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SUP穿著推薦|5招男女POSE拍照更好看!

SUP穿著推薦|男女這樣穿,POSE這樣擺!拍照好看又簡單 (6)

SUP立槳穿著服裝問答指南

泳衣適合一般室內泳池水上活動,然而,SUP立槳屬於戶外水上活動,長時間曝曬,更需要注重防曬問題,建議穿著具備防曬效果的運動機能衣,排汗排水效果更好。

不建議穿著一般衣服,不僅排水效果差,布料棉料吸水性太強,更容易增加水上活動的風險。

須根據上下岸的地形來選擇是否穿鞋,一般沙岸地形,可以選擇輕便夾腳拖鞋即可,而礁石地形因為青苔、藤壺等尖銳物較多,容易滑倒或割傷腳底,務必選擇有菜瓜布厚底的溯溪套鞋。

建議穿著長袖方曬,且吸濕排汗效果好的運動機能衣,也可以穿著一般排汗效果好的短袖球衣、球褲,但必須注意擦防曬。

SUP穿著推薦

  • 避免穿吸水性強的布料,落水會很難上板。
  • 須考量防曬、吸濕排汗,快乾的機能布料。
  • 戴太陽眼鏡必須加固定帶,落水才不容易沉入大海,建議選購具備浮力的太陽眼鏡。

玩SUP要要注意得重點可以參考這篇:
👉《下水前必讀的 SUP注意事項》

SUP防曬穿著

不想穿泳衣比基尼的話,推薦物理防曬穿搭:
在Google的購物欄位搜尋🔎
防曬運動衣」 👈可以點擊進來逛逛唷。

sup防曬運動衣

BUT!!!別誤以為穿長袖就有防曬,
一般布料抵抗不了紫外線啊!
務必選擇有標示「防曬認證」,
紫外線遮蔽綠高達99%的抗UV衣物哦。

SUP穿著男女推薦

sup防曬衣

其他類似搜尋🔎「水母衣、防磨衣」

sup水母衣

除了防曬功能,快乾功能也重要,
不過上面範例比較難凸顯身材曲線,
喜歡展現動人身材的你,可以搜尋
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sup貼身運動衣

褲子可以搜尋🔎防曬運動褲👈

sup運動褲

這邊要超級貼心小小小小提醒!

看過太多美女的穿搭小心機,快學起來啊!
高腰到肚臍的位置可以修飾一下你的小肚肚,
因為SUP跪著的時候…小肚肚容易被發現,
一定要藏好啊各位!

sup穿著

比基尼 或 短袖衝浪衣褲

身材太好,不露一下就太可惜的人,
可以擦防曬乳,再配個短袖衝浪衣褲,
或是比基尼都可以哦!

sup比基尼

要說穿Bikini要注意的細節就是配色囉!

ODoor教練也愛玩攝影,SUP板子的顏色與Bikini的顏色可以是相似色或者是強烈對比色。這樣拍照起來也很繽紛美麗。

可以現場跟教練討論你想搭配的顏色,我們的板子有許多顏色可供選擇哦!

sup空拍

依季節選擇穿著

秋冬季節水溫較冷,容易失溫,可以搜尋
🔎 「防寒衣」「半身防寒衣」,
建議厚度2~3mm即可。 sup防寒衣 夏天可以穿防寒衣玩SUP,但是有過熱風險,
如果發現太熱,一定要下水降溫,
以避免熱衰竭/中暑等風險哦!
關於SUP會有什麼身體狀況的健康風險,
可以參考《SUP立槳教學完全指南》系列:

如何管理SUP健康風險 👈

SUP拍照姿勢參考

真的是逼不得已寫這篇分享文,足足兩年,我一個大男人在海上搔首弄姿示範給大家看,臉皮都長厚幾十公分了啦,拜託看一下示範!

跪姿系列

象鼻岩SUP日出個人寫真

跪姿系列 No.1
☝ 關鍵動作是腳背要貼合板子,腳後根也可以遮住多餘的屁屁有小肚肚的夥伴,記得手肘跟手臂遮一下肚肚,腰部必須刻意壓背,這樣才能凹出S型曲線。

SUP寫真

跪姿系列 No.2
老話一句,有小肚肚的可以耍點小心機,用槳桿跟手部遮擋一下

SUP立槳POSE擺拍參考
跪姿系列 No.3
高跪姿也可以很霸氣,注意MD左手握槳桿的位置沒有擋住比基尼,很多小夥伴為了抓槳,常常把漂亮的比基尼給遮住了,而且MD左手的動作是很好的三角動作(肩膀、手肘、手腕三個點呈現三角形),這是POSE擺拍的黃金三角定律,怎麼擺怎麼好看,下一張更明顯。

SUP寫真

跪姿系列 No.4
POSE呈現越多三角,照片通常都不會失敗,這次MD右手臂有一個很棒的三角。

SUP立槳POSE擺拍參考跪姿系列 No.5 (NG)
手臂跟腰都黏在一起,小NG。不過腰感挺直挺胸,還巧妙的拿槳擋住小肚子,太聰明啦!

坐姿系列

sup穿著

姿系列 No.1 通常坐姿容易NG的部位還是肚子,肚肚稍大的夥伴比較難拍這樣的動作,要避免肚子因為坐姿被擠出來,MD巧妙地往後仰,可以延展腹部肌肉,肚子就消失囉!或是單手擺放在肚臍下方也可以遮擋一下。另外注意的是,比起雙腳打開的動作,MD雙膝相碰的姿態可以更優美,而且右圖的屁股、膝蓋、腳踝也運用了三角定律哦!

SUP寫真

坐姿系列 No.2 

SUP寫真

坐姿系列 No.3

SUP立槳POSE擺拍參考 坐姿系列 No.4  小姐姐個性活潑,走陽光可愛風的抱膝動作也很棒!不過還是有點小NG,如果雙手不是抱最外圍的小腿,而是往裡身體裡面抱住大腿就會更好,這樣左手臂可以擋住更多小肚肚唷,還能完整露出纖細小腿,擋住大腿唷!

SUP寫真

趴姿系列

pose擺拍趴姿

綜合系列

SUP立槳POSE擺拍參考重點複習:跪姿腳背要貼著板子哦!

SUP立槳POSE擺拍參考

空拍系列

SUP立槳POSE擺拍參考空拍動作要點:雙膝觸碰,腳背下壓,延伸大長腿的感覺。有肚肚就把手放在肚子上遮擋一下。沒肚肚就擺出三角定律的動作也可以哦!

帥哥系列

SUP男生POSE

SUP男生POSE

水上姿勢

不管什麼POSE,自信真的很重要,不用扭扭捏捏哦!構圖取景、光線角度通通放心交給教練,妳/你只管開心的玩,教練會盡情地拍,然後幫妳留住難忘的畫面。

sup日出

全台SUP熱門地點👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

sup剪影

北部SUP體驗推薦地點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項
(二) SUP這樣穿,POSE擺!
(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?
(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整
(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法
(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

預約報名方式

1. 加入官方Line@ 索取優惠資訊:「@odoor」

加入官方LINE預約拿優惠

2. 與教練確認出團日期
3. 填寫報名表格匯款帳號
4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

象鼻岩SUP推薦|2024象鼻岩最美樣貌|夢幻藍洞浮潛探險|獨家路線

象鼻岩SUP立槳推薦|2024在地五星好評店家|這樣玩更嗨!

象鼻岩SUP推薦特色

⭐ 唯一業者帶領單面山陸地探索路線
⭐ 勇闖海蝕洞,唯一業者帶領洞穴浮潛探索。
⭐ 獨家秘境,穿梭海中峽谷路線

大部分象鼻岩SUP業者的路線都是划到象鼻岩就返程,以下是ODoor獨家設計開發的路線介紹。
左滑看更多活動實況,照片是教練親自拍攝。

第一站:酋長岩外礁

酋長岩外礁

酋長岩外礁

下水第一站,穿越水道進入酋長岩浮潛跳水秘境。

立槳

酋長岩水道SUP路線

在浪況允許時,划進布滿礁石的水道簡單又好玩。

北部sup

拍照構圖不隨便

教練一路都會幫大家抓拍最自然的美麗過程。

sup體驗

進入平靜水域

第一次玩SUP很適合在這裡練習,教練會帶你複習划行技巧,新手都不擔心。

sup立槳空拍照

SUP體驗練習區

因為天然礁岸保護,海況平穩很適合空拍記錄。

sup拍照

酋長岩浮潛區

這裡有魚群可以欣賞,也有跳水台可以挑戰哦!

北海岸一日遊

登岸酋長岩外礁

這裡有許多有趣的礁岩地形可以探索!

酋長岩外礁天空之境

天空之境

除了天空之境,還有一處「沙發岩」等你來坐唷~

象鼻岩跳水

水道跳水

拍完照,還有高度從一到二樓的跳水台任你挑戰!

第二站:番仔澳酋長岩公園

象鼻岩sup費用

酋長岩火焰石

背景是整座番仔澳山,也是保育類動物遊隼的繁殖區,山腳下巨大岩塊就像一顆燃燒的火焰球。

台北sup推薦

火焰礁石群秘境

浪況允許時,教練會帶你划進來,因為容易碰撞礁石,裝備損耗高,是其他業者較少進來的路線。

酋長岩

酋長岩的側臉

在蜿蜒水道中划行,跟酋長臉合照是有趣的挑戰。在充足的練習以後,準備出發前往象鼻岩囉!

第三站:象鼻岩景觀區

深澳象鼻岩

象鼻岩遺址

象鼻岩於2023年底崩塌,特殊的景觀已成回憶。

象鼻岩sup

象鼻岩SUP紀念照

在象鼻岩崩塌以後,讓我更想把握當下,去探索戶外,創造更多屬於自己的珍貴回憶。

象鼻岩sup推薦

象鼻岩底下划立槳

SUP立槳可以從不同角度欣賞象鼻岩各種樣貌。

象鼻岩立槳

象鼻岩SUP推薦獨家路線

象鼻岩裡面有一處海蝕洞秘境,一天有兩個時段會有光線照射進去,瞬間變成夢幻的藍洞。

台北sup體驗

海蝕洞入口

日出和夕陽時段,陽光會照射進昏暗的海蝕洞。

象鼻岩藍洞

象鼻岩藍洞

下午藍洞場景,必須光線充足的情況下才能見到。

sup象鼻岩

極少數帶領洞穴探險的SUP業者

只要浪況允許,我們都會帶大家進入洞穴探索。

sup立槳象鼻岩

象鼻岩最美時刻

不常見,也不能保證每次看見,所以珍貴而夢幻。

海蝕洞

有風險也很有趣

進入狹窄洞穴之前,會有更進階的教學帶領大家。

第四站:象鼻岩海蝕洞

立槳象鼻岩

SUP探索洞穴|浪平限定

一般情況以浮潛探索為主,除非浪況極平,就會帶大家用SUP划行的方式進入洞穴。

sup立槳體驗

台北SUP推薦首選

這裡是北部SUP路線,唯一擁有藍洞的夢幻景色路線。

象鼻岩海蝕洞

距離台北40分鐘車程的秘境

以往觀光客都是從象鼻岩步道欣賞象鼻岩,然而,超夢幻的台北秘境,就在他們腳下的海蝕洞。

台北近郊景點

海蝕洞登陸

洞穴深處可以上岸,還能拍有趣的剪影照哦!

台北網美景點

登陸拍美照

想拍網美照不用害羞哦,教練都會引導你的!

洞穴浮潛

夢幻的象鼻岩浮潛點

建議大家自備浮潛面鏡或是現場租借都可以哦!

sup不會游泳

游泳浮潛探索海蝕洞

這裡也是自由潛水玩家的潛水秘境。

象鼻岩浮潛

偶遇熱帶魚群

洞穴浮潛主要看的是水下藍洞景色,但人品爆發時,會遇到魚群游進海蝕洞,配上光線更加夢幻。

新北秘境

日出場次光線

學好SUP控制技巧,才能像她一樣從容自在哦!逗留約半小時以後,準備出發前往深澳岬角「海上峽谷」秘境。

第五站:深澳岬角

深澳岬角

深澳岬角秘境

象鼻岩一旁還有兩座孤島矗立在海中央,從狹窄的水道進入峽谷,眼前的景色變化更加豐富。

岬角海上峽谷

岬角峽谷水道

因為這裡的水流較明顯,我們會盡可能在安全的情況下帶領大家進入探索。

海上峽谷

站立划行挑戰

浪況平穩時,能夠以站立的方式進入峽谷,是很有趣且成就感滿滿的挑戰。

sup穿著女

峽谷秘境

日出場次的光線相當柔和,這個角度是教練最喜歡也是最佳的拍照時機。

sup立槳

北部SUP最美峽谷路線

由於水道狹窄,並非一般水上摩托車或是觀光船可以抵達的秘境哦!

北海岸sup

水上樂園

因為願意划進峽谷的商業團不多,是專屬我們的無人秘境。

台北親子景點

親子景點

從下水點划行到這裡的距離,都屬於親子行程可以負擔。

SUP下水點

登島挑戰

熱愛挑戰的玩家,教練也會帶領你挑戰登陸海上孤島。

穿梭海上峽谷樂園

sup穿著

SUP拍照時光

這種峽谷景色,除了龍洞粉鳥林有類似的地貌以外,台灣其他地方見不到哦!

sup穿什麼

SUP穿著也可以很講究

這樣的景色,你會喜歡什麼樣的風格穿搭呢?出發前,務必參考我們撰寫的SUP穿著建議

北部sup推薦

SUP空拍準備

只要遇到好天氣,無風無流的狀態,建議大家加購空拍,絕美的SUP花朵就可以輕鬆到手。

象鼻岩sup路線

深澳岬角空拍

精緻小團就是容易完美配合,才五分鐘就開花囉。

北部景點

北部景點

這樣的SUP路線,放眼全台灣,都是獨一無二的立槳體驗。

岬角饅頭岩

兩顆饅頭岩|峽谷2號出入口

從峽谷外面欣賞這兩座矗立在海中央的大饅頭。

台北sup

峽谷3號出入口

這是划出峽谷回頭看的景色,但接下來映入眼簾的畫面真的好美…

sup台北

寬闊的深澳港灣

划出峽谷映入眼簾的,正是幽雅的基隆山和廣闊的海灣。

蕈狀岩海岸及深澳港灣

深澳海岸蕈狀岩

蕈狀岩海岸

從峽谷來到這裡的地貌景色很豐富,但還沒看完呢!

北海岸sup立槳

深澳岬角單面山

畫面中間,岸上正是大大的象鼻岩屁股,你看到了嗎?

番仔澳海岸

象鼻岩步道

這座是番子澳山,而這段海岸線,就是番仔澳海岸線,沿岸陸地是知名的象鼻岩步道。

象鼻岩sup下水點

前往海蝕溝登陸點

這裡附近有一條小小的海蝕溝,經常是方便登陸的上下岸點!

北部sup地點

登陸深澳岬角探索奇岩怪石之旅

SUP在浪區上下岸的過程風險較高,但是這也是SUP真正的價值所在,比起獨木舟真的輕便許多。

最終站:深澳岬角登陸探索

象鼻岩步道

兩棲特色玩法

感受真正「探索」的新鮮感,這些都是親自用划的、用走的才能收穫的感動體驗!

基隆山

陸地眺望基隆山

這是從深澳岬角這座單面山,眺望基隆山的視角。

基隆嶼

基隆嶼

東西眺望景色大不同,一邊是基隆山,一邊是基隆嶼。

象鼻岩水上活動

象鼻岩水上活動大不同

當別人全程3小時都在海上漂,只有ODoor才有兩棲特色玩法。

東北角景點

風化作用的有趣地貌

就讓可愛的基隆山與可愛的妳一起合影一張吧!

北海岸景點

風化作用的侵蝕

你知道這個大洞是由幾種侵蝕作用形成的嗎?你來,教練當面跟你說。

 

新北景點

探索美景留下合影

大家一起來找找自己喜歡的構圖,看看是教練的攝影眼光好,還是你的審美更厲害?

北海岸新景點

浪花好美,但不能通行

浪太大的時候,峽谷水道只遠遠欣賞,不能划行進入,我們會繞道而行登陸深澳岬角。

台北景點戶外

腦洞大開攀岩照

不喜歡網美照,教練也可以帶你拍可愛豆B照。

深澳岬角極限跳水

深澳岬角象鼻岩景觀區

蕈狀岩與蜂窩岩

豐富的地貌景觀,用來拍電影海報是必須的。

深澳岬角象鼻岩

深澳岬角的最末端

這裡的高度至少三層樓高,除了用來拍照,你知道還能用來玩什麼嗎?

台北新景點

東北角SUP最高跳水台

他們不是在計算高度,而是正在計算自己的膽量,教練本人已親測,水夠深,你膽夠了沒?

台北好玩的地方

不跳水也能看看風景

這裡足夠我們探索很久的時間,專屬ODoor才有的兩棲特色玩法,等你來體驗哦!

台北景點

海蝕平台與蕈狀岩海岸

腳底下除了海蝕石平台本身,還有許多海水拍打上岸後,乾掉的海鹽,偶爾還能看到一大片雪白的地貌。

象鼻岩sup立槳推薦教練團隊odoor

SUP立槳的便利性

SUP立槳重量約8公斤,能夠輕便的拎上岸與下水,換作是獨木舟,很難有這樣的優勢體驗哦。準備回程,GO!

立槳團康遊戲

立槳水上遊戲

無論是活動剛開始或是結束前,教練都會合理安排水上遊戲讓大家玩到瘋!

親子活動

親子互動遊戲

教練會根據不同活動成員,設計不同的玩法遊戲給大家哦!

sup水上活動

公司團建

公司團體專案不只讓大家玩得開心,透過合作玩法的設計,夥伴也能玩出向心力。

以上路線屬於天氣海況允許的情況下可以走完的路線,3小時的遠程探索,只能保證抵達象鼻岩,由於海況大小影響,無法保證可以進行洞穴探索與深澳岬角登陸探險,若當天無法體驗全程路線,下次可以用半價租賃裝備的方式跟團體驗哦!

立即線上預訂

活動介紹

象鼻岩sup活動流程
象鼻岩sup集合報到
活動更衣領裝備
象鼻岩儀式感開場
象鼻岩sup教學
象鼻岩立槳海上練習
象鼻岩sup海上拍照時光
象鼻岩sup團康遊戲
象鼻岩浮潛跳水
象鼻岩回程上岸
象鼻岩盥洗換裝
象鼻岩sup活動流程
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象鼻岩sup教學
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象鼻岩sup海上拍照時光
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象鼻岩浮潛跳水
象鼻岩回程上岸
象鼻岩盥洗換裝
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每年四月十月份為活動體驗季節。
共分 短途2小時 及 長途3小時的行程。
長途行程有更多時間可以進行海蝕洞浮潛探險,
也能划去更遠的海上峽谷水道。

日出團  04:30 集合
日出時間會依季節調整集合時間
上午團 09:00 集合     
夕陽團 15:00 集合

象鼻岩SUP圖文

不會游泳也能玩SUP!
是 6歲~65歲無重大疾病者都能參加的水上活動。

年齡

參加方式

0~5歲

不適合開放海域,
可參加福隆平靜水域

6~14歲

必須和大人共用一板。

15歲,含以上

可獨立一人一板。

無論什麼族群,在ODoor客製化的安排下,
一定能收獲屬於你們的快樂回憶。

情侶寫真
情侶寫真
情侶寫真
親子sup
閨密旅行
團康
閨密
夏天
象鼻岩立槳
天空之境
寵物sup
夏天玩水
情侶寫真
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玩家體驗分享Vlog👇

👉 SUP集合地點:深澳安檢所(海巡署)隔壁。
假日容易塞車,請提前出發
遲到或臨時缺席者,恕不退費改期。

自行開車
出發→國道1號高速公路→62快速道路往瑞濱→62快速道路到底→下交流道往左。
停車位置 👉 收費停車場 Gooogle MAP

大眾運輸
搭乘附近龍安宮新巴士F805,象鼻岩風景區站下車,約20分鐘抵達 搭乘791、T99台灣好行濱海奇基線,於建基煤礦站下車,再步行至SUP集合地點

象鼻岩SUP日出與夕陽

象鼻岩日出立槳
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出sup
象鼻岩日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩sup日出
象鼻岩日出
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
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象鼻岩日出sup
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象鼻岩夕陽
象鼻岩夕陽
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為何選擇我們?

  • 高品質專業拍攝 及 服務體驗
  • 投保高額保險:公共意外責任險
  • 合法登記業者,合格證教練 5年帶團經驗
  • 多年真實口碑,老顧客都愛帶新朋友來

象鼻岩SUP費用六大方案

自主學習團3.5小時
1,000元/人
適合不怕水,想邊玩邊學習SUP,達到遠程探索更多美景的凹豆咖。
報名前須了解

僅供一人一板
須參與學習事前準備與事後清理
須著重學習心態,學習安全自負

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
嚮導全程導覽戒護 / 配比1:10板
不含攝影,須自備手機 / 防水袋
學習為主,體驗為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 2小時
1,400元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴。若現場適應良好,可以現場加時補差額即可。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,400元/人
2人1板 原價1,300元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影+天氣允許贈空拍
體驗及攝影為主
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 3小時
1,800元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴,無任何戶外經驗,較少運動者都能參加。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,800元/人
2人1板 原價1,700元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程攝影戒護,配比1:5板
活動攝影+天氣允許贈空拍
體驗為主,教學為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
SUP巡航教學課程 8小時
3,100元/人
滿15歲,無經驗可參加。
了解課程內容
全套SUP裝備、救生衣、套鞋
SUP巡航課程教學
教練教學配比 1:10
線上證照/可用於各地區租板服務
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
裝備租借 4小時
700元/全套
僅提供具備SUP玩家證照、SUP教練證者租借。

不含面鏡呼吸管
每人租借最低消費700元
若有嚴重髒污及刮傷
須依程度酌收清理修繕費用

加租槳/支 100
加租救生衣/件 50
加租套鞋/雙 50
額外加租 面鏡呼吸管/套 100
水域公共意外險與責任險
團體包團需求客製化
半/全日皆可
加Line討論需求
高級訂製私人包團
情侶紀念日、生日派對
學校機構研習計畫
員工旅遊、公司團建
補教機構課外活動、營隊課程

天氣允許加贈【團體空拍】

⭐若當天人數較少時,也有機會贈送個人空拍照。

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⭐原費用已含基礎攝影,若有較高攝影需求
每人可加價500升級為單眼攝影空拍

水上姿勢
SUP寫真
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本單眼升級服務適合有特別拍照需求的玩家
建議想要拍美美的照片,一定要看下面這篇:

立即線上預訂

活動報名方式

1. 加入官方Line@ 索取優惠資訊:
官方LINE
2. 與教練確認出團日期
3. 填寫報名表格 及 匯款帳號
4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

SUP常見問答 Q&A

ODoor皆有完善的改期與退款政策,天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調改期,或是辦理退費哦。

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先從平靜水域開始(福隆),再慢慢嘗試開放海域(象鼻岩 / 龍洞 )。

小孩幾歲能玩立槳,主要以環境來考量,通常我們建議1~15歲的小孩需要與大人共用一板,而且建議在平靜水域(溪、河、湖)進行活動,親子共板如果非常想嘗試開放海域,也有業者會彈性評估當日海況,若風平浪靜,也很適合7~15歲的孩子與大人一起參與開放海域,但實際情況還是以教練現場評估,因為每個孩子發育狀況不同,教練以往經驗都能彈性評估,給予較安全的安排,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

當然,原則上只要兩人體重相加小於150公斤都是可以的。不過我們還是會建議各自一人一板,因為二人一板比較適合親子同樂(體重關係),加上兩個人一板如果都是成人,平衡感會更難操作,比較容易翻船(雖然還是很多情侶覺得這樣更好玩😂)。

如果天氣浪況平穩,立槳活動適合8~15歲孩童與大人共乘一板。實際情況還是要依照現場海況以及小孩的具體發育情況來給教練做判斷。
一般情況,兩人一板體重量相加不建議超過150公斤,建議大家選擇一人一板,划行會更加穩定,更容易平衡。一人一板,體重100公斤以上,BMI>34也不適合參加。

如果你接受併團,我們都會幫忙湊團,只要2人就可以確定出團囉!

合法經營,全程投保公共意外責任險及水域責任險,安全有保障。
可開立收據,有統一編號,可用於公司報帳,須提前告知。

可以,我們有承接團體活動的人力與經驗,同時也有多家旅行社公司配合。
歡迎旅遊同業索取同業報價(需提供同業名片證明)。
歡迎個人團體報名,10人以上預約,另有團體預約優惠。

非常歡迎,是一次不錯的互動體驗。狗狗可以和主人共用一板,不另外收費,但是需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。而貓咪天生不熟水性,為了避免牠們產生激烈的排斥反應,不建議它們參加水上活動囉(當然也有熱愛衝浪的貓咪除外)。

寵物sup
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更多SUP新手常見問答可參考下文
新手SUP常見問答Q&A彙整
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👉 貪吃猴部落客體驗分享

SUP體驗注意事項

  • 活動當天會提供溯溪鞋,建議穿著輕便換穿的拖鞋/涼鞋即可。
  • 建議穿著:防曬長袖排汗衫/防曬衣/防磨衣,衝浪褲/運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲
  • 自備毛巾與一套衣服更換,活動後提供簡易清水沖洗更衣帳
  • 防曬用品(建議使用海洋友善防曬乳)。
  • 容易暈船體質,下水前半小時自行服用暈船藥
  • 近視戴眼鏡者,請配戴眼鏡繩或改用隱形眼鏡
  • 攜帶隨身防水包,可裝飲用水、零食餅乾等。
  • 若自行攜帶手機,務必做好防水措施。
  • 手錶、戒指等貴重物品不建議帶下水。

其他必看注意事項請參考下方文章
保證大大提升SUP體驗品質哦

  • 全程須遵守教練指示,不得擅自離隊及脫卸安全裝備。
  • 基於安全考量,教練保有臨場路線規劃及活動變更安排之權利。
  • 小雨天氣不影響SUP立槳活動,可照常進行。
  • 患有下列疾病或其他不宜受到過度刺激的玩家請勿參加孕婦氣喘糖尿病腎臟病心臟病高/低血壓癲癇骨質疏鬆症幽閉恐懼症、其他重大疾病等及體重超過100公斤以上等痼疾者。

天氣等不可抗力之因素

  • 如遇颱風、地震、豪雨及路況等大自然不可抗拒之因素,為顧及安全,教練保有實際狀況而改變行程之權利,可選擇延期或取消退款(退款費用每人將扣除100元行政及保險費用後退還)。
  • 活動當天抵達現場時,經教練判斷有安全顧慮而宣布取消活動,將扣除人事與保險費每人100元後退還。
  • 若活動中遭遇天氣驟變,或因安全考量及個人因素未完成全程,恕無法退費。

個人因素退款或改期

  • 行程開始8天前申請取消,扣除共100元手續費後全額退還。
  • 前7-4天內取消或改期,每人需負擔NT$300行政處理費用。
  • 前3天內取消,各項作業已排定,不可改期,且恕不退款。
  • 前7天內如需更換夥伴,需補繳行政成本NT$100/位。
  • 如因個人因素申請改期,視同取消,並依上述取消條款處理。
  • 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  • 女性夥伴需自行計算生理期並評估產生風險,個人病痛因素均無法退款。
  • 活動照片及影片檔案,可能使用於本公司行銷推廣用途,如不同意使用,請以文字形式或mail等任何官方社群平台通知本公司。
  • 若不慎遺失裝備或非自然損壞等,須照價賠償。
  • 活動前不得熬夜、喝酒等造成精神不濟等行為。
  • 任何教練指導和規範外的個人行為,( 如恍神失足、脫序、脫隊、接近危險區域、接觸不明生物、隱瞞身體狀況等),一概無法究責帶隊教練,並自行承擔後續救援、醫療等責任,且不退費,本人及法定監護人將不得對本公司及教練提出訴訟、賠償要求。
  • 如有重大等特殊疾病,請勿參加活動,若無主動告知,以致發生意外者,請恕本公司不負任何法律責任。
  • 活動之照片、影片,將於活動結束後一週內,使用雲端連結下載方式提供,並於提供連結一周後刪除雲端檔案。

更多SUP立槳推薦地點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

龍洞SUP推薦獨家路線|登陸2大海蝕洞|SUP看日出|浮潛跳水

龍洞SUP推薦獨家路線|登陸2大海蝕洞|SUP看日出|浮潛跳水

龍洞SUP推薦特色

⭐ 獨家水上奇岩路線,飽覽豐富地質景觀。
⭐ 北部首選浮潛跳水秘境,多種珊瑚魚群。
⭐ 海陸兩棲玩法,登島探索巨大龍洞海蝕洞。

龍洞擁有台灣東北角最古老的岩層,岩齡長達約3,500萬年,由於地質堅硬,加上地形適合攀岩,現今攀岩路線多達600多條,因而成為國內外攀岩好手都來朝聖的國際級攀岩場。許多攀岩先進認為此地簡直是天然的攀岩學校,2012年由Matt Robertson出版的《台灣龍洞攀岩指南》,以學校相關的名稱,將這裡劃分成九個區域:校門口、鐘塔、長巷、音樂廳、大禮堂、第一洞、第二洞、黃金谷、後門,自北側和美國小端進入的「校門口」向南至西靈巖寺下方的「後門」為止。

線上預訂龍洞SUP體驗

以下是ODoor獨家開發的路線介紹。
左滑看更多活動實況,照片是教練親自拍攝。

第一站:龍洞灣下水點

此處下水點就是絕佳的日出觀賞位置,擁有鼻頭角和美山蚊子坑三面環山庇護,海灣內浪況平穩,對於親子或是容易暈船、體力較差的夥伴相當友善,也是1.5hr體驗方案的活動範圍,若當天適應良好,可現場加時補差額,改成3小時灣外長途巡航,前往浮潛跳水秘境「竹排礁溝」。

龍洞sup
龍洞立槳
龍洞sup日出團
龍洞sup日出

龍洞灣外岬角秘境

從龍洞灣內前往浮潛跳水的秘境途中,會先經過灣口岬角地形,這個轉角矗立著許多礁石,浪小的時候,教練會帶領大家穿梭其中,相當好玩!

龍洞sup推薦
sup龍洞
龍洞浮潛秘境
龍洞灣岬角秘境
龍洞灣sup

第二站:龍洞校門口

校門口就是進入龍洞攀岩場的第一個主要入口,與攀岩者的體驗大不相同,SUP的視角能從更遠的海上視角欣賞更廣闊的景觀。

龍洞校門口

第三站:浮潛跳水秘境(終點站)

在地人稱「竹排礁溝」是龍洞浮潛跳水秘境的正式名稱,也是攀岩玩家口中的學校游泳池龍洞SUP抵達路線可分為兩種:陸地岩場路線 及 SUP水上路線。這裡水下有一片稀有美麗的軟珊瑚區和豐富的小魚群,基本上也是三小時行程的終點站,但若天氣風浪小、海況極佳,教練會建議大家不要浮潛,直接殺到龍洞大海蝕洞去登陸探險啦!

龍洞sup價格
龍洞跳水台
瑪瑙島
龍洞租sup

好天氣必經路線:音樂廳(左)、長巷(中)、鐘塔(右)

從竹排礁溝秘境之後的景點,並非100%保證抵達,但只要海況允許,教練都會建議大家挑戰更長的路線哦!畫面左中右分別是攀岩路線的三大區位,SUP玩家所在位置,正是三者的交界處,經常能近距離跟岸上的攀岩玩家互相邀請加入各自的活動,雙方一直:
「你下來~」「你上來~」,是要聽誰的呢?

龍洞長巷音樂廳

好天氣必經路線:大禮堂

通常能夠划到這裡,從水上欣賞第一洞海蝕洞(左)與大禮堂(中),已經非常幸運了! 因為這裡必須浪平的時候,才能安全靠岸登陸探索海蝕洞, 並非100%能夠抵達海蝕洞並且上岸探索。

東北角龍洞sup
大禮堂
龍洞sup立槳

好天氣必經路線:第一洞

第一洞屬於半封閉海蝕洞,進入還會發現許多小鳥的屍骨殘骸,因為這裡也是一級保育類動物,遊隼的棲息地,他們的獵物就是任何比牠們體型更小的鳥類,如果天氣海況允許,岸上有非常多有趣的事物等你來探索哦!

龍洞第一洞
第一洞
第一洞巨石
龍洞岩場巨石
龍洞sup費用

好天氣必經路線:第二洞

這裡屬於隧道型貫穿式的海蝕洞,有著通風良好的夜宿條件,偶爾成為攀岩者的露營場所,洞口外正好面向東方,可以從日出當中醒來也是相當夢幻的體驗呢!

龍洞第二洞
第二洞
攀岩場第二洞

海蝕洞外探險拍美照

探索完海蝕洞,洞外還有許多有趣的拍照打卡地景,可以跟教練比拚一下,好好發揮攝影眼的功力,大玩龍洞拍照構圖遊戲,這裡真的太好拍了!

龍洞攀岩場
龍洞
龍洞岬
龍洞玩水
龍洞第二洞外

龍洞SUP日出團

日出是教練最推薦的時段。 從黎明時分到天色明亮的過程, 景色變化最豐富,即使天亮以後, 氣溫舒服,也是浪況最平穩的時段哦!

活動基本資訊

龍洞立槳活動流程細節
龍洞sup集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
龍洞sup流程細節
龍洞立槳活動集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
龍洞立槳活動流程細節
龍洞立槳活動集合報到
龍洞立槳活動更衣領裝備
龍洞立槳活動儀式感開場
龍洞立槳活動技巧教學
龍洞立槳活動海上練習
龍洞立槳美拍時光
龍洞立槳大海遊戲
龍洞立槳浮潛跳水
龍洞立槳回程上岸
龍洞立槳盥洗換裝
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每年四月十月份為活動體驗季節。
共分 短途1.5小時 及 長途3小時的行程。
長途行程有更多時間可以前往浮潛跳水秘境,
有運動習慣者,還有機會前往大海蝕洞探險。

龍洞立槳活動每日梯次
龍洞立槳體驗時長差別

不會游泳也能玩SUP!
是 6歲~65歲無重大疾病者都能參加的水上活動。
無論什麼族群,在ODoor客製化的安排下,
一定能收獲屬於你們的快樂回憶。

集合地點:👉 SUP集合地點
假日容易塞車,請提前出發!
集合遲到而無法參加者或缺席者,恕不退費與改期。

自行開車: 國道1號-八堵交流道下-省道臺62線-省道臺2線。

大眾運輸: 搭高鐵至瑞芳火車站下-轉搭新北市區公車886路至和美國小站下。 搭臺鐵至瑞芳火車站下-轉搭台灣好行856黃金福隆線至龍洞灣海洋公園站下。 搭臺鐵至基隆站下-轉搭基隆客運791(往福隆)至龍洞灣公園站下。 搭高鐵或臺鐵至臺北站下-轉搭國光客運1811(往羅東)、1812(往南方澳)至龍洞公園站下。

為何選擇我們?

  • 高品質專業拍攝 及 服務體驗
  • 投保高額保險:公共意外責任險
  • 合法登記業者,合格證教練 5年帶團經驗
  • 多年真實口碑,老顧客都愛帶新朋友來

龍洞SUP價格方案

自主學習團3.5小時
1,000元/人
適合不怕水,有運動習慣,想邊玩邊學習SUP,達到遠程探索更多美景的凹豆咖。
報名前須了解

僅供一人一板
須參與學習事前準備與事後清理
須著重學習心態,學習安全自負

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
嚮導全程導覽戒護 / 配比1:10板
不含攝影,須自備手機 / 防水袋
學習為主,體驗為輔
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
體驗團 1.5小時
1,600元/人
適合怕水,著重玩樂與拍美照的夥伴。若現場適應良好,可以現場加時補差額即可。
加Line拿優惠

1人1板 原價1,600元/人
2人1板 原價1,325元/人
未滿15歲須與大人共板
活動範圍僅止於龍洞灣內下水點
時間有限,不含龍洞灣外路線行程

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影&天氣允許加贈空拍
地質景觀導覽
水域公共意外險與責任險
熱水淋浴間+吹風機
無經驗也能參加
2,100元/人
長途行程有更多時間可以前往浮潛跳水秘境,風浪較小時,還有機會前往大海蝕洞探險。
加Line拿優惠

1人1板 原價2,100元/人
2人1板 原價1,900元/人
未滿15歲須與大人共板

全套SUP裝備、救生衣、套鞋
教練全程戒護及教學,配比1 : 5板
活動攝影&天氣允許加贈空拍
地質景觀導覽
水域公共意外險與責任險
熱水淋浴間+吹風機
SUP巡航教學課程 8小時
3,100元/人
滿15歲,無經驗可參加。
加Line拿優惠
全套SUP裝備、救生衣、套鞋
SUP巡航課程教學
教練教學配比 1:10
線上證照/可用於各地區租板服務
水域公共意外險與責任險
簡易桶裝清水+更衣帳
裝備租借 4小時
700元/全套
僅提供具備SUP玩家證照、SUP教練證者租借。

不含面鏡呼吸管
每人租借最低消費700元
若有嚴重髒污及刮傷
須依程度酌收清理修繕費用

加租槳/支 100
加租救生衣/件 50
加租套鞋/雙 50
額外加租 面鏡呼吸管/套 100
水域公共意外險與責任險
依照需求客製化
半/全日皆可
加Line討論需求
高級訂製私人包團
情侶紀念日、生日派對
員工旅遊、公司團建
學校機構研習計畫
補教機構課外活動、營隊課程

天氣允許加贈【團體空拍】

⭐若當天人數較少時,也有機會贈送個人空拍照。

象鼻岩空拍
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空拍sup
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⭐原費用已含基礎攝影,若有較高攝影需求
每人可加價500升級為單眼攝影空拍

水上姿勢
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如何報名體驗

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  2. 與教練確認出團日期
  3. 填寫報名表格匯款帳號
  4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
  5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

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龍洞SUP常見問答

ODoor皆有完善的改期與退款政策,天氣預報通常以活動前一天預測才比較準確,我們會出發前一天下午6點前和玩家確認是否成團。如果天氣或者海況不佳,會主動和玩家協調改期,或是辦理退費哦。

SUP體驗活動都會提供救生衣,即使不小心落水,也能安全地飄浮在水面上,而槳板也是大型浮具,同時有兩大浮力設備,還有教練全程戒護,完全不用擔心SUP不會游泳哦!如果還是很怕水,也能先報名短程1.5小時輕鬆體驗哦。

建議6~15歲的小孩須要與大人共用一板,業者會根據當天海況,評估是否合適親子共乘出團,也請尊重教練的專業評估,一切以安全為第一考量哦!

當然,原則上只要兩人體重相加小於150公斤都是可以的。不過我們還是會建議各自一人一板,因為二人一板比較適合親子同樂(體重關係),加上兩個人一板如果都是成人,平衡感會更難操作,比較容易翻船(雖然還是很多情侶覺得這樣更好玩😂)。

非常歡迎,毛小孩可以和主人共用一板,不另外收費,但需要自備寵物救生衣,我們沒有提供寵物救生衣租借服務。

如果天氣浪況平穩,立槳活動適合8~15歲孩童與大人共乘一板。實際情況還是要依照現場海況以及小孩的具體發育情況來給教練做判斷。
一般情況,兩人一板體重量相加不建議超過150公斤,建議大家選擇一人一板,划行會更加穩定,更容易平衡。一人一板,體重100公斤以上,BMI>34也不適合參加。

如果你接受併團,我們都會幫忙湊團,只要2人就可以確定出團囉!

合法經營,全程投保公共意外責任險及水域責任險,安全有保障。
可開立收據,有統一編號,可用於公司報帳,須提前告知。

可以,我們有承接團體活動的人力與經驗,同時也有多家旅行社公司配合。
歡迎旅遊同業索取同業報價(需提供同業名片證明)。
歡迎個人團體報名,10人以上預約,另有團體預約優惠。

更多SUP新手常見問答可參考下文
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龍洞SUP活動須知

  • 活動當天務必穿著涼鞋水陸兩用鞋厚底拖鞋避免礁石割傷腳底。
  • 建議穿著:防曬長袖排汗衫/防曬衣/防磨衣,衝浪褲/運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲
  • 另備一套乾淨衣服、毛巾,活動結束後提供簡易沖洗設備、水桶、更衣帳。
  • 防曬用品(建議使用海洋友善防曬乳)。
  • 近視者建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩
  • 請攜帶隨身防水包,可裝個人飲用水、零食餅乾等。
  • 我們會為大家拍照錄影,若要自行攜帶手機,務必做好防水措施。
  • 手錶、戒指等飾品容易在活動中損壞或遺失,不建議攜帶。
  • 全程需聽從教練指示,不得擅自離隊及脫卸安全裝備。
  • 基於安全考量,教練保有臨場路線規劃及活動安排之權利。
  • 小雨天氣不影響SUP立槳活動,可照常進行。
  • 患有下列疾病或其他不宜受到過度刺激的玩家請勿參加:孕婦氣喘糖尿病腎臟病心臟病高/低血壓癲癇骨質疏鬆症幽閉恐懼症體重超過100公斤以上等痼疾者

天氣等不可抗力之因素

  • 如遇颱風、地震、豪雨及路況等大自然不可抗拒之因素,為顧及安全,教練保有實際狀況而改變行程之權利,可選擇延期或取消退款(退款費用每人將扣除200元行政及保險費用後退還)。
  • 活動當天抵達現場時,經教練判斷有安全顧慮而宣布取消活動,將扣除人事與保險費每人200元後退還。
  • 若活動中遭遇天氣驟變,或因安全考量及個人因素未完成全程,恕無法退費。

個人因素退款或改期

  • 行程開始8天前申請取消,可全額退款。
  • 前7-4天內取消或改期,每人需負擔NT$300行政處理費用。
  • 前3天內取消,各項作業已排定,不可改期,且恕不退款。
  • 前7天內如需更換夥伴,需補繳行政成本NT$100/位。
  • 如因個人因素申請改期,視同取消,並依上述取消條款處理。
  • 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  • 女性夥伴需自行計算生理期並評估產生風險,個人病痛因素均無法退款。
  • 活動照片及影片檔案,可能使用於本公司行銷推廣用途,如不同意使用,請以文字形式或mail等任何官方社群平台通知本公司。
  • 活動中若不慎遺失公用裝備或非自然損壞等,須照價賠償。
  • 參加體驗前不得熬夜、喝酒等造成精神不濟等行為。
  • 任何教練指導和規範外的個人行為,( 如恍神失足、脫序、脫隊、接近危險區域、接觸不明生物、隱瞞身體狀況等),一概無法究責帶隊教練,並自行承擔後續救援、醫療等責任,且不退費,本人及法定監護人將不得對本公司及教練提出訴訟、賠償要求。
  • 如有重大等特殊疾病,請特別告知,本公司會針對個人情況特別安排,若無主動告知,以致發生意外者,請恕本公司不負任何法律責任。
  • 體驗側拍之照片、影片,將於活動結束後一週內,使用雲端連結下載方式提供,並於提供連結一周後刪除雲端檔案。

全台精選SUP推薦景點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

2024 SUP課程教學|立槳巡航技巧訓練|一日專業課程報名

SUP課程訓練|10項立槳巡航技巧教學|一日專業課程訓練

SUP課程【一日立槳巡航教學】

  • 證照級別:SUP巡航專業玩家
  • 主辦單位:國際探險運動協會
                              經內政部核可團體授證單位
                              證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 承辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 課程對象:滿15歲,無經驗可參加。
  • 課程日期:4人即可開課,10人滿班
                             可加官方LINE聯繫開課日期。
  • 教學時程:1天,共計8小時。
  • 授課地點:新北瑞芳象鼻岩。
  • 課程費用:4,200元。
  • 課程目標:學會判斷天氣及海況,建立基礎划行技巧、緊急自救應變能力等相關救援技能。

具備SUP基礎能力者,可參考下方教練課程連結:
👉2024 SUP教練證照班|立槳教練培訓計畫

sup課程

SUP線上課程自學

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

  • 學科測驗達85分。
  • 技巧動作考核
    • 正確組裝SUP裝備
    • 浪區出入水
    • 各式轉向及停止的趴板划行技巧
    • 各式轉向及停止的站立划行技巧
    • 站立划行1公里(無時間限制)
    • 在攜帶浮力相關安全裝備下,可連續游泳50公尺。
    • 安全的落水上板
    • 協助有意識傷患者上板
  • 合理規劃一趟SUP旅行計畫及路線

SUP實作技巧教學

  • 水上溝通手勢
  • 裝備認識及組裝
  • 攜帶槳板
  • 下水前安全檢查
  • 板友制度
  • 出入水點評估與技巧應用
  • 開放海域入水技巧:岩岸、沙岸
  • 趴板划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 跪姿划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 板上站立平衡 
  • 安全落水與上板(有/無腳繩)/槳板游泳去獲取偏離的槳
  • 站姿划行:前進、 後退、原地/行進中左右轉、橫移、停止
  • 進階划行單邊不換手直線划/8字繞行
  • 板尾定軸旋轉:掃槳或拉槳旋轉(強弱側均需要)
  • 走板平衡
  • 動態水域上岸技巧:岩岸、沙岸
  • 在深水中協助有無意識板友上板
  • 拖板:用腳繩或救援繩拖一名體弱或受傷的槳手
  • 在槳板上取回偏離的槳板並將它還給游泳的人

SUP課程費用:

✔ 全套SUP槳板裝備、救生衣。

✔ SUP課程教學,教練配比1:10。

✔ 水域活動公共意外險 

✔ 提供線上培訓時數證明

費用不含:

✘ 午餐、交通,及其未提及的費用。

SUP課程報名方式

  1. 加入官方Line@:「@odoor」
  2. 與教練確認出團日期
  3. 填寫報名表格匯款帳號
  4. 統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼
  5. 小編確認收款後才算完成報名哦!

官方LINE

 

ODoor SUP立槳教學團隊三大優勢

ODoor不僅是專業培訓單位,更是體驗活動業者,因為注重品牌及口碑經營,在業界中,擁有良好的客源,我們堅持高品質的培訓內容,才能帶給客人高品質的體驗,同時串聯更多優質業者共享培訓資源,提供在ODoor的學員,更多更好的就業機會。

這裡沒有傳統講述示範的灌輸式教學,而以提問互動的方式,引導學員解決活動實務問題,強化學員「自學、思考、表達」三大能力,這也是目前教育現場,較先進的「學思達」教學法,在如此環境下成長的教練,未來才有更快的靈活思維,解決從未面臨的緊急狀況,降低意外的損傷,也在規劃活動時,能更好掌控未知的風險。

團隊成員共分「教練組」及「教學組」,當教練組不斷精進自身領域專業時,教學組也時時更新教育現場的教學法。術業有專攻,兩者相輔相成,才能帶給學員更好的學習成效,而這樣的團隊組成,也是戶外運動團隊當中,非常少見的團隊結構。

而團隊每一位教練,皆有五年以上活動帶團的實務經驗,部分成員更是救難現場的專業人員。

全台SUP立槳推薦地點

《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!建議加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

玩SUP立槳必看的6大SUP注意事項,體驗感加倍升級!

下水前一定要看過的「SUP注意事項」讓體驗感加倍好玩!(5)

sup注意事項 SUP立槳適合大小朋友,不會游泳的人也都參加。 如果你還不知道什麼是SUP,快看這篇 ↓ SUP是什麼?《SUP立槳教學完全指南》如此親民的水上運動,下水前有哪些SUP注意事項,需要提前做好準備的呢?

SUP注意事項:下水前必讀的事。

容易暈浪

SUP體驗最普遍的問題就是暈浪,如果本身有容易暈車或暈船的經驗,建議下水前30分鐘先服用相關暈車藥或暈船藥。買暈船/車藥以前,可以先徵詢藥師建議去購買。

容易曬傷

SUP全程都會在太陽底下曝曬,務必做好防曬準備,建議選擇「友善海洋防曬乳」或佩戴帽子、太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物理防曬。 如果怕曬,又想穿比基的玩家,可以選擇日出團,夏天的水溫不冷,日出陽光也不曬,非常推薦哦! 防曬準備

容易中暑

一般體驗時間為2-3小時,SUP立槳雖然輕鬆,但是還是會讓你大量排汗的,所以建議攜帶水瓶或者是上岸後,第一時間補充水分,以防中暑哦。SUP槳板上都有空間可以放小背包,你可以自備飲料跟小點心放在小包包裡。當然,教練還是建議能帶越少的東西下水是最方便的,可以的話,下水前多補充水分即可,不一定要把水瓶帶下水,不然玩的過程中,會經常要去撿你掉落的水瓶。

SUP穿著建議

sup穿著
衣褲:防曬長袖排汗衫|防曬衣|防磨衣|衝浪褲|運動束褲,切勿穿牛仔褲會大量吸水材質的衣褲。

玩sup要穿鞋嗎?

鞋子可依照下水環境選擇:

  • 海岸礁石:溯溪鞋防滑效果最好,避免礁石割傷,通常店家都會提供。
  • 沙岸、河岸:水陸兩用鞋或厚底拖鞋即可。

至於要穿什麼類型的衣服才可以既舒適又可以拍下更多美照,那你就更不能錯過這一篇:

SUP穿著推薦|男女POSE這樣擺!》

近視者:建議使用拋棄式隱形眼鏡,如戴眼鏡,請務必搭配眼鏡繩 隨身包:可裝飲用水跟小零食。 手機防水袋:教練都會幫大家拍照,如果要自行攜帶手機下水,務必選擇具備浮力的手機防水袋,不然手滑,整個手機跟防水袋是會跟著掉進海底深處的。

SUP眼鏡可以戴嗎?

因為SUP活動容易落水,且開方海域上下岸的浪區容易打落眼鏡,務必加裝眼鏡繩避免眼鏡沉落大海,或是選擇有浮水效果的太陽眼鏡搭配眼鏡繩都是很好的選擇。而穿戴隱形眼鏡活動時會更加方便!

可攜帶物品

攜帶手機務必做好防水措施,貴重物、車鑰匙千萬不能帶下水,可以用防水袋放一些點心和飲用水。

緊急聯絡人

在報名時,就需要先向店家填寫你的「緊急聯絡人:名稱和聯絡方式」,務必正確填寫,在出發前,也應該先告知緊急聯絡人,今天你準備要去哪裡體驗SUP立槳,大概幾點會結束以及店家資料等。許多人常犯的錯誤,例如:夫妻兩人同時要參加體驗,卻填寫彼此當緊急連絡人,萬一發生什麼問題,店家就無法聯絡到不在場的緊急聯絡人了。

SUP穿著

預防感冒

建議多攜帶一套乾淨的衣服和毛巾,上岸後可以及時更換濕衣服,防止感冒著涼。

參加活動前務必加Alan
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2024全台SUP熱門景點 👈

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

全年四季

礁石岩岸

浮潛跳水

《第一次SUP體驗就上手》系列文

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2022 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者的行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會                          
         經內政部核可團體授證單位
         證照適用各大專院校
    內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
  • 適合對象:年滿20歲,具備基礎SUP航行能力。

👉瞭解更完整SUP教練班課程介紹

尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
👉SUP課程訓練|立槳巡航技巧教學

SUP教練課程報名方式

1. 加入官方Line@ :「@odoor」

象鼻岩SUP報名

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3. 填寫報名表格 及索取 匯款帳號

4. 多人報名統一由主揪人匯款並回傳銀行帳號末5碼

5. 客服確認收款後才算完成報名哦!

SUP立槳推薦地點

溯溪活動推薦

SUP是什麼?SUP立槳教練私藏必去10大景點

SUP是什麼?《SUP立槳完全指南》SUP新手必讀攻略(1)

編撰:ODoor 立槳總教練 Alan

透過YouTube影片,快速了解SUP是什麼!認識SUP立槳各種玩法,讓你身歷其境感受SUP運動的魅力,並精選全台灣熱門SUP地點與適合季節,關於SUP立槳的一切,都在ODoor找得到哦!

sup是什麼

SUP是Stand Up Paddle 的英文縮寫,中文翻譯為立式划槳,簡稱立槳
是一種站在槳板上划行的水上運動,類似於衝浪,但立槳玩家會多拿一支槳,站在浪板上划行或衝浪,關於SUP怎麼玩的介紹,玩法變化很多,以下根據不同玩法介紹給大家

SUP玩法介紹

  • 巡航立槳SUP Touring
  • 衝浪立槳SUP Surfing
  • 競速立槳SUP Racing
  • 激流立槳SUP White Water River
  • 花式立槳SUP Freestyle
  • 瑜珈立槳SUP YOGA
  • 釣魚立槳SUP Fishing

SUP 的玩法不同,也會有各自適合進行的環境,所需的裝備板型也會不同,所以「SUP」 只是這項運動的簡稱,相信未來也會以更多不同的玩法結合,讓玩家玩處更多花樣。

SUP Touring立槳巡航

SUP Touring是SUP立槳較休閒的活動種類,是指在湖泊、河流、沿海等開放水域上,使用較長且寬的SUP板進行長程划行的活動。相比於SUP Surfing,SUP Touring強調的是舒適性和遠程的探索划行,讓玩家能夠更好地欣賞自然風景,享受水上旅行的樂趣。

SUP Touring的板型通常比較長,一般在10英尺或以上,寬度也比較寬,可提供更穩定的平衡性和較大的儲物空間。板型比衝浪板長且寬,以提高直線划行的效率和速度。在進行SUP Touring之前,需事先進行一些相關的訓練和準備,如掌握基本划水技巧、熟悉安全風險知識等。

SUP Touring活動的路線和時間長度可根據玩家自身的體能情況和外在天氣環境等需求進行調整。有些活動可能僅是幾小時的短途旅行,而有些則可能是幾天的長途划行,需要在水上露營和攜帶糧食等備品。無論活動的形式如何,SUP Touring都是一種能夠讓玩家享受水上旅行樂趣、體驗大自然美景的活動。

不會游泳,也能輕鬆上手

SUP 巡航對新手而言,是最友善的玩法,技術門檻不高,理所當然成為台灣 SUP 中,最盛行的玩法。甚至長距離的划行,也可以搭配露營的方式,來一趟兩天一夜的 SUP旅行。 對於怕水的人,就能從平靜水域開始嘗試,許多親子SUP活動也都是從這裡開始:

👉《福隆情侶親子家族輕旅行》

而喜歡海上探險的人,北部象鼻岩與龍洞這兩個開放海域,你絕對不能錯過:

👉《穿越象鼻岩海蝕洞》

👉《龍洞海陸探險大海蝕洞》

SUP Surfing立槳衝浪

SUP Surfing是一種以SUP立槳進行的衝浪活動。相比傳統的衝浪運動,SUP Surfing使用的板稍微較大、寬、厚,能夠提供更穩定的平衡性和較大的浮力,同時也因為多了一隻槳,能更輕易地抓浪啟乘提高衝浪成功機率。

SUP Surfing的板型和尺寸與SUP Touring不同,一般較短、較窄、較薄。這種板型使得玩家可以更靈活地在海浪上滑行和轉向,相對地,SUP Surfing的技巧和要求也比較高,需要具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及對海浪和潮汐的了解。

SUP Surfing的場地通常是海灘或海岸,因為這些地方有較大的浪和潮汐,能夠為玩家提供更好的衝浪體驗。SUP Surfing的活動時間和場地都要考慮天氣、風向、潮汐等因素,以確保活動安全。

與大家所熟悉的衝浪相似,但是多了一支槳,在 Take Off – 起乘階段更加容易。衝浪中的 Take Off 是指準備開始衝浪的動作,徒手划水抓浪然後起乘的一系列動作,也就是衝浪者開始划水,抓浪,起身站在板上的過程。 

SUP衝浪

更多精彩的立槳衝浪影片

SUP Racing是一種立槳競速運動。相比於SUP Surfing和SUP Touring,SUP Racing更加強調速度和競技性。SUP Racing的比賽場地通常是湖泊、河流和海洋等水域,分為長距離賽和短距離賽兩種形式。

在長距離賽中,參賽者需要通過長時間的划水來完成賽程。這種比賽通常需要參賽者具備一定的耐力和體力,以及良好的心理素質和戰略意識。參賽者在比賽過程中需要考慮風向、水流、潮汐等因素,以及如何更好地利用自己的體力和技巧來達到最佳效果。

短距離賽通常分為平板競速和障礙競速兩種形式。平板競速通常是在平靜的水面上進行的,參賽者需要在一定距離內完成比賽,並以最快的速度抵達終點。障礙競速則是在水面上設置一系列障礙物,參賽者需要通過跳躍、滑行等方式來完成比賽。這種比賽需要參賽者具備良好的協調能力和反應速度。

SUP Racing的技巧和要求比較高,需要參賽者具備基本的平衡、划水、轉向、抓浪等技巧,以及良好的身體素質和運動能力。參賽者還需要在比賽前進行一定的訓練和準備,以確保比賽的安全和順利進行。

這類板型的寬度是所有類型之中最窄的版型,而這個活動的主要目的就是在特定距離追求最快的完成速度,這項競賽活動在國外已行之有年,國內近五年也逐漸熱絡起來。競速距離從短程200公尺到800公尺,甚至更長的距離的耐力賽事都有,對於選手來說是耐力與爆發力的全面性考驗。

SUP White Water River是在急流的溪谷中進行划水與障礙穿越。這種運動需要玩家具備較高的技術水平和身體素質,同時更需要注意安全和風險。

與其他形式的SUP立槳運動不同,SUP White Water River需要玩家通過大量練習和學習,掌握相應的技術和技巧。其中包括掌握基本的平衡和姿勢,熟練地划水和轉向,以及學會穿越障礙和因應急流等技術。

在實際的運動中,SUP White Water River的參與者需要通過選擇合適的河流、預測水流和急流的情況,並且熟練地掌握下落的技巧,如下蹲、抓板等。同時,在越過水中障礙物的過程中,還需要學習正確的姿勢和技巧,以確保安全和有效的運動。

溪谷激流運動中,玩家必須佩戴專屬激流的大浮力救生衣和頭盔,且更要求玩家具備一定的游泳能力和緊急反應能力。同時,選擇合適的河流、天氣和水流狀況也是非常重要。總結來說,SUP White Water River是一種非常刺激和有挑戰性的運動方式。

激流立槳,較普遍的說法就是白水立槳,這種玩法就是在山間溪流進行,它不需要靠自己向前划,而是跟著溪流往下游方向漂流,相當依賴控制方向的技巧,也可以歸類在極限運動領域,因為激起白水花的原因,在於水底環境不平整,諸如石頭等硬塊,落水撞擊所造成的傷害性較高,所需的安全裝備與技巧門檻也很高,必須由專業教練帶領,不建議自行嘗試。

SUP White Water River白水立槳

更多精彩的白水立槳影片

SUP Freestyle花式立槳

花式立槳著重於酷炫的技巧動作,更多元素行是在於表演,適合在平靜水域進行練習。

SUP-Freestyle花式立槳

SUP Fishing立槳釣魚

SUP YOGA立槳瑜珈

除了以上玩法,SUP能玩的變化太多了,許多自由潛水的玩家也開始將SUP當作一種水上交通工具,在海上尋找合適的潛點進行自潛/浮潛。

精選全台熱門SUP地點

SUP體驗景點

適合季節

環境特色

5~9月

海蝕洞、海上峽谷

洞穴浮潛

5~9月

陸地海蝕洞

浮潛跳水

5~9月

穿越海上奇岩巨石陣

宜蘭東澳

烏岩角

5~9月

壯闊海岬

攀岩秘境

4~10月

無邊際山海一線

全年四季

山水環繞

如詩如畫

全年四季

潔白巨石

穿梭小冰島

屏東

墾丁

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礁石岩岸

浮潛跳水

SUP穿著推薦|POSE 動作參考

本篇SUP拍照秘訣,教你如何穿得好看又拍得更好看哦!

SUP注意事項

想報名SUP體驗,該帶什麼東西?該注意什麼安全問題,這篇通通交給你!

SUP教練證照班課程

  • 證照級別:SUP教練水域嚮導
  • 主辦單位:國際探險運動協會      經內政部核可團體授證單位      證照適用各大專院校 內政部LOGO
  • 協辦單位:ODoor拓行戶外有限公司
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尚無SUP基本能力者,建議參加基礎訓練課程:
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SUP立槳教學《第一次SUP體驗就上手》

此系列文章提供第一次玩SUP的夥伴參考,所有你需要的知識好文都彙整在這裡囉!還不趕快加入書籤收藏,看完保證能力倍增,讓你的第一次SUP一點也不像第一次啊!

(一) 下水前一定要看的SUP注意事項

(二) SUP這樣穿,POSE擺!

(三) SUP常見Q&A,不會游泳也能玩?

(四) 2024 全台SUP地點推薦名單彙整

(五) SUP價格分析|拆解業者行銷手法

(六) SUP是什麼?各式玩法專業解說

2024 北部SUP推薦三大景點

《SUP立槳教學完全指南》

這是一系列完整的SUP教學指南,所有關於SUP巡航教學內容,都完整收錄在這裡,本系列文章更是👉SUP證照課程的學科內容,有興趣自學甚至報名SUP證照課程與👉SUP教練班培訓的學員,務必課前進行線上自學哦!

(一) SUP是什麼?各式玩法專業介紹

(二) 如何選購SUP槳板|裝備購買指南

(三) 評估天氣海況|規劃划行路線

(四) 評估與管理健康狀況風險

(五) 如何制定安全的SUP旅行計畫

(六) SUP緊急應變計畫與救援措施

(七) SUP划行技巧與進階救援技巧