸上。

第一步先評估漏氣程度,輕微漏氣還能爭取時間划回岸上。若是大量漏氣就必須依靠板友以兩人共板的方式划回岸上,但漏氣的SUP可以視情況緊急丟棄或是固定在救援者的板尾,托回岸上,不製造海洋垃圾。通常,遭受猛烈衝擊產生的大量漏氣都是遭受強流或大浪衝擊引起,如果情況不允許帶回漏氣的SUP,應果斷拋棄,快速解開腳繩,游離危險區域,尋求板友支援。

槳桿斷裂或遺失沉入大海:
槳桿是SUP立槳划行的主要動力來源,當你失去槳桿,就如同汽車沒了汽油一樣。如果是槳桿斷裂,撿回殘骸,用剩餘的槳葉部分,盡快划回岸上。而如果整支槳桿遺失,盡快示意其他板友協助尋找,通常槳桿的設計應該要是正浮力,可以漂浮在海上,但市面上不免有劣質槳桿脫手掉入海裡同時就往下沉。即使你確認你的槳桿是正浮力,划行過程中掉落海面時,也應該盡快找回來,因為它可能隨波逐流而去,而許多分節式組合成的槳桿只是暫時的浮在水面上,時間久了,海水會從連節處的縫隙滲水進去,槳桿依然會沉入大海。

觸礁翻覆

這個問題通常發生在高估自身能力或低估海況的風險,錯誤判斷將自己置身在碎浪密集的沿岸或佈滿礁石的水道中,這些都屬於高風險的區域,也有多數人是因為沉浸在拍照而捲入危險區域卻不自知。翻覆當下,如果浪大而無法爬回板上就要放棄上板,盡快游離危險區域,如果腳繩連帶槳板依然使你無法遠離危險區域,立刻解開腳繩,棄板逃生。當風平浪靜的時候,穿越在佈滿礁石的水道中是充滿樂趣的探險體驗,但只要有風浪或海流就要謹慎評估自身的划槳能力,保守判斷,遠離高風險的區域。如果看見板友太過靠近礁石區域,要盡快提醒遠離,或直接拋一條救援繩給他,直接協助他遠離危險區域。

當板友遇到困難,面對以下情況,我們可以如何協助?

遇到需要幫助的板友,第一步就是盡快確認對方有無意識,除了觀察,最直接的方式就是詢問「怎麼了?需要幫忙嗎?」若對方意識清醒,能夠回應,第二步就是根據情況給予口頭指令,例如「先把槳撿回來。」或是「先扶著板子,不用緊張,我來幫助你。」給予指令是為了判斷對方是否陷入恐慌,當你發現對方情緒不穩定,無法理性執行你的指令時,接觸時一定要保持適當距離,恐慌的狀態可能是因為溺水或缺乏浮力,此時要盡快協助他建立正浮力。因此根據上述兩個步驟來確認板友處於什麼狀態,再給予相應的協助,步驟如下:

步驟一:確認意識與環境安全,大聲詢問「怎麼了?需要幫忙嗎?」。

步驟二:確認情緒,給予指令「先抓好板子,把槳放板子上」
如果他能聽從指令,代表情緒視穩定的。

步驟三:根據下列不同狀態,給予相應的協助。

狀態一:水面疲憊的板友

疲憊的板友,意識是清醒的,他會理性正確的反應你給予的指令。通常他們遇到的問題可能是暈浪、抽筋、虛脫或是落水而沒力氣爬回板上,這時要盡快協助他解決問題,實際操作可以查看第六單元的救援技巧影片。注意,若疲憊的板友沒有獲得及時地幫助,他們很快就會變成恐慌狀態。因此,無時無刻都要遵循板友制度,與同伴保持適當距離,經常互相照應才能及時發現問題,解決問題。

狀態二:水面恐慌的板友

如果板友發生抽筋問題,翻覆落水而沒有及時獲得協助,就有可能發生溺水意外,此時,他們會不斷掙扎,無法理性執行你的指令。無論遇到什麼情況,第一時間都是幫助對方建立正浮力,想辦法讓他可以扶著槳板,保持順暢呼吸並盡快安撫情緒後,協助他回到板子上。注意,當他已經可以安全的浮在水面上或是扶到槳板後,卻仍然無法保持冷靜,請保持不被他反控制的距離,耐心安撫,直到他情緒穩定,再協助他回到板子上。

狀態三:協助水面無反應的板友

當你遠遠就已經發現板友漂浮在水面上沒有任何反應。這時,你要馬上報案119求救,你要把他當做作溺水患者,盡快將他拉上「你自己」的槳板,再確認有無正常呼吸,並以最快的速度回到岸上,並施與CPR與AED救助。上述強調拉回「你自己」,指的就是拉回救援者的板上,與患者共板划回岸上,若抵達岸上可能還有一段距離,此時,雖然無法實施CPR,但可以視情況人工呼吸

步驟一:確認意識,大聲呼叫「怎麼了!?醒醒啊!」。(對聲音與拍打無回應)

步驟二:請他人協助報案119求救,並準備AED及緊急供氧設備。

步驟三:將患者拉回你的板上,確認生命跡象。(沒有正常呼吸)

步驟四:將患者運送回岸上,海上無法有效實施CPR,但盡可能實施人工呼吸。

(每五秒給予一口氣,一口氣吹2秒)

請問,此時為何要盡可能實施人工呼吸?

請問,此時在海上離岸邊還有很長一段距離,是否需要做人工呼吸?

請問,此時在海上離岸邊很近,大約30公尺,是否可以中斷人工呼吸?

請問,如果情況不允許實施人工呼吸,是否能放棄人工呼吸,盡快上岸?

步驟五:抵達岸上後,將患者抬到平坦、空曠且安全的地方實施CPR與AED。

(直到患者恢復正常呼吸或是救護人員到場後移交救援處裡)

協助岸上無反應的板友

患者在CPR急救後,恢復正常呼吸時,可以讓他以復甦姿勢側臥,但這並不代表患者完全脫離險境,必須持續觀察呼吸跡象,必要時,重複CPR急救措施,直到救護人員抵達現場。任何溺水後恢復意識的患者都必須到醫院接受數個小時的醫療觀察,因為「乾性溺水」也可能在溺水後幾個小時發生。

一般大眾所理解的溺水都是水淹進肺裡的「濕性溺水」,而「乾性溺水」就可能發生在「溺水獲救者」身上,因為嗆過水影響肺部功能,誘發喉頭痙攣,造成呼吸困難而窒息死亡。更多關於乾性溺水請參考下方連結:
👉溺水的人其實不太會掙扎,乾性溺水也可能致命!(懶人包)

下水前的注意事項

務必遵守SUP安全守則

  • 永遠都不能獨自一人下水,遵循板友制度,結伴同行。
  • 一般情況海划時,永遠不要遠離岸邊超過50公尺。
  • 將旅行計劃告知不在現場的緊急聯繫人,保持重要聯繫
  • 時刻關注天氣、海況變化
  • 完善的立槳旅行計劃與緊急應變計劃不可或缺
  • 安全裝備不可或缺:腳繩、救援繩、救生衣、救生哨。
  • 時刻警覺離岸風、離岸流、潮汐海流
  • 任何決定都要在力能所及或訓練經驗的極限範圍內執行
  • 下水前的安全檢查
  • 注意保暖或防曬
  • 攜帶通訊設備並做好防水措施
  • 與其他船隻保持至少30公尺的安全距離

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
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  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

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SUP怎麼玩更安全?3步驟搞定SUP立槳旅行計劃 (5)

SUP怎麼玩更安全?簡單3招,制定你的立槳SUP旅行計劃 (5)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

SUP怎麼玩得安全,需制定完善的SUP旅行計劃,重點分為四個階段:事前評估出發前準備下水前的計劃上岸總結,完成後還需要事前規劃緊急應變計劃安全措施(參考單元5),才能把風險降到最低。

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP怎麼玩板友制度

永遠都不要一個人獨自下水即使身為教練等級,游泳能力相當優秀,也不能獨自出行。結伴同行,能提升抵禦風險的能力,大幅降低意外事故的發生。遵循板友制度,共同計劃SUP立槳旅行,互相檢查裝備,划行過程中時刻保持安全距離才能及時互相幫助與溝通。

制定SUP立槳旅行計劃

例槳旅行計畫分為四個階段:
事前評估、出發前準備、下水前的計劃、上岸後紀錄總結。

事前評估:

1.確認活動地點是否能合法進行水域活動
上網查詢活動地點的「水域活動管理辦法」
你可以在前面加上當地政府的關鍵詞綴,例如:新北市、碧潭、東北角、龍洞、北海岸等等。確保該水域可以進行SUP活動,以免觸法。另一個辦法也可以上當地政府觀光局FB粉絲團諮詢。
2.確定活動日期。查看天氣預報與水況,盡量選擇活動前後兩天的天氣是穩定的,避免在天氣轉化多變的時候出行。
3.設定活動目標,例如想看到哪些風景、做哪些事(浮潛、自由潛、釣魚等等)。可以上網搜尋其他玩家分享的資料或是到Ofucos官網查詢。
4.設定出入水地點位置可以上Google地圖參考規劃路線。
5.制定緊急應變計劃與措施,可參考第五單元

出發前準備:

1.裝備檢查。建議出發前三天先將充氣式SUP充氣檢查,若發現漏氣,至少可以預留兩天修補破洞,讓修補液完全乾燥而不漏氣。
2.活動前一天晚上,再度確認天氣預報和水況。
3.將行程計劃告知不會同行的緊急聯絡人,盡可能提供詳細的資訊,至少包括人員名單與聯繫方式、何時下水、何時結束上水等等。

下水前的計劃:

到了現場,如果沒有找當地領隊同行,務必先在岸上查看出入水點,如果是A點下水,B點上水,也要實地查看B點上水的環境。盡可能熟悉整趟划水路線的岸上環境,尋找可以緊急撤退的地點,完成以後,你們就可以開始討論最後下水時的SUP旅行計劃,也就是下水後要做的所有事情。
下水前計劃內容包适以下:
1.再次確認天氣預報:風向、浪況、雨量分佈等資訊,選擇安全的自然條件下出行。
2.確定出入水的地點位置與該環境所需的技巧
3.下水前的裝備安全檢查
4.溝通手勢信號
5.規劃路線:合理安排力所能及的距離與時間目標,明確返回條件
例如,天氣預報下午三點會有雷陣雨,若途中未能達到預定目標,也必須保留返程時間,在下午三點以前回到岸上,避免雷陣雨帶來的風險。
6.失散集合程序
7.緊急應變措施

上岸後紀錄總結

每次划行結束都養成記錄總結的良好習慣,紀錄內容包括但不限於時間地點、天氣條件划行軌跡、潮汐下水前及上水後的風速風向浪高變化等等,若有運動電腦錶,則記錄錶中健康及GPS相關重要資訊。如此才能在下一次旅行計畫時,設定更符合自身體能條件的目標計畫。

下水裝備安全檢查

充氣槳板是否有漏氣
槳桿是否堅固
尾鰭是否已經安裝
安全繩是否能穩固繫上
補充足夠水分,攜帶適量飲用水
手機通訊設備及防水措施

如何避免與板友失散與集合程序

你是否曾經和好友聯繫通話途中,因為訊號不好而中斷聯繫,當下馬上回撥電話,卻發現對方也正在回撥給你,兩人又開始互相等對方再回撥,一來一往大半天終於又重新連繫上。這就如同活動中,雙方失散後,到底誰去找誰?該如何重新集合最有效率?如果活動前,彼此訂好失散後的集合程序,就能避免相同問題再次發生。

划行過程中必須跟同伴保持5~10公尺的距離,可以的話時常查看彼此狀態,以減少意外的發生。如果彼此失散,務必遵守下水前約定好的集合程序。請立即使用通訊設備彼此聯繫,如果聯繫不上,一般情況是由熟悉路線的領隊回頭尋找失散的板友,與領隊失散的夥伴請待在原地等待10分鐘,若超過10分鐘還沒找到,務必撥打「118」請求海巡署搜索救援。

延伸閱讀:失蹤24小時才能報警?律師揭黃金時間

請問,為何在海上與夥伴失蹤10分鐘就要盡快報案求救?
延伸閱讀:【大腦缺氧6分鐘就腦死】

手勢信號

當你處於寬闊的海域,板友彼此距離過遠,聲音無法有效傳達時,大動作的手勢就是唯一有效的溝通方式。首先,你可以借助哨子引起對方注意,再以手勢信號達到溝通目的。

1.OK?或OK!
2.停止:兩手將槳向胸前平舉,待在原地。
3.集合:將槳垂直高舉向上。
4.求救:需要幫助。將槳直舉後左右揮動。
5.指向:將槳面指向特定方向。
6.活動結束,返航。
7.共用板子
8.和你的板友靠一起
9.兩艘槳板串連一起
手勢影片參考 5 Key Kayak Hand Signals

SUP乘船旅行

台灣最著名的SUP乘船旅行就是龜山島SUP之旅,許多人為了海底火山熱泉的景色(俗稱牛奶海)慕名而來。由於龜山島與台灣本島距離長達約9.1公里,若加上天氣因素與海象條件的限制,從本島划到龜山島的風險相當高。因此,乘船出海到了定點之後下船海划是龜山島SUP旅行最安全的方式。因此,你必須對乘船旅行有基礎的認識和安全觀念。

船上術語
船頭、船尾、左舷、右舷、上風處、下風處、駕駛艙、洗手間、廚房、急救設備

行前準備

  1. 上船之前務必再次清點裝備器材,並檢查功能是否正常。
  2. 在自己的裝備標註記號,以免與他人裝備搞混。
  3. 檢查是否帶齊個人用品、糧食飲料、攝影器材等等。
  4. 聽從船員指示將裝備器材妥善固定在指定區域,以免海浪晃動而鬆脫掉落。
  5. 容易暈船的人務必提前服用暈船藥。

乘船旅遊程序

船員會在你上船時或離港前點名,務必確認自己是否在出船名單上,絕對不能代替夥伴回答,即使你清楚認為他在船上也不能代替回應。不同的船型或業者都有各自的點名程序,雖然不盡相同,但必定要有。上船後,船員有責任向你介紹船內環境設施,包括滅火器材、救生等相關急救設備。

下水前的簡介

通常領隊會在下水前做立槳旅行計劃的簡介。領隊提供給大家的旅行計劃只是基礎訊息和相關安全的程序規範,你可以根據自身與團隊的能力和需求,綜合評估氣象、海況等現場狀況,共同制定最終的旅行計劃。通常領隊的簡介內容包括景點的基本介紹,而更重要的是
1.下水程序
2.氣象風況
3.水流與浪況
4.路線規劃
5.分配板友組別
6.上船程序
7.緊急召回程序與信號

下水前的安全檢查與裝備穿戴

航行過程中的船會因為風浪與船體大小而有不同程度的搖晃,在相同程度的風浪下,船體越小,搖晃程度越大,應盡量比免在船行駛過程中走動。等船抵達定點再開始穿戴裝備,通常充氣式槳板也在船抵達定點之後才開始充氣準備,再做最後的裝備安全檢查。檢查沒問題之後,大部份船員的做法會先用船尾的串聯繩固定槳板,而實際程序還是會根據船型與設備器材加上天氣因素而有所不同。

船遊下水程序

當船員固定好槳板與其他裝備器材準備就緒後,領隊會先下水在船尾附近戒護

而其他人在船員的協助下輪流下水。根據船型採用適當的入水姿勢,而跨步式入水是最常見的方法之一。入水後游到槳板上繫好腳繩,船員會把槳桿與其他個人裝備遞給你,最後再鬆開槳板與船尾之間的串聯繩,並向船員示意完成入水程序。此時,必須再等領隊評估板友當下應對水流的能力, 確認沒問題以後才能輪到下一位入水。而並非每趟SUP乘船旅行都能順利下水,有時可能因為到達定點以後發現水流狀況太強而取消水上活動,這並非不可能的事情,一切都以安全為第一考量,有些業者也會管控下水人數,即使船上有12名玩家,基於安全考量,也會輪流分梯次下水。最重要的一點是,任何時候都不能靠近船尾的螺旋槳,即使船的引擎沒有在運作也不能靠近,因為螺旋槳容易造成致命的傷害。

SUP乘船旅行的海上划行

以龜山島SUP旅行為例,務必遵守領隊與大家共同制定的SUP旅行計劃和板友制度。龜山島的水流與浪況大多比台灣本島嚴峻,而地勢不高的原因,容易受風的影響。因此,對於你的划槳能力要求較高。而海上也有其他旅遊船隻,務必與其他航行中的船隻保持制少30公尺以上的距離並提前預判避免進入他們的航行路線。在龜山島常犯的錯誤就是太過沉醉於美景而忽視了環境風險,如果遭遇強風、強流或其他外力因素而無法回到自己船邊,務必與身邊板友保持在一起,並用槳語向船家或領隊示意求救。船家並非只服務你一人,如果因個人擅自行動或其他人為忽略風險的因素而產生額外的救援成本,基於其他玩家的安全考量與權益,船家有權對終止對你服務,並禁止你再度下水。

上船程序

一般SUP乘船旅行結束後上船的程序會考量船型及現場狀況而定,務必遵守領隊指示操作,按照順序輪流上船,大致流程是:

  1. 跟著領隊在船尾附近約5公尺左右集合等待。
  2. 聽從船員指示,慢慢靠近船尾,將船上的串聯繩與你的SUP槳板固定好。
  3. 脫掉並收納好腳繩,再將槳桿與其他個人裝備、攝影裝備遞給船員。
  4. 下水游向船尾爬梯上船,上船後向海上領隊示意安全上船。
  5. 依上述步驟以此類推,輪下一位板友上船。上船後盡快坐好,等所有人上船以後進行點名。點名時切記不能代替他人回應。

緊急召回程序與信號

下水前必須確認好船家緊急召回的信號是什麼。當遭遇強流無法回到船上,請不要過度費力,放棄對抗等待救援。萬一與船家失散,上錯船隻應盡快聯繫船長與領隊。如果與船家失散,也沒有其他船家可以協助你,請遵照下水前共同討論好的召回程序,等待船家回來尋找你。

SUP教練證照班課程

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向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險 (4)

向專業的SUP教練學習,如何管理SUP健康風險(4)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

  1.  為何參加活動前會需要填寫健康聲明書?
  2. 要如何正確看待重大疾病對於SUP活動的影響?
  3. 進行SUP活動時,健康層面評估會有哪些傷病風險?

《SUP立槳教學完全指南》

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP健康風險是什麼?

當玩家從事SUP活動時,在生理方面可能所產生的問題風險。

2020 | TVBS新聞「疑心血管疾病! 上岸後昏迷不治

請問,參加業者舉辦的SUP活動時,為何需要填寫健康聲明書?
或許有人認為店家業者只是為了規避責任,才會要求簽寫健康聲明切結書,甚至也有人把健康聲明書當作無關緊要的流程,然而健康聲明書真正目的在於確認玩家身體狀況是否適合從事這項運動,並非只是業者單方面保障店家權益。

相信許多人在報名SUP活動都看過這段描述:
「患有心臟病、高血壓、氣喘或特殊病史患者及孕婦等,不適合從事戶外活動者,請勿報名參加。」看完之後,患有這些相關疾病的人,就誤以為自己一輩子都不能參加SUP活動。請問,患有重大疾病就再也不能體驗SUP活動嗎?

事實上並非如此。SUP立槳確實存在一定風險,即使這是一項休閒放鬆性質的運動,但海上天氣沒有永遠的平靜,天氣可能瞬息萬變,業者經營活動有其責任壓力,無論是法律上或是道德層面上,選擇保守經營的方式無可厚非。然而,也有業者願意接受客人提供的「醫師許可」證明,甚至連孕婦參與水下自由潛水寫真拍攝的記錄都有,雖然參加者本身願意承擔意外責任,但真正讓活動可以進行的,並不是責任劃清,而是經過專業人員評估,針對風險做好全面的安全措施。例如,也有孕婦參與過SUP活動,但絕對不會是在海上,而是在相對平靜的湖畔,並加派教練一對一隨身戒護,活動地點更選在15分鐘就能抵達醫院的距離,當時天氣萬里無雲,風平浪靜,而這一切的安排,就是風險管理思維的最佳體現。

2020 | 聯合新聞「孕婦寫真曝光 帶7月肚下海當人魚

高溫症

你知道熱衰竭和中暑是兩回事嗎?
面對熱衰竭的患者處理方式與中暑患者有何不同呢?

請參考安妮怎麼了? 線上急救教育平台 |「你說的中暑不一定是中暑!

 

高溫症的症狀就是熱衰竭與中暑的統稱。人體正常體溫大約在攝氏37度,如果太熱或太冷,人體組織會開始受損。長時間在太陽底下曝曬容易造成體溫過熱的風險,當身體過熱會時,會自動產生三種散熱方式:
1.皮膚的微血管擴張,促進血液流向皮膚,讓體內溫度轉移到皮膚進而從皮膚散熱到空氣中。
2.流汗加速散熱。
3.脈搏上升促進血液流向皮膚。
在正常情況下,身體的散熱機制能有效發揮降溫功能達到到正常體溫。

熱衰竭

身體的散熱機制疲乏。明顯的徵兆和症狀包括:
1.脈搏微弱急促
2.大量出汗、皮膚濕冷
3.噁心、虛弱。
當出現熱衰竭的症狀,必須停活動,到陰涼處休息,想辦法讓過熱的體溫降下來,並且補充大量流失的水分。
新手常犯的錯誤就是在大熱天穿著潛水衣進行立槳活動,潛水衣的面料會阻隔汗水排出,導致身體無法散熱。

中暑

熱衰竭並不是緊急症狀,但放任不管,可能引發中暑,這也代表身體的散熱機制已經失常。
明顯的徵兆和症狀包括:
1. 脈搏強
2. 停止流汗,皮膚乾熱發紅。
3. 體溫上升,發高燒。
4. 嚴重導致大腦及內部器官受損,失去意識,甚至死亡。
立刻撥打119求救。不論是熱衰竭或中暑,應立刻將患者移到陰涼處,並盡快協助散熱降溫。

資料參考:中暑或熱衰竭

夏天炎熱,有些人怕落水會冷,所以穿著潛水服(防寒衣)玩SUP,請問會有什麼風險?
因為SUP長時間是在海上划行,而不是長時間泡在水裡,防寒衣面料會阻隔身體排汗的功能導致散熱機制失常,若不及時散熱很可能導致熱衰竭,嚴重情形更可能中暑。

低溫症

在台灣,秋冬季節產生低溫症的風險較高。如果沒有穿著適當的濕式防寒衣或乾式防寒衣進行活動,跌落水時人體在水中失温速度相當快,當爬回板上時,又因為季風吹拂,也容易造成失温。
人體對於熱量流失會自動產生禦冷機制來維持體溫,降低血液流向四肢,以減少熱量透過皮膚流失。而頭部血液流量並不會大幅減少,因為大腦必須獲得足夠的氧氣。
明顯的徵兆和症狀包括:
1.手指腳趾麻木,身體顫抖。
身體能藉由顫抖時的肌肉活動產生熱量。
2.當身體的禦冷機制失效,身體會停止顫抖,微血管擴張導致血液流向皮膚,體溫快速下降。
3. 心智反應緩慢,昏昏欲睡,嚴重甚至失去意識,停止心跳呼吸。
應立即幫患者保暖,去除濕冷衣物,用溫暖的乾熱的衣物幫患者回溫。切勿飲用酒精飲料,酒精會造成毛細孔擴張而加速失温。

費力過度

當我們遭遇強流或是強風逆行時,容易造成過度費力體力透支,甚至引起恐慌焦慮、肌肉痙攣(抽筋)、呼吸困難等,此時務必冷靜下來,停止所有活動,保留體力等待救援。

2021|華視新聞「划立槳遇強勁海流 7人一度困汪洋

請根據影片新聞資訊分析此意外事件可能的原因為何?SUP案例分析
若你是當事人,你可以怎麼避免意外發生?

肌肉痙攣

俗稱抽筋,會造成肌肉僵硬疼痛。導致肌肉抽筋有許多原因:
缺乏水分。肌肉抽筋可能是身體有脫水的狀況,需要盡快補充水份。
高溫環境,大量流汗,排出過多鈉、鉀和鈣的重要礦物質會影響肌肉中的細胞收縮功能。
可以適當補充含有鈉、鉀、鈣成分的水果食物,如香蕉或富含電解質的運動飲料。
血液循環不好。當你長時間維持相同動作而很少活動時,導致血液循環不良,容易產生肌肉抽筋,因此,長途划行要注意避免長時間跪姿或坐姿應適當變換姿勢促進血液循環。
激烈運動費力過度,造成肌肉緊繃就可能會出現肌肉抽筋。
藥物副作用:利尿劑利尿作用時,會帶走鉀、鈣、鎂等礦物質,而誘發肌肉痙攣。另外,降膽固醇的藥物也可能誘發肌肉痙攣。

暈浪

容易暈車或暈船的人更要注意預防暈浪的問題,槳板在水上容易搖晃,就可能會有暈浪問題。
服用暈船藥是較有效的預防方法,在多數地區可以自行購買,但要注意的是,傳統暈船藥是給搭船的族群使用,它的主要成分「茶苯海明」,容易引發副作用,對於需要注意力集中的水上活動反而帶來風險,最好還是直接請教醫師,詢問哪種藥最適合你。服用前,詳細閱讀說明書按指示服用。若對藥物產生過敏反應如四肢無力、暈厥、嘔吐等症狀,應立即終止活動,盡快就醫,並攜帶服用過的藥物協助醫師分析診斷。

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SUP危險嗎?如何評估環境風險?SUP教練4步驟規劃安全路線(3)

玩SUP危險嗎?如何評估環境風險?讓教練教你安全的規劃SUP路線!

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

玩SUP危險嗎?如何安全的玩SUP立槳,必須足夠認識環境、天氣及海況所潛藏的風險,才懂得根據地形、潮汐、海流、風速風向、浪況等因素,逐步規劃自己的安全划行路線。

《SUP立槳教學完全指南》

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP危險嗎|認識環境風險

在規劃一趟立槳旅行時,必須認識環境中暗藏哪些風險,學習評估自身能力與環境情況,設定個人極限,合理安排路線,才能玩得安全又開心。

水域特性區分

水域的分辨可從封閉式、開放式、平靜、動態四大特性來區分。

  • 封閉式平靜水域:室內泳池、水族館等人造封閉環境。
  • 開放式平靜水域:水庫、湖泊、流速緩慢的溪流河流,福隆雙溪。
  • 開放式動態水域:受風浪及海流影響的大海。
  • 封閉式動態水域:如室內人造衝浪滑水空間。

對於沒有任何經驗,第一次玩SUP的玩家,我們建議從平靜水域開始,這裡有較大的容錯空間,安全性較高,很適合作為練習場所。而動態性較高的開放海域,需要更多的平衡感適應,如果非要從開放海域作為起點,建議選擇風平浪靜的天氣和較平靜的區域,例如港灣或天然內灣地形,海流及海浪的影響會比較小,而龍洞灣就是北台灣著名的水上活動場域之一。

淡水與海水

海水的密度大於淡水,因此,人在海上的浮力大於淡水,即使救生衣出了問題,你也可以用漂浮技巧自救,浮在海面上。

2020 | 東森新聞「十名立槳玩家因海象不佳,被帶往800公尺外的海面上
風,是休閒立槳運動的隱形殺手,當海面上沒有任何可以擋風的障礙物時,人體就最大的受風力面積,當你喜出望外順風出海時,也正是風險最高的時候,你必須警惕自己,是否划得回來。因此,風吹的方向,風力的大小,是我們評估的重要風險因素。

風從陸地往外海吹(離岸風),就是休閒立槳意外事故最常見的主因。尤其夏天午後天氣變化快,雷陣雨來臨前的下降氣流可能颳起大風,而太強的離岸風使大多人體力透支,划不回岸邊,因此,安排划行路線時,風吹的方向是重要考量之一,下水前必須根據天氣預報,查看風向動態,提前做好安全的路線規劃,下水後也要時刻關注風向以及雲飄動的方向,讓自己處於安全的位置,即使遇到了離岸風也能將風險降到最低。

當天氣預報APP預測到風向有離岸風的跡象,務必妥善規劃划行的路線。

如果離岸風的強度遠遠超出你所能負荷的極限,請保留體力放棄對抗,等待救援是最好的選擇。若情況允許,你可以趴在板上,降低風在身上的受力面積,才不會被吹得更遠。

依中央氣象局的蒲福風級來評估,當預報達到5級時就不適合下水,就連4級風對初學者也有一定的難度。

為了抵禦強風突襲的風險,提升操槳技巧也是提升抗風險的能力,但無論如何,都要審慎評估天氣及自身能力。對於休閒玩家,我們認為,3級風以內的天氣條件會是最好的休閒體驗。

如果離岸風的強度遠遠超出你所能負荷的極限,請保留體力放棄對抗,等待救援是最好的選擇。若情況允許,你可以趴在板上,降低風在身上的受力面積,才不會被吹得更遠。若水溫不冷,沒有潮汐海流的情況下,也可以跳入水裡,手抓槳板,身體直立於水中,增加阻力,避免被風帶遠,多數情況,風屬於短暫陣風,可以等陣風減弱之後,再評估是否能划回岸上或是原地等待救援。

風速與陣風

氣象預報中的「風速」與瞬間最大「陣風」是兩個不同數據。風速是指一段時間內的平均數值,而最大陣風是這段時間內可能產生的瞬間最大風速。夏天午後熱對流氣旋旺盛,雷陣雨容易帶來猛烈陣風,雖然雷陣雨來得快去得快,但風速突然颷升也足以吹翻海上的小艇。因此,預報風速4級,最大陣風5級已經是瀕臨初學者的極限,必須根據自身能力與經驗來評估判斷。

蒲福風級表

蒲福風級表

若以蒲福風級評估風險時,絕不能單靠字面上「輕微、和緩」的詞意判斷是否能安全地進行活動,因為那些字詞的形容,是描述人在地面上受風吹的感受,當蒲福風級4、5級的和風清風,對於在海上漂流的立槳玩家,風險是遠高於在陸地上的行人。因此,立槳活動最舒適的風級條件反而是3級風以下的狀態,這是風險較低的時候。

認識風浪與湧浪

海上的波浪可以分為兩種:
由當地的風直接吹起的浪,代表風浪。
由其他海域傳來的波浪,或因風向改變、風力減弱而遺留下來的波浪,就是湧浪。
影片參考:風浪與湧浪的形成

碎浪、碎浪區

在海上划行,只要風浪與湧浪不大,對於玩家都沒有太大的影響,真正危險的是,碎浪與碎浪區。平時常見,靠近岸邊的白色浪花就是碎浪,當波浪推進淺水區,水深變淺或是水底有暗礁,或其他水底障礙物時,就容易形成碎浪,而碎浪形成的區域就是碎浪區。碎浪區的波浪起伏很大,水流也會因為水底地形而不穩定,因此,出入水過程中必須盡快離開碎浪區,避免停留。

海浪最直接影響玩家出入水的困難度,當天氣預報浪高超過1.5公尺就不適合下水,海浪越大,出入水就越危險,你必須評估浪況選擇合適的出入水點,以龍洞灣下水點為例,當海浪方向朝東南方前進時,迎浪處的下水點就不適合出入水,此時可以尋找反方向的被浪處,或是浪向側邊的下水點就會安全許多。

湧浪

湧浪,也稱作長浪,通常形成於遠洋外海,或是強風持續吹拂的冬季季風,是海岸邊最不起眼的無形殺手。它的波長很長、波形圓緩、傳播速度快且週期長,相比沿海岸邊的風浪,衝擊破壞的能量更大。

在台灣需特別注意颱風前後所發佈的長浪預警,即使颱風中心還在台灣遠洋外海幾千公里遠,依然能形成長浪的風險,因為長浪傳播速度比颱風的風速更快,長浪的能量傳傳遞會比颱風提早到達海岸,因此,長浪襲擊也可能發生在無風無雨的天氣當中。

 

請觀察下方影片「獨木舟上岸遇捲流」,並思考影片中的波浪屬於風浪還是湧浪(長浪)?

因為海浪拍打上岸後,會有自然回流現象,影片是台灣東部清水斷崖的海灘,大多屬於陡降行海灘地形,從岸上邊末入水底的坡度變化快速陡降,加上海浪大,所形成的回流拉力就更強。

影片中,岸上及岸邊白浪滔滔,而遠方外海的海面上,波型明顯平緩,這就是容易被忽略的長浪(湧浪)特徵。

湧浪到了近岸破碎,產生回流的危險性

影片中,獨木舟玩家被湧浪與回流捲得東倒西歪,情況相當危險的,上傳者回憶說,當時下水前風平浪靜,直到活動接近尾聲,湧浪(長浪)威力之大,海況劇烈改變。

影片中的活動可能發生在颱風來臨之前或剛離開之後,所以讓玩家容易有錯誤的風險判斷。無論是尚未抵達的颱風,或者是離開後的颱風,即使風平浪靜,依然有長浪襲擊近岸的危險。因此,當氣象局發布長浪警告時,非常不適合進行水上活動。

影片中,兩名獨木舟玩家被湧浪翻覆吞噬後,當時岸上人員幾度無能為力,只能等浪過以後才驚險地將玩家救出。

岸上人員應該盡快拋出救援繩,讓玩家抓到繩才能更快地回到岸上,顯然當時的活動業者也沒有充足的安全裝備措施,就連當時岸上人員也沒有穿救生衣,很可能自身都會捲入海流而無法逃脫。
下方影片可以看見海巡署在面臨同樣情況下,正確地救援措施。
2018 | 東森新聞「內埤海灘落海婦人遭大浪吞噬

岸上出入水的地形

如果浪高超過1米以上,對玩家出入水會造成一定的困難,當海浪靠近時,側身站姿壓低重心迎浪較能保持平衡。在沿岸海域划行時,需特別注意潛藏在海中的暗礁,暗礁時而被浪潮覆蓋,時而裸露,容易被忽視而導致觸礁擱淺。而太過靠近岸邊碎浪區時,波浪越高,越容易有翻覆的風險。

當你必須在礁石上行走時,務必穿著毛氈底的防滑鞋,更要注意淺水區的暗礁石頭,避免跌倒碰撞,並熟練浪區出入水的技巧。
浪區出入水技巧影片參考
👉
Launching a SUP in waves / How to video

珊瑚礁石岩岸:東北角龍洞灣。

礫灘:花蓮崇德海灘。

沙岸:北海岸白沙灣。

人工環境:碼頭。

認識海流//潮汐:根據形成方式的不同,海流可分為以下幾種:

由陸地往外海方向移動的海流。

根據太陽、月亮彼此位置對水的引力變化,而引起的漲退潮流。

當海浪推向岸邊後,形成與海岸線平行方向移動的海流。

又稱季風流表層海水受風力吹送,產生流向與風向一致的水流。 

具有相對穩定流速和流向的大規模海水運動,當靠近陸地沿岸時,會因潮汐、地形及河水的注入等影響其變化。
對於海流更完整的科普知識,請參考中央氣象局
👉
海水隱形的推手—海流

即使無風,遭遇強勁海流也會耗盡玩家體力,如果遭遇強勁的沿岸流,至少靠岸邊不遠可以伺機上岸,但如果海流朝向外海,就很可能划不回來。如果不是橫渡的跨海計畫,「岸際海划」有個相當重要的原則:玩家與岸邊的最遠距離不超過50公尺。
保持這樣的安全距離,當你突然感受到流速、流向、風速、風向改變時,至少能盡快靠岸避免意外發生。

SUP活動範圍大多分布在沿岸區域,請問,最直接影響玩家的海流可能是哪幾種?

離岸流、潮汐流、沿岸流、風吹流。
另外,急流也是SUP玩家很可能會遇到的海流,急流形成的位置,大多分布在海中的岬角,例如鼻頭角、富貴角﹑三貂角等,主要跟海岸地形有關。當海流或大浪通過狹窄通道時,短時間湧入大量海水就會形成流速很快的海流。

水流的大小和方向會影響活動的進行方式與路線規劃,通常會與風的大小與風向綜合考量來安排路線。當水流大於逆向划行的能力時,我們可以採用漂流的方式從A點下水B點上岸,但漂流的方式必須熟悉當地地理環境,並訂定好緊急情況的撤退點,如果錯過原定的上水點,很可能導致意外的發生。

水流的強弱也會根據水底地形而改變,如河道邊與河底的水流速度小於河道中心水面,即使在開放的海域,天然礁石群聚所形成的天然水道也遵守相同的原理。

水流旋渦:當水流經過礁石群或是其他水底障礙物時會產生凌亂的水流旋渦,在海上划行務必與岸邊礁石及海中凸出的暗礁保持10公尺以上的距離,避免捲入亂流翻覆,跌落在尖銳的礁石上。

划行的速度受水流及風的大小影響

當我們在海上划行如同一艘小船,船的速度通常以「節 (Knot) 」來表示,一節等於每小時行走一海浬(1852公尺)的速度,也就是說「一節」約等於每秒0.5144公尺的速度。若不知道自己的划行速度,你可以攜帶運動電腦錶來記錄划行速度、距離軌跡、划槳頻率等等,在每一次活動結束後能透過數據表現讓自己更準確評估自身的體能極限來計劃下一趟SUP旅行。

溪流暴漲或水庫放水

當季節氣候不穩定時,要密切注意降雨情況所帶來的溪水暴漲。務必注意岸邊立牌告示禁止戲水的區域,更不能在臨近上游水庫區域戲水。

氣溫與水溫

日夜氣溫隨著太陽照射時間長短而改變,反而海水溫度是隨著季節的時間而慢慢改變,且海水溫度通常高於海拔較高的溪流、河水、湖泊等等。
你的穿著會根據氣溫與水溫狀況而定,炎熱的夏天,只需要穿防曬水母衣褲,而秋冬季節可以選擇潛水用的防寒衣,甚至水溫低於20度時,乾式防寒衣是更好地選擇。但無論如何,休閒立槳是長時間在水面上划行的活動,除了考量氣溫與水溫,如果落水上板後,風不斷吹拂也會有失溫的風險。

降雨

短暫性的陣雨對活動影響不大,但連續性的降雨不僅影響視線能見度,在濕冷的環境下吹風也很容易感冒。另外,遭遇大雷雨要盡回到岸上,避免遭受雷擊。

視野能見度

一般海划不太會有能見度的問題,但如果遇到大暴雨或濃霧時,容易迷失方向導致意外的發生。因此,海划時(從岸邊入水而非搭船到外海),若遇上能見度的問題,盡可能尋找岸邊參考物來找回方向感,所以務必沿著岸邊划行,與岸邊的距離不超過50公尺,因為離岸100公尺與離岸50公尺所看到的風景並不會相差太多,但離岸太遠,風險會大幅提升。
而日月潭這種高海拔的環境,更容易發生濃霧導致能見度下降的問題,與岸邊的距離要適時縮短保守划行。

想進一步認識霧與霾,請參考中央氣象局網站「迷茫之城─是霧,或是霾?」

陽光

關於紫外線指數的科普知識,請參考 維基百科「紫外線指數」

紫外線對皮膚造成的風險不可忽視,因此穿戴適當的防曬衣物以及太陽眼鏡相當重要。使用防曬乳液必須選用對海洋生態影響最小的成份,但無論是哪種成份,防曬乳液都會對水下生物造成影響,使用物理防曬(防曬衣物)是維持生態永續的最好方法。

評估風險規劃SUP安全路線

縱觀以上,考量天氣季節與水況,以下是參考天氣預報的重要指標:

氣溫、風速、陣風、風向、浪高、浪向、湧浪、湧浪頻率、降雨量。

請記住,是否下水只有你自己可以做決定,因此,盡可能做好足夠的風險評估,並為自己的自身安全負起責任。

簡單4步驟,規劃你的划行路線:
Step 1. 根據自身能力,設定時間與距離的目標
Step 2. 選定地點,查看地形,尋找可能的出入水點
Step 3. Windy APP查看天氣預報:
查看關鍵數據【氣溫、降雨、風速、風向、浪高、浪向、湧浪】

Step 4. 查看潮汐APP,確認漲退潮時間,判斷海流方向

  • 風向:遠離岸邊的離岸風可能造成無法回岸上的意外。
  • 風速:風的大小會影響玩家的體力消耗。
  • 浪高:浪高一米以上,可能造成出入水的危險,尤其是礁石岩岸。
  • 浪向:在海上划行時,遇到側邊襲來的浪容易翻覆。
  • 湧浪:在海中央若有太大的浪勇也容易造成暈浪及體能的消耗。
  • 氣溫:高溫可能帶來熱衰竭,若無即時處理可能導致中暑。
  • 降雨可能:午後雷陣雨可能產生雷及風險,且豪大雨更會導致視線不佳。

步驟一:根據自身能力,設定時間與距離的目標
沒有經驗的玩家,我們建議第一次嘗試,可以設定短途2公里以內的距離(來回的總距離),並以原地點出入水方式進行(A點下水,A點上岸)。時間設定在2個小時左右即可,如果經驗不足,越級挑戰長途長時間的划行,很可能因為體力與天氣變化而發生意外。而不知道如何設定划行距離的玩家,可以參考下方連結:
教你使用Google Map測量海上的划行距離(手機也可以測量)

下圖為新北市貢寮區,龍洞灣為例:
從入水點划到知名景點「跳水浮潛秘境」大約800公尺,來回總距離大概是2公里以內。

SUP距離計算

步驟二:選定地點,以Google衛星雲圖模式查看地形,尋找可能的出入水點
在你還沒出行以前,使用衛星雲圖觀察只是初步評估可能的出入水點,實際以現場評估為主,因為出入水地點的選擇,除了考量岸上行走的地形以外,當天浪況也會是考量之一,以龍洞灣為例,當地業者就會根據浪的大小以及浪的方向來決定合適的出入水的位置(兩處綠色出入水點),甚至有時候因為途中浪況改變的原因,原本從A點下水,臨時改為B點上岸。

SUP上水點

使用天氣預報APP – Windy APP

Windy APP教學介紹👉教你用Windy看天氣
查看風速、風向、浪高、浪向、浪頻週期、降雨

 

步驟三:查看天氣預報,氣溫、降雨量

SUP天氣預報app     sup天氣預報2

根據地形與風向分析風險
以龍洞內灣地形,在沒有潮汐海流的情況下,由外海吹向陸地的風向與陸地吹向外海的風向,哪一種風向對玩家造成的風險較高?

步驟四:查看潮汐APP,確認漲退潮時間,判斷海流方向
SUP潮汐APP
 

根據地形與潮汐流向分析風險

透過👉臺灣海象資訊平台觀測海流方向

綜合評估:無論風向或是海流方向,只要造成玩家偏離岸上的方向,風險越高。而根據天氣變化,海流及風向一致朝外海的情況下,風險最高,應仔細觀看風力大小、風向及潮差大小、海流方向來規劃更安全的路線,並依照地形尋找可以緊急撤離的上岸點。

答案:並非如此,其他玩家的划行路線是根據當時的天氣及海況而定,並非所有人走過的路線,就可以按圖索驥而不顧自身當下的情況忽略風險評估。
以龍洞灣為例,從灣內划出灣外到竹排礁溝秘境的路線,並非百分之百可行。有時候因為風向或是浪況,而無法划出灣口,只能待在灣內平靜的區域划行。

水中生物與野生動物

SUP立槳旅行,不僅是一趟美麗的風景之旅,也可能是一場野生動物奇遇記。
為了讓美好的記憶得以永續,我們必須懂得保護牠們也保護自己。
許多海洋生物的表皮都有一層保護黏液來避免外來的細菌感染,當我們隨意觸摸不僅會將黏液剝離,也可能將我們自身的病菌傳染給牠們,相反,牠們身上也可能存在寄生蟲或其他病菌而傳染給我們。當人們好奇的觸摸而驚嚇到牠們之後,也可能對其帶來巨大的影響。例如海龜就有可能在受到驚嚇之後溺水生亡,因為海龜是用肺來呼吸,當他處於恐慌狀態下,心跳加快耗氧量大幅增加,如果沒有即時回到水面上呼吸或是被漁網纏繞,都有可能在水中溺水死亡。
無論是水中生物或是陸地動物或是空中飛鳥,我們都必須在不驚擾野生動物的情況下,以被動的互動方式相互共處。過去曾有民眾使用空拍機拍攝名列國家保育類動物的遊隼,導致遊隼受到驚嚇而棄巢,因此,新北市政府規定,深奧象鼻岩、酋長岩區域是保育類「遊隼」繁殖區,每年2月至6月繁殖期禁止任何形式干擾野生動物。

2020 | 九份新聞「深澳遊準孵蛋超可愛!」 
關於海龜溺水的完整資訊,可參考:PanSci 泛科學 大海子「海龜溺死了」

預防危險性的水中生物與傷害處裡

水母、海膽、魟魚、少數鯊魚、章魚、獅子魚、鱷魚等等都具有危險性。
只要把握原則,絕對不主動觸摸、不追逐、不餵食、不改變他們原有行為與習性,並保持適當的安全距離。這樣一來,不僅是保護牠們,也能保護自身安全。
另外,穿戴閃亮的飾品,也可能使肉食動物誤以為是小型獵物而引來攻擊。
死亡的動物屍體也要避免觸摸,即使是死掉後的水母,牠的觸手依然可以刺傷人。
若被水母、水螅蟲、火珊瑚刺到,可以用醋淋在傷口上。
若在海上被生物刺傷,可以先用海水而不能用淡水沖洗,更不能摩擦傷口導致惡化。緊急情況,務必確保傷者有正常呼吸,若有傷口必須控制出血情況,必要時實施CPR心肺復甦術及AED。

水域活動管理辦法

2023年 2月22日最新修正
水域遊憩活動管理辦法

在台灣並非能隨心所欲在任何水域自由划行,地方政府對其所管轄的水域有不同的自治管理,在下水前務必先行查詢該地區的水域活動管理辦法,才能安全且不觸法,放心出行。

查詢方式如下,上網搜尋
下水點的水域名稱或地名水域活動管理辦法
以龍洞灣為例:搜尋「龍洞灣 水域活動管理辦法

查詢地方水域活動管理辦法

親近自然看見美麗與哀愁

當你親近海洋,走進山林,除了讚嘆美麗的風景,也不免感嘆文明發展帶來的環境破壞。每一個人生活在地球上,都有權利選擇做些什麼或是不做什麼,但這顆藍色星球,永遠只能無聲的被動接受。愛護環境,其實也是在善待自己。真正愛護環境的旅行方式,才是對環境負責任的正確態度。
當我們進行SUP活動時,對環境負責任的行為可以有哪些呢?

熟練技巧,不對生態有任何衝撞破壞。
例如,不踩踏珊瑚,不划過太淺的珊瑚礁,因為槳板尾鰭可能刮到珊瑚。另外,因為穿著防寒衣與防滑鞋能減少擦撞傷害,反而更容易誤觸珊瑚與水中生物造成傷害或死亡,然而珊瑚生長的速度,大約10年僅僅25釐米的長度而已。

無痕旅行;划行SUP到海上野餐也是常有的事,但垃圾一定要帶走,更不能有任何餵食行為,這會對珊瑚生態造成負面影響。海洋垃圾從來都不稀缺,當它出現在你觸手可及的範圍內,只要不影響自身安全的情況下,順手帶走它吧!
支持永續生態旅行,把影響生態的程度降到最低。
例如,選用友善海洋的防曬乳液,但物理防曬才不會對生物造成任何影響。
不干擾、不觸碰、不餵食任何野生動植物。

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

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SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」
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新手如何挑選SUP裝備?超詳細SUP器材購買指南(2)

如何挑選SUP裝備?超詳細SUP槳板購買指南(1)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

透過影片,完整認識SUP裝備器材,讓你買對裝備,也學會保養!深入了解設計原理,釐清功能需求,避免掉進低價陷阱或高價品牌迷思。

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

充氣板vs硬板

以材質方面分類槳板可以分為充氣板與硬板兩種類型,兩者之間又有何區別?

充氣板:

優點:充氣板卸氣後可以收進背包,節省空間方便運輸。近期盛行背著槳板徒步山林,讓槳板可以划行在青山綠水之間,也歸功於充氣槳板方便收納的功能性。

缺點:
1.撞性不如硬板,若觸擊銳利的礁石容易導致漏氣。
2.充氣槳板不能在陸地上長時間長時間曝曬,因為空氣因温度上升而膨脹,超出槳板原有可承受的氣壓值而爆裂。而面料彼此黏著的膠水也會有脫膠漏氣的風險。
3.滑行效率不如硬板,因為充氣板的剛性不足,玩家站立的位置容易造成板體下凹形成划行的阻力,而這也是充氣槳板開發業者改良的重點方向,因此這項缺點也逐漸在高端產品中獲得改善。

硬板:

優點:硬板較普遍用於衝浪與立槳衝浪,抗磨耐撞的安全性能優於充氣板,且滑行的效率優於充氣板,而剛性特質能將海浪的推力快速反應給雙腳,靈敏的感受度與控制更能滿足衝浪手的需求。

缺點:與充氣板相比,收納空間與運輸成本遠高於充氣板。

綜觀以上

若以衝浪為主要需求的玩家,建議剛開始就選擇硬板,因為充氣板永遠存在軟度彈性,它會延遲腳底板接收波浪能量的敏感度,相當不利於學習衝浪技巧,日後要從充氣板轉換為硬板學習更進階的衝浪技巧時,需要耗費更多時間重新適應。若是以休閒巡航為主要需求,在你有辦法解決收納空間與運輸成本問題下,選購硬板依然會是較好的選擇。

對初學者來說,最大的困難是站在板上划行,平衡難度跟板體的寬度息息相關,板體越寬越容易平衡,但直線滑行效率也會随之下降。如果在板體寬度相同的情况下比较,硬板直線滑行的效率優於充氣板。

而選用充氣板,必須熟悉充氣板的缺點與風險,多提升操獎技巧避免碰撞,並且正確使用保養,才能擁有更好的活動體驗。

無論是哪種槳板,應該要貼合自身需求與用途,選擇合適的槳板。

板體的長度與寬度設計是決定功能用途的關鍵規格。

短板 (9呎2.8m):適合衝浪,操控性較高,平衡難度較大。
中型板 (9呎-12呎 2.8-3.7m ):多用途功能,適用休閒巡航與簡易的衝浪
長板 (12呎6-14呎 3.8-4.3 m) :長板在轉彎的操縱性能小於短板,因此較適用於直線的競速划行與長途巡航,不適用天然障礙物較多的划行路線。

板體的寬窄是影響平衡與板體滑行效率的關鍵,寬板寬度達78cm以上窄板 寬度大約74~76cm。一味追求窄體板型雖然會提高滑行效率,但也會犧牲平衡性能消耗更多的體力,兩者必須取得平衡,過猶不及。

關於板體本身的浮力:

請問,充氣槳板的板體越大,浮力也越大,為了安全起見,浮力越大越好嗎?
購買充氣板,還必須考量自身體重,如果自身體重較輕,而板型過大,浮力也會太大,此時,在海面上受風力影響的面積變大,人和板更容易被風帶走,因此,要選擇與自身體重相符的板體載重,板體浮力單位是公升,初期建議板體浮力要大於你本身重量的兩倍,若以衝浪為主,隨著能力的提升,所需的板體可以逐步調降,也就是說板子的選擇可以減變窄的方向去調整。
更多選購指南可參考下面延伸閱讀:

參考資料【SUP購買指南】

為何市面上的品牌價格落差這麼大?

一般情況,硬板價格會高於充氣板,而相同外型規格的充氣板,不同品牌價格落差也很大的關鍵在於黏合技術與單層或雙層面料製成。

我們建議初學者,若划槳技巧還不夠純熟,開放海域佈滿礁石,盡量選用雙層面料提升抗撞耐磨的性能,如此也更加安全。而對於技術純熟的玩家,當然盡可能選擇輕量化的材質。

各式槳板功能用途設計
請問,兩張相同長度的板型,寬度越寬,對玩家有何正面與負面影響?

板體的長短與寬窄設計不同,功能用途也會不同。寬度越窄,水阻越低,前進效率較高,平衡較困難,相反的,寬度越寬阻力越大,前進效率低,但是容易平衡。因此,市面上的板型設計,會根據不同環境與使用需求分為以下幾種:

各式板型介紹

立槳衝浪板(SURFING)

是大家所熟悉的一種衝浪運動。相比衝浪,立槳衝浪多了一根槳桿,槳可以讓你更容易追浪。新手衝浪適合選用較長的板子,因為比短板容易平衡。當玩家隨著經驗累積,後期都會使用短板,因為容易操控轉向,做出高難度技巧動作。

全能型通用槳板(ALLROUND) 

大多用於短距離4公里以內的休閒划行,適合初學者或親子兩人共板,容易上手操控。另外,全能槳板的功能,也可以在小型浪區進行簡易程度的衝浪。因為板體寬度要比其他板型寬,容易平衡。長度比衝浪板稍長,而比長途划行巡航槳板短。

如果要兩人共板出行,需要特別注意板體規格的最大承載浮力是否足夠兩人的重量。

寬度約 78~86公分(31寸~34寸)
長度約 294~325公分(9呎8吋~10呎8吋)

立槳巡航板 (EXPLORING/TOURING)

大多用於4公里以上的長途划行,板體長度比全能型通用板還長,有足夠空間搭載露營或釣魚裝備,從A地點划到B地點上岸露營,是許多露營愛好者的首選。另外,每年度舉辦的小琉球橫渡挑戰活動(14km)也相當合適。巡航板的尖狀板頭設計是為了有效破浪,降低水阻。而寬度設計如果太寬,長途划行的水阻會對體力造成一定負擔,但是一味追求低水阻而設計的太窄也會犧牲平衡性能,太難平衡也容易消耗體力,因此,31~32吋的寬度是多數廠家研究過後最適合長途划行的規格。
寬度約 78~88公分(31寸~35寸)
長度約 350~411公分(11呎6吋~13呎6吋)

立槳競速板 (RACING)

划行速度最快的板型,立槳競速是普遍槳板比賽的形式,大多分為短距離衝刺賽、技巧賽、長距離耐力賽、團體接力賽等等。板體比全能型槳板更窄、更長、更尖,在足夠速度驅動之下才容易平衡,不適合新手使用。

寬度約 67~73公分(26寸~29寸)
長度約 350~411公分(12呎6吋~14呎)

立槳瑜珈板

這類槳板專門為水上體適能與水上瑜伽所設計,相較於陸地空間的瑜伽,水中瑜珈更需要水上平衡的練習。

立槳激流(WHITE RIVER)

如同激流泛舟相同的環境下快速漂流,相當刺激。由於高速的水流經過水底障礙物時泛起的水花為白色,又稱白水立槳。這類環境碰撞頻率較高,建議選用硬板,若選擇充氣板,面料設計必須耐磨抗撞。

多人龍舟板

一般可同時乘載三人以上的大型槳板。

更多特定玩法結合:立槳釣魚、立槳浮潛、立槳自由潛水、立槳露營等。

充氣板型的各個部位

板頭、板尾、止滑墊、D型環、彈力繩、手把、充卸氣閥。

其他SUP配件

槳桿、槳葉

槳是SUP划行的主要動力來源,更是安全保障的重要工具。如果丟失槳,徒手划水的效率遠不足槳葉帶來的划行動力。因此保護好它,不讓槳離開身邊是相當重要的安全守則。看圖分辨槳面與槳背

延伸閱讀【SUP購買指南

如何調整槳桿長度?

槳桿該調多高以及該握什麼位置是根據你的身高與手臂長度而定,而槳板的厚度也要考量在內。一般以不影響划行效率為原則調整自身合適的握法與長度。

詳細方法可以觀看影片教學。

尾鰭

有了尾鰭才能保證划行過程中,板尾不會搖擺不定,它能大幅提升直線划行的尋跡性。許多初學者容易忘記安裝尾鰭,或是划行過程中尾鰭鬆脫而不自知,導致板尾左右搖擺不定。
尾鰭的造型設計與材質軟硬也會有不同的功能性用途。一般分為休閒用的尾鰭與長途直線划行的競速尾鰭,甚至更多變形設計適用於特定場景。

延伸閱讀 A beginners guide to paddleboard fins | McConks SUP

腳繩
腳繩又稱安全繩,你必須重視它如同生命線那樣,在你落水時,它能保證槳板不會離開你身邊。而當它阻礙你逃脫險境時,你也必須熟悉如何快卸安全繩。
延伸閱讀: HOW TO CHOOSE THE RIGHT SUP LEASH

手動打氣筒/電動打氣筒

充氣槳板背袋

救生衣/救生哨

關於救生衣的介紹可以參考下方連結
👉
救生衣浮力衣大不同》認識救生衣的差異

進行SUP巡航是否必須穿戴救生衣扔是許多人討論的話題。
若進行立槳巡航,為何有人認為要穿,也有人認為不用穿救生衣呢?
而堅持要穿救生衣人,他們堅持要穿的理由又是什麼呢?

關於衝浪玩家為何不穿救生衣可已從下文連結得知:
10 Reasons Surfer’s Don’t Wear Life Jackets or PFDs

因此,是否有需要穿救生衣,不是取決於法規沒要求就不穿,而是根據環境及自身能力,以保守的觀念做最安全的防範措施。

有救生衣,永遠比沒有救生衣更加安全。

水上活動服裝

水母衣:夏天高溫情況下,穿著水母衣或不吸水布料的衣物以避免輕微割傷或水母螫傷。

防滑鞋:用於沿海礁石地形出入水。

濕式防寒衣:一般情況,氣溫低於23度時就可以穿著濕式防寒衣,但每個人玩法的方式不同,若穿著濕式防寒衣且長時間在板上划行沒有落水,也會有過熱的可能,建議穿著兩件式的防寒衣,太熱的時候要盡快脫掉或是下水浸泡一下。

乾式防寒衣:通常在冬天低溫的環境下使用。

其他配件:

防水袋、手機防水袋、眼鏡帶、拋繩袋、長途橫渡建議攜帶指北針或GPS等。

裝備使用及保養

1.每次使用裝備前後都必須檢查裝備功能是否正常或損傷。千萬不要帶著漏氣中的充氣式槳板進行活動,即使你發現它有些微漏氣也不行。

2.每個充氣槳板壓力值極限不同,務必注意壓力標示,假設你的槳板壓力值極限為15PSI,如果只是休閒用途,而非競速比賽用,夏天建議壓力值打到12 PSI就行,保留部分空氣熱脹的空間,如此可以增加槳板的使用壽命。

3.充氣槳板載運過程更要注意避免與尖銳物品的擦撞,甚至倉庫收納也要注意避免鼠患啃咬的問題。

4.任何時候,都應該避免任何碰撞,尤其是海划過程容易誤觸礁岩,因此,好的划槳技巧也變相增加槳板的使用壽命。

2.無論是海水或是溪水,活動結束後,若不經過清水徹底沖刷,防滑墊很容易發臭,槳桿接合處也容易卡沙卡鹽。清洗過程中要關緊充氣閥門避免浸水,可以使用鹼性清潔劑搭配軟毛刷洗板面,然後放到陰涼處晾乾,確認晾乾後才能收納起來。

3.避免裝備長時間在陽光下高溫曝曬,尤其是充氣式槳板,離開水面在陸地上曝曬時,板體溫度容易升高,空氣發生膨脹,很可能超出原本能板體的氣壓極限而發生爆板的情況。

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位      
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

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5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP穿著推薦|5招拍照秘訣,男女完美POSE這樣擺!

SUP穿著推薦|男女這樣穿,POSE這樣擺!拍照好看又簡單 (6)

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

SUP穿著推薦

  • 別穿吸水性強的布料衣褲,落水很難上板。
  • 考量防曬、吸濕排汗,快乾的機能布料。
  • 戴太陽眼鏡必須加固定帶,落水才不容易沉入大海,建議選購具備浮力的太陽眼鏡。

玩SUP要要注意得重點可以參考這篇:
👉《下水前必讀的 SUP注意事項》

防曬考量的SUP穿著

不想穿泳衣比基尼的話,推薦物理防曬穿搭:

在Google的購物欄位搜尋🔎
防曬運動衣」 👈可以點擊進來逛逛唷。

sup防曬運動衣

BUT!!!別誤以為穿長袖就有防曬,
一般布料抵抗不了紫外線啊!
務必選擇有標示「防曬認證」,
紫外線遮蔽綠高達99%的抗UV衣物哦。

sup防曬衣

其他類似搜尋🔎「水母衣、防磨衣」

sup水母衣

除了防曬功能,快乾功能也重要,
不過上面範例比較難凸顯身材曲線,
喜歡展現動人身材的你,可以搜尋
🔎防曬貼身運動衣」👈

sup貼身運動衣

褲子可以搜尋🔎防曬運動褲👈

sup運動褲

這邊要超級貼心小小小小提醒!

看過太多美女的穿搭小心機,快學起來啊!
高腰到肚臍的位置可以修飾一下你的小肚肚,
因為SUP跪著的時候…小肚肚容易被發現,
一定要藏好啊各位!

sup穿著

比基尼 或 短袖衝浪衣褲

身材太好,不露一下就太可惜的人,
可以擦防曬乳,再配個短袖衝浪衣褲,
或是比基尼都可以哦!

sup比基尼

要說穿Bikini要注意的細節就是配色囉!

ODoor教練也愛玩攝影,SUP板子的顏色與Bikini的顏色可以是相似色或者是強烈對比色。這樣拍照起來也很繽紛美麗。

可以現場跟教練討論你想搭配的顏色,我們的板子有許多顏色可供選擇哦!

sup空拍

根據季節水溫選擇

秋冬季節水溫較冷,容易失溫,可以搜尋
🔎 「防寒衣」「半身防寒衣」,
建議厚度2~3mm即可。 sup防寒衣 夏天可以穿防寒衣玩SUP,但是有過熱風險,
如果發現太熱,一定要下水降溫,
以避免熱衰竭/中暑等風險哦!
關於SUP會有什麼身體狀況的健康風險,
可以參考《SUP立槳教學完全指南》系列:

如何管理SUP健康風險 👈

SUP立槳動作POSE這樣拍

真的是逼不得已寫這篇分享文,足足兩年,我一個大男人在海上搔首弄姿示範給大家看,臉皮都長厚幾十公分了啦,拜託看一下示範!

跪姿系列

SUP寫真

跪姿系列 No.1
☝ 關鍵動作是腳背要貼合板子,腳後根也可以遮住多餘的屁屁有小肚肚的夥伴,記得手肘跟手臂遮一下肚肚,腰部必須刻意壓背,這樣才能凹出S型曲線。

SUP寫真

跪姿系列 No.2
老話一句,有小肚肚的可以耍點小心機,用槳桿跟手部遮擋一下

SUP立槳POSE擺拍參考
跪姿系列 No.3
高跪姿也可以很霸氣,注意MD左手握槳桿的位置沒有擋住比基尼,很多小夥伴為了抓槳,常常把漂亮的比基尼給遮住了,而且MD左手的動作是很好的三角動作(肩膀、手肘、手腕三個點呈現三角形),這是POSE擺拍的黃金三角定律,怎麼擺怎麼好看,下一張更明顯。

SUP寫真

跪姿系列 No.4
POSE呈現越多三角,照片通常都不會失敗,這次MD右手臂有一個很棒的三角。

SUP立槳POSE擺拍參考跪姿系列 No.5 (NG)
手臂跟腰都黏在一起,小NG。不過腰感挺直挺胸,還巧妙的拿槳擋住小肚子,太聰明啦!

坐姿系列

sup穿著

姿系列 No.1 通常坐姿容易NG的部位還是肚子,肚肚稍大的夥伴比較難拍這樣的動作,要避免肚子因為坐姿被擠出來,MD巧妙地往後仰,可以延展腹部肌肉,肚子就消失囉!或是單手擺放在肚臍下方也可以遮擋一下。另外注意的是,比起雙腳打開的動作,MD雙膝相碰的姿態可以更優美,而且右圖的屁股、膝蓋、腳踝也運用了三角定律哦!

SUP寫真

坐姿系列 No.2 

SUP寫真

坐姿系列 No.3

SUP立槳POSE擺拍參考 坐姿系列 No.4  小姐姐個性活潑,走陽光可愛風的抱膝動作也很棒!不過還是有點小NG,如果雙手不是抱最外圍的小腿,而是往裡身體裡面抱住大腿就會更好,這樣左手臂可以擋住更多小肚肚唷,還能完整露出纖細小腿,擋住大腿唷!

SUP寫真

趴姿系列

pose擺拍趴姿

綜合系列

SUP立槳POSE擺拍參考重點複習:跪姿腳背要貼著板子哦!

SUP立槳POSE擺拍參考

空拍系列

SUP立槳POSE擺拍參考空拍動作要點:雙膝觸碰,腳背下壓,延伸大長腿的感覺。有肚肚就把手放在肚子上遮擋一下。沒肚肚就擺出三角定律的動作也可以哦!

帥哥系列

SUP男生POSE

SUP男生POSE

水上姿勢

不管什麼POSE,自信真的很重要,不用扭扭捏捏哦!構圖取景、光線角度通通放心交給教練,妳/你只管開心的玩,教練會盡情地拍,然後幫妳留住難忘的畫面。

sup日出

2023 全台SUP熱門地點推薦 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

sup剪影

北部SUP體驗推薦地點

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

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玩立槳下水前必看的 6大SUP注意事項,體驗好感大大加倍!

下水前一定要看過的「SUP注意事項」讓體驗感加倍好玩!(5)

sup注意事項

近幾年SUP立槳在台灣越來越夯,大小朋友都可以參加,甚至連不會游泳的人也都可以輕鬆上手。

如果你還不知道什麼是SUP,快看這篇 ↓

SUP是什麼?《SUP立槳教學完全指南》

如此親民的水上運動,下水前有哪些SUP注意事項,需要提前做好準備的呢?

SUP注意事項:下水前必讀的事。

防止暈浪

SUP體驗最普遍的問題就是暈浪,如果本身有容易暈車或暈船的經驗,建議下水前30分鐘先服用相關暈車藥或暈船藥。買暈船/車藥以前,可以先徵詢藥師建議去購買。

防曬準備

SUP全程都會在太陽底下曝曬,務必做好防曬準備,建議選擇「友善海洋防曬乳」或佩戴帽子、太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物理防曬。 如果怕曬,又想穿比基的玩家,可以選擇日出團,夏天的水溫不冷,日出陽光也不曬,非常推薦哦!

防曬準備

運動補水

一般體驗時間為2-3小時,SUP立槳雖然輕鬆,但是還是會讓你大量排汗的,所以建議攜帶水瓶或者是上岸後,第一時間補充水分,以防中暑哦。SUP槳板上都有空間可以放小背包,你可以自備飲料跟小點心放在小包包裡。當然,教練還是建議能帶越少的東西下水是最方便的,可以的話,下水前多補充水分即可,不一定要把水瓶帶下水,不然玩的過程中,會經常要去撿你掉落的水瓶。

SUP穿著推薦

sup穿著

衣褲:防曬長袖排汗衫|防曬衣|防磨衣|衝浪褲|運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲。

鞋子:可依照下水環境選擇:

  • 海岸礁石:溯溪鞋防滑效果最好,避免礁石割傷。
  • 沙岸、河岸:水陸兩用鞋或厚底拖鞋即可。

至於要穿什麼類型的衣服才可以既舒適又可以拍下更多美照,那你就更不能錯過這一篇:

SUP穿著推薦|男女POSE這樣擺!》

近視者:建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩 隨身包:可裝飲用水跟小零食。 手機防水袋:教練都會幫大家拍照,如果要自行攜帶手機下水,務必選擇具備浮力的手機防水袋,不然手滑,整個手機跟防水袋是會跟著掉進海底深處的。

緊急聯絡人

在報名時,就需要先向店家填寫你的「緊急聯絡人:名稱和聯絡方式」,務必正確填寫,在出發前,也應該先告知緊急聯絡人,今天你準備要去哪裡體驗SUP立槳,大概幾點會結束以及店家資料等。許多人常犯的錯誤,例如:夫妻兩人同時要參加體驗,卻填寫彼此當緊急連絡人,萬一發生什麼問題,店家就無法聯絡到不在場的緊急聯絡人了。

SUP穿著

預防感冒

建議多攜帶一套乾淨的衣服和毛巾,上岸後可以及時更換濕衣服,防止感冒著涼。

參加活動前務必加Alan
教練LINE以方便聯繫 (點擊下方按鈕)
聯絡教練

2022 全台8大SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《第一次SUP體驗就上手》系列文

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

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(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

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SUP立槳推薦地點

溯溪活動推薦

SUP不會游泳可以玩?小孩幾歲能玩立槳?新手10大常見 Q&A

SUP不會游泳可以玩嗎?小孩幾歲能玩立槳?SUP常見Q&A (4)

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

念在教練這麼用心寫分享文
快來跟貼心的教練一起划SUP吧
Alan教練LINE ID:0912167026line-icon

Q:SUP不會游泳可以玩嗎?

A:SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始(福隆),再慢慢嘗試開放海域(象鼻岩 / 龍洞 )。

sup不會游泳

如果已經報名SUP體驗,下水前必讀這篇:

《下水前必看的 6大SUP注意事項》 👈

Q:親子SUP行程|小孩幾歲能玩SUP?

A:小孩幾歲能玩立槳,主要以環境來考量,通常我們建議1~15歲的小孩需要與大人共用一板,而且建議在平靜水域(溪、河、湖)進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,也有業者會彈性評估當日海況,若風平浪靜,也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

Q:SUP年齡限制?

A:多數商業行程是5~65歲,無重大疾病者可參加,但實際情況還是依選擇的地點去評估,越平靜的水域,對於體能的要求相對較低哦!

親子sup

Q:適合SUP體驗的季節?

A:台灣深受季風影響,台灣北部及東半部適合SUP季節如下:

4月:浪況漸平,有少數出團的機率

5-6月:黃金月份,水溫好、浪況平

7-8月:受颱風影響,假日人潮爆量

9月:依然有秋颱可能,浪況逐漸變大

10月:天氣冷,浪況偏大,開放海域出團機率較小

每年9月後因為受東北季風影響,最佳體驗地點:福隆雙溪河 SUP

如果不知道去哪玩SUP?快看下面這篇:

《2022 全台SUP地點彙整名單》 👈

ODoor SUP立槳開團地點

Q:我的毛小孩可以一起玩SUP嗎?

A:非常歡迎,是一次不錯的互動體驗。狗狗可以和主人共用一板,不另外收費,但是需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。而貓咪天生不熟水性,為了避免牠們產生激烈的排斥反應,不建議它們參加水上活動囉(當然也有熱愛衝浪的貓咪除外)。 sup寵物

Q:SUP兩人一板跟一人一板的差別?

A:兩人一板通常適合親子SUP共乘(體重不能超過150公斤),多數情況建議選擇一人一板,穩定度高,不容易翻船,因為兩人共乘體重較大,重心容易互相影響而落水,所以比較適合親子成員(一重一輕的組合)。

Q:SUP體重限制?

A:SUP板子浮力通常可以乘載150公斤都沒問題,但不建議100公斤以上,且無運動習慣的人參加,因為體力消耗無法負荷,對於戶外運動都有較高的風險。

Q:沒有運動習慣也能划SUP嗎?

A:SUP算是門檻比較低的水上休閒活動。如果是一般沒有運動習慣、體力比較不足的玩家建議參加初階行程福隆SUP」「碧潭SUP,平靜水域不會受到海浪的影響,可動可靜。如果想到大海上體驗立槳,可以先選擇象鼻岩SUP」,總體來說划行距離比龍洞SUP短,容易到達。如果想玩特色的SUP活動,推薦抹茶溪SUP,是溯溪和SUP相結合的特色行程,是相當獨特的體驗哦!

Q:遇到天氣不佳,是否可以延期?

A:天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調轉移地點或者改期,也可以選擇取消退費哦。

Q:SUP可以不穿救生衣嗎?

A:一定要在教練允許的情況下,才可以脫下救生衣拍美照,再穿回去哦。

Q:可以攜帶手機下水拍照嗎?

A:拍美照的事情就放心交給專業教練啦!若要自行攜帶手機,務必做好防水措施,妥善保管。手錶、戒指等飾品容易在活動中損壞或遺失,不建議攜帶。

Q:SUP穿著建議什麼衣服呢?

A:建議穿著:防曬長袖排汗衫/防曬衣/防磨衣,衝浪褲/運動束褲,切勿穿牛仔褲或會大量吸水材質的衣褲 更詳細的SUP穿著建議請參考下面文章:

《SUP穿著推薦|男女POSE這樣擺》👈

sup穿著

Q:是否含有空拍服務呢?

A:玩家可現場加購專業空拍服務,但必須由教練評估當日天氣狀況是否能進行空拍,若條件不允許,空拍費用將會全部退回。 關於SUP活動費用分析,不想玩貴的看這篇:

《SUP價格分析|拆解業者行銷手法》

Q:活動後是否有沖澡換衣服的地方?

A:龍洞SUP具備沖澡的據點,而象鼻岩或福隆會提供簡易戶外沖水器進行沖洗,也會提供更衣帳更衣。

Q:有客製化服務或者包團服務嗎?

A:當然歡迎,詳情可聯繫官方Line@:@odoor51890068341 6edac994db m

SUP不會游泳 圖2

2023 全台8大SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

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無邊際山海一線

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山水環繞

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台東

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《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

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SUP價格費用分析|拆解業者行銷手法|SUP活動9大成本

全台SUP價格費用大評比|拆解SUP體驗活動的行銷手法(3)

《第一次SUP體驗就上手》

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(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP活動費用分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

念在教練這麼用心寫分享文
快來跟貼心的教練一起划SUP吧
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為什麼要知道SUP價格成本?

近兩年看著SUP立槳運動蔚為風潮,即使投入的業者競爭激烈,終歸是產業向上發展的必經之路,除了開心之餘,消費者也需要多資訊來做出更理智的消費選擇。

「價格的高與低,是業者的定價策略,最終體驗感,不一定跟價格成正比。」

我們曾聽客人抱怨「剛開始以為他們家的很貴,應該會很有品質,結果同團的客人一堆,教練根本也顧不來。」價格昂貴,但體驗感卻不好,當然這可能是少數個案,所以本篇不去定義「什麼價格是太貴?什麼價格是合理?」因為貴與不貴,是由消費者的口袋深度加上他個人的感受度而產生的個人感受而已。 客觀起見,我們可以從價格數字背後,為大家一一拆解SUP體驗活動的成本結構。 因為每一家業者的成本結構不同,所重視及分配的資源會在不同地方,因此,即使相同價格的兩家業者,所產生的服務體驗感也不盡相同哦! 而這些成本結構拆解以後,消費者可以去思考,你所選擇的業者,他所擁有的優勢及特色是否是你所想要的,而哪些部分則,則是你自己不太需要的。

sup價格

SUP費用成本有哪些?

拍攝器材:

業者所使用的拍攝器材:手機、GoPro、平價數位相機、高級單眼相機、空拍機等等。多數定價高的業者,主打的優勢就是,昂貴的拍攝器材,高品質的拍攝水準,畢竟這也是許多消費者相當重視元素,因此,設備越昂貴(高級單眼),風險成本越高,價格肯定是不便宜,但如果你是更注重玩樂體驗感的玩家,照片的水準不要太差,就可以有其他選擇,而且,設備昂貴,不代表拍照技術一定很好,建議還是從業者的IG、FB、官網側面了解他們教練的拍攝水平。

SUP槳板器材品牌:

若團隊所使用的SUP器材是高檔的品牌,活動價格也會偏高。然而,現在平價充氣槳板的品質也越做越好,對於第一次划充氣槳板的初學者,很難感受其中的差異性,反而,「槳」才是初學者,最容易感受出差異性的裝備,因為昂貴的槳(碳纖槳),重量非常輕,也不會輕易沉入大海,安全性很高,相反,大多數業者所提供的槳是鋁槳,少數劣質的鋁槳,在玩家不小心落水而脫手的時候,會快速沉入大海,當你在汪洋大海中,失去最主要的動力來源,是相當危險的。

是否有實體據點可以淋浴盥洗:

許多SUP景點地處偏僻,部分業者是開車載裝備到現場帶團,也有當地業者擁有實體據點,他們不僅能提供盥洗室,甚至有用餐空間,對於當地環境也比較有經驗,這是在地業者的優勢,當然,成本相對也會提高。但是,有些業者都是相同的價位,然而成本的主要結構不同(EX.有昂貴的攝影器材,卻沒有實體據點),相同價位,但體驗感卻大不相同。個人觀點是,實體據點的服務並非是必要元素,這類成本屬於「加分項」,因為盥洗的方式,也可以用少量清水沖洗+更衣帳提供玩家基本的換洗需求,單看各人喜好去選擇囉!

活動時長:

大多體驗活動都是3個小時,然而,根據不同環境,會有不同的划行距離,所適合的時間也會有所不同,因此,市面上也會看到 2 小時、1.5 小時,甚至是1小時的體驗時長,大家可別第一時間被低價所吸引,要注意體驗時長啊! 這邊提供大家一個概念,通常划行距離較短,體驗時間也不長,所進行的活動方式會以水上遊戲內容為主,相反,長時間長距離划行,代表能看的風景會比較多。

活動時段:

SUP場次可分為日出場、上午場、夕陽場。而日出場是價格最貴的場次,畢竟,教練都是帶著黑眼圈提前到場幫各位準備裝備,多給個幾百塊錢也不為過吧!

活動節日:

假日總是業者供不應求的狀態,許多業者也會提高假日的價格,或是提供平日優惠,去平均分散服務量能,所以,可以多多詢問業者,平日參加或許有優惠哦!

教練人數比例:

教練人數比例:多數業者採用教練與SUP板數比例來衡量,大多為1名教練:6張板,但各地業者還是會根據當地環境與現場狀況來調整比例。個人建議,1比5板,是業者與玩家利益最大化的平衡點,教練能兼顧安全也能顧及店家經營的人事成本。不過,真正你必須要知道的是,「主導教練」與「助教」的差異性,因為市場成長太過,部分業者,因為客量供不應求,找「助教」經驗水平充當「教練」,這對於玩家相當不公平,同樣都是繳2000元,為何我的直屬工作人員是「助教」,而隔壁同團夥伴卻是主導教練親自帶領,經驗不同的教練,帶團體驗的水平相差甚遠。真心建議,如果你不想要採雷可以直接詢問店家:「每梯次最大板數是多少?」在1:5的原則下,如果是一名主教練,配一名助教,兩位工作人員一起帶10張板,這種情況體驗品質也不會受太大的影響,主教練還是能照顧到每一位玩家,但如果超過這個比例,你的體驗感一定會被受影響。或許,有業者的教練陣容非常強大,每一位工作人員都是「能獨立帶團、拍攝」的教練等級,那就不在此討論範圍囉!

教練薪水:

如果你的教練薪水不高,你認為他能提供的服務及安全品質能有保障嗎?越有能力的教練,薪水肯定不低,當業者願意高薪聘請教練並公開薪資條件,相信玩家能感受到的服務體驗也不會差到哪裡去哦! 以下是ODoor立槳公開招募SUP立槳教練的徵才文:

2022誠徵SUP教練、助教|SUP教練薪水公開

歡迎更多優秀人才加入ODoor,我們樂於投資並栽培優秀的夥伴與ODoor一起成長茁壯!

保險內容:

因為現今水域活動管理辦法的內容,在活動業者、保險業者及玩家的事故理賠執行層面中有衝突性,而這部分,政府、活動業者及保險業者仍然在協調處裡當中。總之,除了選擇有投保公共意外險的合法營業登記公司,建議玩家自行投保傷害險,才能在意外發生後,得到最全面的保障權益。

2023 全台SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

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SUP教練課程報名方式

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《第一次SUP體驗就上手》系列

SUP立槳體驗地點推薦

2024 全台SUP地點彙整名單《第一次SUP立槳體驗就上手》

《第一次SUP立槳體驗就上手》全台SUP地點行程推薦攻略 (2)

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

念在教練這麼用心寫分享文
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sup立槳

玩登山的人,都有百岳清單,划立槳怎麼可以沒有SUP口袋名單呢! 這次特地彙整全台SUP景點提供大家參考,每個縣市的水域活動管理辦法由地方政府制定,下水前務必查清楚或是詢問海巡單位哦。 目前列出來的景點都是KKDAY或是KLOOK上找得到的體驗供應商,未來,教練也會親自一個一個踩點,把每個地點的風景分享給大家!當然,最美的風景,不是我眼裡的世界,而是你親歷現場映在腦海裡的畫面。 戶外活動,安全第一最重要,所有安全裝備必須帶齊,沒有足夠的環境辨識能力與立槳技巧,務必尋求專業教練帶領,別為了省錢而花了大錢啊!

北部SUP地點

北部SUP地點

SUP地點

適合季節

最佳時段

環境特點

5~9月

夕陽

海上巨型拱門海蝕洞

5~9月

日出

浮潛跳水秘境+岩場海蝕洞

新北貢寮|澳底金銀島

5~9月

日出

海中孤島+浮潛美景

全年

日出&夕陽

台版亞馬遜森林

新北金山|燭台雙嶼

5~9月

皆可

海中巨石孤島

新北萬里|翡翠灣

5~9月

夕陽

出入水相當舒適的沙灘

新北貢寮|金沙灣

5~9月

日出

小而美沙灘

基隆中山|外木山

5~9月

日出

大武崙情人海灘

新北萬里|野柳

5~9月

夕陽

駱駝峰

新北新店|碧潭

全年

皆可

每年度都有水上吉祥物主題

新北石門|白沙灣

5~9月

夕陽場

出入水相當舒適的沙灘

新北坪林|北勢溪

全年

皆可

親水公園,水鳥生態

中部SUP地點

中部SUP地點

SUP地點

適合季節

最佳時段

環境特點

南投|日月潭

全年

日出/夕陽

 高山環抱如詩如畫

新竹|峨嵋湖

5~9月

日出

大佛像、水面浮萍

彰化|慶安水道

5~9月

日出

風力發電大風車

台中大安|海水浴場

4~10月

夕陽

無邊際沙岸海平線

東部SUP地點

東部SUP地點

東部SUP地點

SUP地點

適合季節

最佳時段

環境特點

花蓮|清水斷崖

5-9月

日出/夕陽

清水山、臨海懸崖所連成的大塊石崖

花蓮|長虹橋

5-10月

皆可

海蝕洞、海稻田

花蓮|鯉魚潭

全年

皆可

鯉魚山

宜蘭|賊仔澳

4-9月

日出


彩石沙灘

宜蘭|牛奶海

6-9月

日出/上午

海水呈現牛奶般的白色

宜蘭|烏岩角

5-9月

皆可

兩大海灣之間的一個陸連島

宜蘭|粉鳥林

5-9月

日出

天然海蝕洞、神秘沙灘

台東|石雨傘

5-9月

皆可

天然內灣、浮潛、跳水

南部SUP地點

南部SUP地點

南部SUP地點

SUP地點

適合季節

最佳時段

環境特點

南投|日月潭

全年

日出/夕陽

 高山環抱如詩如畫

新竹|峨嵋湖

5~9月

日出

大佛像、水面浮萍

彰化|慶安水道

5~9月

日出

風力發電大風車

台中大安|海水浴場

4~10月

夕陽

無邊際沙岸海平線

屏東|墾丁

           5-9月

             皆可

萬里桐、後壁湖秘境、南灣秘境

離島sup地點

離島SUP地點

離島SUP地點

SUP地點

適合季節

最佳時段

環境特點

澎湖

3-10月

日出/夕陽

金色沙灘

小琉球

全年

日出

不受季風影響,全台唯一珊瑚礁島

蘭嶼

5-9月

上午

海洋生態豐富、全年水溫皆在20度以上

綠島

5-9月

夕陽

火山岩地形、海蝕洞、珊瑚礁

2023 全台8大SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
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  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

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《第一次SUP體驗就上手》新手必讀6大SUP立槳好文

《第一次SUP體驗就上手》你需要的SUP立槳知識都在這裡!

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

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北部 SUP推薦體驗

sup體驗

SUP體驗是什麼?

體驗活動 vs 教學活動

體驗活動的目的在於讓玩家感受到SUP的樂趣,進而愛上SUP立槳運動,而參加教學活動的學員,著重於SUP觀念的學習與技巧訓練。 多數旅行體驗平台如KKday、Klook的活動商品,屬於體驗活動,適合第一次,沒有任何經驗的玩家嘗試,價格方面也會比教學活動(訓練課程)來得便宜。

什麼是SUP?

SUP 是 Stand Up Paddle 的縮寫,中文翻譯為立式划槳,簡稱立槳。 第一眼看上去,像是玩家拿著一支槳,站在浪板上划行或衝浪,實際上,因為SUP的玩法變化很多,所以會根據不同玩法,而有相對應的稱呼。 更有趣的SUP立槳運動介紹可以參考這篇文章:

《SUP立槳是什麼?》

全台SUP地點名單

還不知道可以去哪裡體驗的玩家,看這篇全台SUP地點總整理就夠啦! 不同的SUP地點有各自適合的玩法,以及適合的對象哦!更完整的SUP地點介紹,可以參考這篇:

《全台SUP地點推薦攻略》

2023 全台SUP熱門景點

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

SUP體驗活動價格分析

SUP體驗活動價格的平均行情落在1700~2500元,最低甚至600都有,其中價格落差在於許多條件變數,想讓自己每一分錢都花得值得,絕對你不能錯過下面這篇文章:

《SUP價格分析|拆解業者的行銷手法》

SUP不會游泳也能玩? 新手常見 Q&A

「SUP不會游泳能玩嗎?」

SUP活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,甚至槳板也是超大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始( 福隆SUP ),再慢慢嘗試開放海域( 象鼻岩SUP )。

「小孩幾歲能玩立槳?」

通常我們建議3~15歲的小孩需要跟大人共板,更建議在平靜水域進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,業者會彈性評估當日海況,若海況極佳(風平浪靜),也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!更多疑難雜症的常見問題可以參考下面這篇分享:

《SUP新手常見Q&A》

下水前必讀的 SUP注意事項

玩SUP需要自備什麼?穿什麼?有什麼危險?相信大家下水前一定都有千百個問號在心裡,想要玩得安全又玩得開心,下水前一定要先看完這篇分享哦!

《下水前的6大SUP注意事項》

SUP穿著推薦|POSE怎麼擺?

由於長時間在太陽底下曝曬,建議穿著具備防曬快速排汗的機能衣褲,避免曬傷,這種物理防曬的方式,還能夠對海洋環境更加友善。當然,對於拍照視覺特別有要求的教練,怎麼可能只有這麼簡單的穿搭建議!想要成為海上最佳男女主角,可以參考下面這篇好文分享哦!

《SUP穿著推薦|POSE擺拍不NG》

如果上面這些文章還不能滿足你們這些好奇寶寶,教練已經準備好更進階的SUP教學系列文章來滿足各位的上進心啦!

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與SUP教練班培訓的學員,務必課前進行上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

2024 SUP教練薪水待遇說明|SUP立槳教練職缺【現正招募中】

2023誠徵SUP教練、助教|SUP教練薪水公開|ODoor職缺招募

ODoor SUP教練職缺招募辦法

招募對象

  • 具備SUP教練證照
  • 具備體育署救生員證 (無救生證者可輔導考取)
  • 工作地點:東北角一帶(象鼻岩、龍洞、福隆)

若無上述條件,歡迎想把興趣當工作,即使無經驗,我們也提供專業培訓等證照課程,從零經驗變身助教,再晉身教練,團隊內部會經常舉辦教練多元賦能的免費工作坊,主要研習內容包括教育、管理、心理、行銷、攝影、自我成長等多種領域主題,我們相信,教練的素質才是客人真正在乎的價值。

立槳專業培訓課程:

👉《SUP玩家級基礎課程教學|證照班》

👉《SUP立槳教練職業發展課程|證照班》
已經且具備各大協會丙級教練證者, 熱烈歡迎參加本團隊帶團實習考核,通過者,即可排班帶團。

我們心中對善良的定義,和你想象中的善良不太一樣。

招募善良的人,可能會被有心人解讀成,老闆是不是又要來壓榨善良的人,因為「人善被人欺,馬善被人騎。」算是人間常態。

然而,我們很清楚,善良的教練,才是顧客真正需要的人。

在ODoor工作,我們不會壓榨你加時做免費工,但我們期待看到一名教練,遇到別人發生意外,能勇敢果斷地投入救援工作,即使不是他的客人,也能有尊重生命的態度面對。

我們要求教練該有善良的特質,同時也要求我們自己,上面說的就是ODoor教練的故事。當時,活動進行到一半,教練看見不遠處有人溺水求救,他沒有任何猶豫就加入救援的工作,經過CPR搶救,慶幸遺憾沒有發生,但天色也很晚了。活動雖然中斷,但自家客人也能體諒,所以,教練也跟她們說:「今天很抱歉,如果你們不介意,可以再重新預約一天,我不收任何費用。」然而在行業裡,活動只進行一半的情況,後續補足一半也是常態做法,但道德情面缺少了點溫度。也許有的教練,不願免費重新服務,但我們相信,更多數教練跟ODoor的教練一樣,相信人生還有很多比賺錢更重要的事。

這樣優秀的夥伴,我們怎麼可能怠慢,珍惜都來不及了。

上面提到的善良,是對生命尊重的態度,也是服務的使命感。

而善良在我們心中,也可以是很簡單的小舉動。當教練順手把海漂垃圾帶回岸上,用行動去影響身邊的人的時候,不也是以善良的方式對待我們的海洋嗎?即使我們看見教練苦口婆心勸導客人,以物理防曬的方式友善海洋,在我們眼裡都是很可愛的模樣。

另一位教練也很可愛,已婚人士,喜歡炫耀自己的結婚戒指,下水工作前,他會把戒指拔下來收好,但是一回到岸上,卻急著把戒指戴上。深怕客人不知道他已經結婚,還大言不慚的說:「我怕客人愛上我。」

身為同行老闆的你,對於潔身自愛的教練,都會感到相當放心,因為優秀的人才,不需要管理,他會約束自己。我們尊重單身教練的戀愛自由,但教練必須堅守法律及道德的底線,以健康的行為和客人良好互動。

像這樣善良的人,無論對於環境,對於家庭或是他自己,都是「責任感」的體現。

善良的人格特質彌足珍貴,它有無限的可能性,所以應該被推崇,被讚賞,被重用。可惜,當你打開求職網頁時,善良,很少出現在徵才條件裡面。

或許善良作為工作條件太簡單,其實,我們認為它才是值得追求的價值。

若你認為善良是一件很難的事情,但我們深信,對某些人來說,善良只是一種選擇,如同呼吸一樣簡單的小事。

我是Alan,一名善良的教練,歡迎善良的你,來ODoor和我們一起為理想的生活努力!

sup教練薪水

SUP教練薪水待遇

助教薪水每梯次2000~2500。

體驗活動教練薪水,每梯次3000~3500。

除了善良的必備條件,還需要其他基本條件哦:

1.年滿18歲。

2.應徵教練需具備立槳教練證照

3.應徵助教者具備體育屬救生員證照則優先錄取。

若不具備立槳教練證照,可參加ODoor教練證照培訓班或其他單位的立槳培訓課程。

關於履歷

  1. 基本資料:姓名、手機號、出生日、學經歷及其他工作經歷。
  2. FB/IG/LineID及1張生活照
  3. 特殊專長:有教育專業或剪輯拍片、平面設計、行銷專長等大大加分。
  4. 自我介紹:多聊聊關於你做過值得的事情,解決過什麼樣的問題,又或是你對於善良的想法是什麼。

履歷請寄到:odoor.co@gmail.com

信件標題範例1. 高窮帥_應徵助教_有/無救生員證照

信件標題範例2. 白窮美_應徵教練_有/無教練證照

如果沒有按照標題格式會被我們忽略哦!
有錢人或是有王子公主病患者,不建議來體驗民間疾苦呀!

履歷投遞官方LINE 

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

2. 留言附上履歷

3. 通過履歷審核,總教練安排線上面試日期

4. 通過線上面式,安排實習日期。

SUP是什麼?立槳教練專業解說!公開全台10大SUP私藏景點

SUP是什麼?《SUP立槳完全指南》SUP新手必讀攻略(1)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

本文帶你認識SUP立槳各式玩法,透過精選YouTube影片,讓你身歷其境感受SUP運動的魅力,並精選全台灣熱門SUP地點及適合季節,你想知道的SUP的一切,都在ODoor找得到哦!

sup是什麼

SUP是什麼?

Stand Up Paddle 是SUP的英文縮寫,中文翻譯為立式划槳,簡稱立槳
屬於站在槳板上划行的水上運動,類似於衝浪,但立槳玩家會多拿一支槳,站在浪板上划行或衝浪,關於SUP介紹的玩法變化很多,會根據不同玩法,而有不同的活動名稱

各式SUP介紹

  • 巡航立槳SUP Touring
  • 衝浪立槳SUP Surfing
  • 競速立槳SUP Racing
  • 激流立槳SUP White Water River
  • 花式立槳SUP Freestyle
  • 瑜珈立槳SUP YOGA
  • 釣魚立槳SUP Fishing

SUP各式玩法

SUP 的玩法不同,也會有各自適合進行的環境,所需的裝備板型也會不同,所以 「SUP」 只是這項運動的簡稱,相信未來也會以更多不同的玩法結合,讓玩家玩處更多花樣。

巡航立槳SUP Touring (開放水域巡航)

SUP Touring是SUP立槳較休閒的活動種類,是指在湖泊、河流、沿海等開放水域上,使用較長且寬的SUP板進行長程划行的活動。相比於SUP Surfing,SUP Touring強調的是舒適性和遠程的探索划行,讓玩家能夠更好地欣賞自然風景,享受水上旅行的樂趣。

SUP Touring的板型通常比較長,一般在10英尺或以上,寬度也比較寬,可提供更穩定的平衡性和較大的儲物空間。板型比衝浪板長且寬,以提高直線划行的效率和速度。在進行SUP Touring之前,需事先進行一些相關的訓練和準備,如掌握基本划水技巧、熟悉安全風險知識等。

SUP Touring活動的路線和時間長度可根據玩家自身的體能情況和外在天氣環境等需求進行調整。有些活動可能僅是幾小時的短途旅行,而有些則可能是幾天的長途划行,需要在水上露營和攜帶糧食等備品。無論活動的形式如何,SUP Touring都是一種能夠讓玩家享受水上旅行樂趣、體驗大自然美景的活動。

巡航SUP不會游泳,也能輕鬆上手

SUP 巡航對新手而言,是最友善的玩法,技術門檻不高,理所當然成為台灣 SUP 中,最盛行的玩法。甚至長距離的划行,也可以搭配露營的方式,來一趟兩天一夜的 SUP旅行。 對於怕水的人,就能從平靜水域開始嘗試,許多親子SUP活動也都是從這裡開始:

👉《福隆情侶親子家族輕旅行》

而喜歡海上探險的人,北部象鼻岩與龍洞這兩個開放海域,你絕對不能錯過:

👉《穿越象鼻岩海蝕洞》

👉《龍洞海陸探險大海蝕洞》

立槳衝浪 SUP Surfing (開放海域)

SUP Surfing是一種以SUP立槳進行的衝浪活動。相比傳統的衝浪運動,SUP Surfing使用的板稍微較大、寬、厚,能夠提供更穩定的平衡性和較大的浮力,同時也因為多了一隻槳,能更輕易地抓浪啟乘提高衝浪成功機率。

SUP Surfing的板型和尺寸與SUP Touring不同,一般較短、較窄、較薄。這種板型使得玩家可以更靈活地在海浪上滑行和轉向,相對地,SUP Surfing的技巧和要求也比較高,需要具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及對海浪和潮汐的了解。

SUP Surfing的場地通常是海灘或海岸,因為這些地方有較大的浪和潮汐,能夠為玩家提供更好的衝浪體驗。SUP Surfing的活動時間和場地都要考慮天氣、風向、潮汐等因素,以確保活動安全。

與大家所熟悉的衝浪相似,但是多了一支槳,在 Take Off – 起乘階段更加容易。衝浪中的 Take Off 是指準備開始衝浪的動作,徒手划水抓浪然後起乘的一系列動作,也就是衝浪者開始划水,抓浪,起身站在板上的過程。 

立槳衝浪

更多精彩的立槳衝浪影片

SUP Racing是一種立槳競速運動。相比於SUP Surfing和SUP Touring,SUP Racing更加強調速度和競技性。SUP Racing的比賽場地通常是湖泊、河流和海洋等水域,分為長距離賽和短距離賽兩種形式。

在長距離賽中,參賽者需要通過長時間的划水來完成賽程。這種比賽通常需要參賽者具備一定的耐力和體力,以及良好的心理素質和戰略意識。參賽者在比賽過程中需要考慮風向、水流、潮汐等因素,以及如何更好地利用自己的體力和技巧來達到最佳效果。

短距離賽通常分為平板競速和障礙競速兩種形式。平板競速通常是在平靜的水面上進行的,參賽者需要在一定距離內完成比賽,並以最快的速度抵達終點。障礙競速則是在水面上設置一系列障礙物,參賽者需要通過跳躍、滑行等方式來完成比賽。這種比賽需要參賽者具備良好的協調能力和反應速度。

SUP Racing的技巧和要求比較高,需要參賽者具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及良好的身體素質和運動能力。參賽者還需要在比賽前進行一定的訓練和準備,以確保比賽的安全和順利進行。

這類板型的寬度是所有類型之中最窄的版型,而這個活動的主要目的就是在特定距離追求最快的完成速度,這項競賽活動在國外已行之有年,國內近五年也逐漸熱絡起來。競速距離從短程200公尺到800公尺,甚至更長的距離的耐力賽事都有,對於選手來說是耐力與爆發力的全面性考驗。

SUP White Water River是在急流的溪谷中進行划水與障礙穿越。這種運動需要玩家具備較高的技術水平和身體素質,同時更需要注意安全和風險。

與其他形式的SUP立槳運動不同,SUP White Water River需要玩家通過大量練習和學習,掌握相應的技術和技巧。其中包括掌握基本的平衡和姿勢,熟練地划水和轉向,以及學會穿越障礙和因應急流等技術。

在實際的運動中,SUP White Water River的參與者需要通過選擇合適的河流、預測水流和急流的情況,並且熟練地掌握下落的技巧,如下蹲、抓板等。同時,在越過水中障礙物的過程中,還需要學習正確的姿勢和技巧,以確保安全和有效的運動。

溪谷激流運動中,玩家必須佩戴專屬激流的大浮力救生衣和頭盔,且更要求玩家具備一定的游泳能力和緊急反應能力。同時,選擇合適的河流、天氣和水流狀況也是非常重要。總結來說,SUP White Water River是一種非常刺激和有挑戰性的運動方式。

激流立槳,較普遍的說法就是白水立槳,這種玩法就是在山間溪流進行,它不需要靠自己向前划,而是跟著溪流往下游方向漂流,相當依賴控制方向的技巧,也可以歸類在極限運動領域,因為激起白水花的原因,在於水底環境不平整,諸如石頭等硬塊,落水撞擊所造成的傷害性較高,所需的安全裝備與技巧門檻也很高,必須由專業教練帶領,不建議自行嘗試。

SUP White Water River白水立槳

更多精彩的白水立槳影片

花式立槳 SUP Freestyle

花式立槳著重於酷炫的技巧動作,更多元素行是在於表演,適合在平靜水域進行練習。

SUP-Freestyle花式立槳

立槳釣魚 SUP Fishing

立槳瑜珈 SUP YOGA

除了以上玩法,SUP能玩的變化太多了,許多自由潛水的玩家也開始將SUP當作一種水上交通工具,在海上尋找合適的潛點進行自潛/浮潛。

精選全台熱門SUP地點/季節

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

SUP穿著推薦|POSE 動作參考

本篇SUP拍照秘訣,教你如何穿得好看又拍得更好看哦!

SUP新手 注意事項

想報名SUP體驗,該帶什麼東西?該注意什麼安全問題,這篇通通交給你!

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

2. 與教練安排開課日期

3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號

4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼

5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP立槳教學《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

2023 北部SUP推薦三大景點

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP立槳全攻略|2024全台經典SUP推薦地點|專業SUP資訊平台

全台8大SUP立槳體驗推薦|景點資訊攻略|IG攝影師空拍美景分享

sup

SUP 是什麼?SUP立槳介紹

SUP立槳(Stand Up Paddle)立式划槳,是一種站立在槳板上划行或衝浪的水上運動,主流玩法可分為立槳巡航與衝浪,而立槳巡航是SUP初學者最容易上手的玩法,適合在江、河、湖、海等各種水域進行的運動。本篇精選全台熱門SUP推薦地點季節攻略SUP穿著建議!讓你第一次SUP體驗就上手!

更多SUP玩法介紹可參考下文👇
《SUP是什麼?立槳教練專業解說》

sup立槳

SUP立槳不會游泳能玩嗎?新手常見Q&A

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!是大人小孩甚至年紀稍長的族群都能參與的全民運動!

SUP活動長時間在陽光底下曝曬,建議搭配有抗UV防曬布料穿著,最好具備吸濕排汗效果,千萬不能穿著吸水性強的牛仔褲或厚重的綿衣褲等。
當然,為了拍網美照,穿著泳裝或比基尼十,務必擦防曬乳,選擇友善海洋的成分最好哦!
若想戴太陽眼鏡或遮陽帽,要小心掉落神入海底,建議額外加裝吊繩。
更多SUP穿著建議請參考:

SUP體驗活動價格的平均行情落在:1人1板,3個小時,2000~2200元。 最高價的2500、最低價的600都有,其中價格落差在於以下條件變數:

  • 拍攝器材:手機、GoPro、數位相機、單眼相機、空拍機。 越貴的拍攝器材,活動價格越高。
  • SUP設備器材品牌,若團隊所使用的SUP器材是高檔的品牌,活動價格也會偏高
  • 是否含實體據點淋浴盥洗休息
  • 活動時長及時段:大多體驗活動是3個小時,但根據不同環境,也有2.5 hr、2 hr、1.5 hr 的體驗,而日出時段價格較高。
  • 教練人數比例:因為有2人1板的玩法,多數業者採用教練與SUP板數比例來衡量,大多為1教練:6板 但若是平靜水域,也有1:8板,但各地業者還是會根據當地環境與現場狀況來調整比例
  • 教練經驗年資更是體驗價格高低的重要關鍵
  • 保險理賠範圍與金額也會影響活動費用

詳細的SUP活動價格分析參考下文:

SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

SUP體驗地點環境非常多樣,溪河湖海,主要可分為兩種環境: 平靜水域:較不受風浪及海流風險影響,適合怕水、10歲以下孩童、親子共板、公司團建人數較多的場合。 開放海域:有風浪、潮汐海流影響,風險相對較高,且划行距離也是考驗體力的關鍵。 有運動習慣的朋友較能享受海划的樂趣。 體驗活動時段可分為日出、上午、下午: 晨曦日出團:適合怕曬的夥伴 上午團:最曬的時段 下午夕陽團:適合無法起早,又怕曬的夥伴

全台SUP地點名單彙整:

2023 全台SUP地點推薦名單彙整

教練團隊不僅要有合法營業登記資格外,也可以檢視業者是否有經營品牌形象,如官方網站、社群平台及Google商家評論,因為網路傳播快速,店家為了維護品牌形象,至少會有一定程度的把關活動品質。業者應具備營業登記是基本保障,曾有案例就是旅客選擇了一間非法民宿,結果民宿大火意外造成損傷,但保險公司不理賠的事件。而帶隊教練更重要,教練經驗不足發生意外的事件層出不窮。要找到好的團隊教練,也可以在他們的IGFB或是Google商家地圖查看客人的評論回饋,從這些平台就能大致了解教練的帶隊品質,甚至拍照技術等等,建議玩家可參考下方條件來選擇安心的業者:


更多SUP新手常見問答可參考下文
新手SUP常見問答Q&A彙整
👈

sup龍洞

全台SUP推薦地點與適合季節

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

宜蘭

👉龜山島

5~9月

牛奶海

海底噴泉

宜蘭東澳

👉烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

花蓮

👉清水斷崖

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

台東

👉馬武窟溪

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

👉墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

台北SUP推薦三大熱門地點

象鼻岩位於新北瑞芳深澳漁港的外海岬角,因巨大的海蝕拱門而聲名大噪,從海上划SUP能夠完整欣賞象鼻岩地形樣貌,海上划行沿途會經過酋長岩景觀區,這裡是一級保育動物遊隼棲息地,是豐富的自然及生態景點。

象鼻岩sup象鼻岩 SUP 體驗 👈

ODoor玩家體驗實拍Vlog👇

龍洞sup龍洞 SUP 體驗 👈

龍洞是北台灣最知名的潛水勝地,更是國際知名的攀岩景點,而浮潛跳水秘境絕對是龍洞必去的秘境景點。龍洞SUP體驗會從龍洞灣內出發,只要天氣浪況允許,用SUP划進浮潛跳水聖地的過程是相當棒的風景饗宴。

福隆SUP立槳體驗特色

福隆是台北SUP立槳入門級的首選場地雙溪河在此入海,形成內河、外海的雙重景觀,水流相當平穩,有豐富多樣的河岸生態景觀,猶如穿梭在亞馬遜河的森林小道體驗,欣賞黑鸢低空盤旋尋找獵物俯衝抓魚的稀有畫面。

福隆sup薦福隆 SUP 體驗 👈

日月潭 SUP 推薦體驗

日月潭是全台SUP最熱門的地點,全網搜排行第一名。如詩如畫置身仙境般的體驗,屬於相當平靜的水域,無論是親子、孩童或是稍微年長的長輩都很適合在這裡體驗SUP的樂趣,無風無浪,不需跟大自然對抗,只需要盡情享受日月潭的溫柔。

日月潭sup日月潭SUP體驗 👈

宜蘭SUP推薦三大熱門地點

  • 烏岩角SUP體驗👈
  • 粉鳥林SUP體驗👈
  • 龜山島SUP體驗👈

東澳烏岩角 SUP

烏岩角是中央山脈的起始點,也是宜蘭SUP景點當中,最有挑戰性的路線,因為來回划行距離超過10公里,但烏岩角絕對是立槳玩家心中,全台排行榜前三的必去景點,沿海岸由沙岸與礁岩交錯相間而成,山海一線、地形壯闊,地質樣貌豐富多變,而這裡也有巨大海蝕洞可以穿梭其中!加上東部海岸旅遊,更少不了絕美的海上日出!

Youtuber 影片精選 攝手座旅人Jerry

龜山島 SUP 體驗

龜山島牛奶海絕對納入此生必去的旅行清單,史詩級的自然景觀,會讓人產生置身仙境的幻覺,奶白色的噴泉,為龜山島水下世界蒙上一層神秘面紗,因此更讓人想一而再,再而三地踏上冒險的航程,忍不住就想跳進海裡,去感受大自然的詩和遠方。

YouTuber 影片精選 秘境獵人徐愷

花蓮SUP推薦

清水斷崖SUP體驗

清水斷崖的美,就是肆無忌憚的美進心坎裡,開闊的天空藍,望不見盡頭的海平線,倚靠高山懸崖,美得毫無死角,每一眼都是美景。在這裡體驗SUP最大的特色,就是不需要長途划行,也能看遍所有的美景,或許少了探索的趣味,但分分秒秒都是享受太平洋美景的時刻,最推薦日出及上午團,因為下午天色比較昏暗。

YouTube 來源 Spice Travel

墾丁 SUP 推薦體驗

墾丁小峇里島(小狗灣),位於屏東恆春大光路附近,這裡沿岸有豐富的珊瑚礁地形,其實不太適合初學者在這樣喀喀碰碰的環境下體驗,但只要漲潮時划離岸之後,寬闊的海洋及玻璃透明的海水,空拍畫面相當美,吸引無數網美前往拍照打卡,但SUP及獨木舟活動只開放3~10月份才可以進行。

YouTube 來源 悠遊墾丁

台東 SUP 推薦

馬武窟溪SUP體驗

SUP 穿著建議

  • 不能穿吸水性強的牛仔衣褲,否則落水很難爬上板。
  • 其次考量防曬、排汗快乾的機能布料。
  • 戴太陽眼鏡必須加固定帶,落水才不容易沉入大海,建議選購具備浮力的太陽眼鏡。

sup穿著

更完整的SUP穿著建議可參考下文
《SUP穿著指南,拍照POSE學起來》
👈

SUP 注意事項

玩SUP需要自備什麼?穿什麼?有什麼危險?相信大家下水前一定都有千百個問號在心裡,想要玩得安全又玩得開心,下水前一定要先看完這篇分享哦!

下水前必看的SUP注意事項》 👈

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說